Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Появился седой волос что делать

От чего седеют волосы и как с этим бороться?

Седина проявляется у большинства людей, перешагнувших определённый возрастной рубеж. Первые седые волосы люди чаще всего обнаруживают у себя в возрасте 30-35 лет, и далее их количество постепенно увеличивается со временем.

Однако и преждевременное поседение — общая проблема для многих мужчин и женщин, которые не хотят выглядеть старше своих лет, но внезапно обнаруживают у себя отдельные белые волосы или даже целые пряди. Подобная неприятность может произойти как с теми, кто часто навещает врачей, так и с людьми абсолютно здоровыми.

Почему же некоторые седеют и начинают красить волосы в 20, а другие не знают забот до 50 летнего возраста? Если седина проявилась рано, можно ли что-то предпринять?

С того дня, когда человек обнаруживает у себя несколько седых волос, может пройти более 10 лет до того, как седина станет преобладать. Поэтому можно постараться остановить или хотя бы замедлить этот процесс.

Но для начала стоит разобраться, чем седые волосы отличаются от «молодых» и откуда они берутся.

Что такое седина?

Эумеланин и феомеланин

Меланоциты вырабатывают эумеланин, отвечающий за чёрный или темно-коричневый цвет, и феомеланин, который определяет красновато-желтый цвет.

В определённой пропорции эти пигменты окрашивают кератин, основной белок, из которого состоит волос. Темный или светлый цвет волос — зависит от того, сколько меланина получает луковица каждого волоса. В свою очередь, объём и сочетание различных типов меланина в основном определяются нашими генами. Таким образом, получается широчайший диапазон естественных оттенков: золотистый, русый, рыжеватый, каштановый, чёрный.

Меланоциты начинают работать ещё до нашего рождения, и их функция постепенно регрессирует с годами. Как правило, их активность уменьшается на 10-20% каждые 10 лет после 30-летнего возраста. По мере того, как поседение прогрессирует, меланоциты отмирают, пока не исчезнут совсем, и тогда все волосы будут расти бесцветными, то есть седыми.

Перекись водорода

В 2009 году ученые в Европе обнаружили еще один фактор, обуславливающий обесцвечивание волос с возрастом. Они выяснили, что волосяные фолликулы производят некоторое количество перекиси водорода. Как знает любой подросток, это вещество широко используется для искусственного отбеливания волос.

Обычно это вещество разрушается ферментом каталазой. Но, когда человек стареет, выработка каталазы становится менее эффективной. В результате происходит накопление перекиси водорода, и получается, что она отбеливает волосы изнутри, как если бы владелец покрасил их обесцвечивающей краской.

Почему появляются седые волосы? (7 причин)

Существует много факторов, которые могут изменить пигментацию волос. Ученые разделяют их на внутренние (генетические особенности, гормоны, обмен веществ, возраст) и внешние (экология, различные неблагоприятные воздействия) .

Стресс и психологические проблемы также могут вызвать раннее поседение волос. Согласно исследованиям, люди, которые страдают от тревоги и стресса в течение длительного периода времени, могут рассчитывать на раннее появление седых волос. Депрессия и печаль может пагубно влиять на здоровье в целом и уменьшить выработку меланина в частности.

Отмечается, что раннее появление седых волос чаще свойственно людям, которые страдают от хронического синусита и простуд.

Использование горячей воды для мытья головы может нарушить механизм образования пигментов и спровоцировать поседение.

Курение также влияет на возраст, в котором проявляется седина. Вредные вещества, которые получает курильщик, снижают уровень кислорода в крови и клетки «голодают», в том числе и меланоциты.

Проблемы с щитовидной железой способна спровоцировать обесцвечивание волос.

Диета с недостатком витаминов может вызывать преждевременное появление седины. Отсутствие некоторых витаминов, железа, меди, йода и в ежедневном рационе считается весомым фактором.

Как питаться, чтобы не седеть?

Образ жизни и рацион питания являются ключевыми факторами в сохранении здоровья и молодости, но большинство из нас покупает еду, не задумываясь о её полезности, не делая попыток соблюдать правильный баланс витаминов и минералов.

Читать еще:  Коротко подстригли волосы что делать

А между тем, любой продукт содержит определённый набор веществ, каждое из которых выполняет свою функцию и дефицит его может вызвать определённые нарушения. В том числе – выпадение и обесцвечивание волос.

6 минералов, которые помогают предотвратить появление ранней седины

  1. Кальций. Молоко и любые молочные продукты являются хорошим источником кальция.
  2. Хром. Пшеничный хлеб, вино, устрицы являются источником хрома.
  3. Медь. Зеленые овощи, яйца, курятина, грибы и фасоль, миндаль и тыквенные семечки содержат большое количество меди.
  4. Йод. Если имеются проблемы с щитовидной железой, продукты, содержащие йод, помогут при выпадении и преждевременной седине волос. Это чеснок, хурма, чёрная смородина, морская рыба.
  5. Цинк. Грибы, устрицы, цельные злаки и яичный желток являются основными источниками цинка.
  6. Железо. Говядина, гречка, яйца, яблоки, морская капуста, бобовые и какао помогут избежать дефицита железа в организме.

Группы витаминов, жизненно важных для волос

  1. Бета-каротин известен как антиоксидант , который помогает коже головы оставаться здоровой, а также обеспечивает правильное выделение кожного сала. Овощи, морковь, капуста, шпинат, рыба, печень являются основными источниками его источниками.
  2. Витамины С, Е и витамины группы В (В3, В5, В6, B7, B12) способствуют активной циркуляции крови в коже головы.
  3. Витамин Инозитол считается весьма важным для волосяных фолликулов. В наибольшей концентрации он содержится черносливе, дыне, киви. В некотором количестве он присутствует в семенах (бобовых, злаках, орехах), а также молоке и мясе.

Эти вещества критически важны для предотвращения преждевременной седины, а также для поддержания здоровья шевелюры. Если вести здоровый образ жизни и ежедневно включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов, волосы будут здоровыми и блестящими.

Что делать, чтобы не седеть?

Помимо того возрастных изменений кожи и других досадных, но неизбежных побочных эффектов мудрости, приходящей с годами, мы сталкиваемся ещё и с поседением волос. Но для кожи есть омолаживающие сыворотки, а также хирургические и нехирургические методы, которые позволяют вполне эффективно противодействовать эффектам старения. А что же насчёт волос?

На сегодняшний день самым распространённым способом «борьбы» с сединой является окрашивание всех волос специальной краской. К сожалению, приходится признать, что этот метод пока ещё и самый эффективный: врачи и косметологи пока ещё не научились возвращать цвет поседевшей шевелюре.

Однако существуют несколько принципов, соблюдение которых помогает отложить седину на более поздние годы, а в некоторых случаях — избавиться от преждевременно появившихся единичных седых волос.

Употребление достаточного количества жидкости

Волосяные луковицы нуждаются в жидкости для нормального функционирования. Недостаток влаги и увлажнения мешает питательным веществам достичь волосяных фолликулов и тем самым может спровоцировать появление седины.

Пренебрежение жаждой, пристрастие к алкоголю и злоупотребление кофе увеличивают вероятность поседеть преждевременно.

Правильное питание

Перечисленные выше вещества помогут максимально долго сохранить молодость и здоровье волос. Особенно важно включить в рацион продукты с витамином В12, фолиевой кислотой и Омега-3. Эти три компонента являются наиболее эффективными в борьбе с седыми волосами, если принимать их в качестве витаминных добавок или в составе продуктов питания.

Улучшение кровообращения

Кровообращение и кровоснабжение имеет жизненно важное значение для профилактики седины. Не много смысла есть витамины и минералы, если они не способны добраться до волосяных луковиц.

Для улучшения кровообращения будет полезна физическая активность. Ленивых и занятых выручит массаж кожи головы кончиками пальцев. Если тратить на него по 5-10 минут в день, микроциркуляция значительно улучшится и волосы, возможно, «передумают» седеть и выпадать.

Борьба со стрессом

Стресс – не единственная причина появления седых волос, но одна из них. В 2012 лауреат Нобелевской премии по химии Роберт Лефковиц обнаружил механизм, который может объяснить, почему стресс вызывает поседение.

Читать еще:  Выпадают волосы это нормально

Экстремальная ситуация вызывает выброс многочисленных веществ-нейромедиаторов, призванных мобилизовать все резервные ресурсы организма. Обычно их действие кратковременно и действительно помогает справиться с угрозой. Долгосрочное воздействие этих веществ на организм, однако, может вызвать как поседение, так и массу других негативных эффектов

Отказ от курения

Научно доказано, что курение вызывает преждевременное старение организма и ухудшение кровообращения. Отказ от него — первый шаг любого человека, который хочет продлить свою молодость.

Помимо с активного отдыха и диеты важно позаботиться и о полноценном, достаточно продолжительном сне.

У меня начали седеть волосы. Что делать?

Анна Пэкуин в роли Роуг. Кадр из фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

Когда появляются первые седые волоски, однозначного плана действий, как правило, нет. Хочется либо выдернуть их и забыть, либо срочно бежать в магазин за краской. Мы выяснили у специалистов, что думают об этом сами парикмахеры и как спасти положение без резкой смены имиджа.

«Рано или поздно волосы седеют у всех. Причина — в постепенном уменьшении количества меланина, который и окрашивает волосы в естественный цвет. Его выработка невозможна без другого вещества — фермента тирозиназы, который формируется в щитовидной железе. Когда он перестает вырабатываться, растущие волосы лишаются меланина. Но сроки наступления этого события индивидуальны», — объясняет технолог Redken Максим Зотов. Начать седеть можно от чего угодно: достаточно стресса, недостатка определенных микроэлементов или нарушения работы щитовидной железы. Многие люди наследуют эту особенность от родителей. Если женщины в вашей семье традиционно начинают покрываться серебром в районе тридцати, велика вероятность, что и вас настигнет та же участь.

Решать эту проблему надо одновременно на внутреннем и на внешнем уровнях. С белыми волосами вы уже ничего не сделаете, а вот появление новых можно предотвратить. В крайнем случае, на помощь придут специально сделанные для этого средства.

Пересмотрите свой рацион

Пока седых волос немного, на ход процесса можно повлиять. Добавьте в рацион витамины группы В. Максим Зотов рекомендует обратить особое внимание на пантеноевую кислоту — витамин В5. Она содержится в мясе, субпродуктах, жирной морской рыбе, орехах и бобовых. Витамины группы В часто встречаются в биодобавках, но выбирать их нужно вместе со специалистом по питанию. Неаккуратный прием БАДов приводит к аллергии и нарушению работы почек и печени: седина на этом фоне выглядит проблемой совсем незначительной.

Заведите тонирующий спрей

Если седина начинает смущать, подумайте о ее маскировке. На первых порах достаточно тонирующего спрея. Это средство на основе сухого шампуня, окрашивающее волосы до первого мытья головы. «Такой спрей освежает прическу и придает объем, благодаря сухому шампуню в составе. Он абсорбирует жир и убирает незначительные загрязнения», — поясняет стилист Hair Spot на Бронной Артем Клюкин. Тонирующие спреи распространенных натуральных цветов продаются в большинстве мультибрендовых магазинов косметики. Ими же, кстати, предлагают маскировать отросшие после окрашивания корни.

В некоторых случаях ранняя седина — признак сбоев внутри организма. Тогда решение этих проблем (если дело, например, в щитовидной железе) остановит появление седых волос. Не забывайте делать массаж скальпа и в целом придерживаться здорового образа жизни, напоминает Максим Зотов. Все это поможет предотвратить проблему до ее появления.

Омбре, шатуш, балаяж — модные последние года три окрашивания помогают удержаться на грани между «закрасить все» и «но мне нравится мой цвет». Их не надо часто обновлять, они не требуют особого ухода (достаточно увлажняющего шампуня и маски раз в неделю), зато седые волосы отлично теряются в массе обесцвеченных. Артем Клюкин предлагает попробовать Air Touch: технику окрашивания, при которой мастер выдувает из каждой пряди большую часть волос феном и осветляет остальное. Результат натурально смотрится и хорошо маскирует седые волоски.

Читать еще:  Шампуни для утяжеления волос

Используйте мягкие красители

Краситель может быть перманентным или полуперманентным — все зависит от процента перекиси водорода в составе. Перманентные проникают в структуру волоса и окрашивают его надолго. Для маскировки седины это не нужно (только если очень хочется). Достаточно тонирования — окрашивания поверхностными красителями. Оно займет 20 минут и продержится три-четыре недели. Потом процедуру придется повторить, зато разницы с натуральным цветом волос не заметит даже ваша мама.

Пуститесь во все тяжкие

А может быть, первая седина — тот стимул, которого вам не хватало для полной смены имиджа. Осветлитесь, станьте жгучей брюнеткой, покрасьте волосы в розовый, отстригите все и сразу — индустрия красоты позволяет экспериментировать со стилем, как захочется. Тем более это просто волосы.

Ранняя седина не признак старения: врач-трихолог рассказал, почему мы седеем

Долгое время считалось , что появление седых волос говорит об угасании организма , о повороте от молодости к старости. Седой волосок? Выдернуть его , скорее! Пришла пора развеять этот миф: седина не имеет никакого отношения к возрасту!

Cosmo рекомендует

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Врач-трихолог Джо Чинкотта участвовал в большом исследовании , на которое согласились тысячи добровольцев. Группа ученых следила за рационом испытуемых , их образом жизни , количеством стресса и нервного напряжения , соотносила это с наследственным фактором , цветом кожи и волос , полом и возрастом.

Выводы , к которым пришли ученые , впечатляют.

Во-первых , стресс не играет существенной роли в формировании седины. Среди участников исследования были люди , переживавшие очень серьезные жизненные драмы , от потери бизнеса до смерти близких людей. Ни у одного из них не было выявлено появления или увеличения количества седых волос непосредственно после стрессовой ситуации. Так что выражение « Поседел за одну ночь» — не более чем красивая метафора.

Во-вторых , снижение выработки меланина , отвечающего за наличие пигмента в волосах , с возрастом действительно происходит , но у каждого человека — с индивидуальной скоростью , которая не зависит ни от региона проживания , ни от рациона питания , ни от количества физической активности , ни от общего состояния организма. Абсолютно здоровые люди иногда седеют в 20 лет , а страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями не имеют ни одного седого волоска к 50 годам.

Третий вывод: прием витаминов и биодобавок не способен замедлить появление седины. Не существует ни одного доказанного эффективного комплекса добавок к рациону , который бы стимулировал выработку меланина.

Четвертый вывод: седина никак не взаимосвязана с другими процессами в организме , которые традиционно считают возрастными. Ни появление морщин на коже , ни изменения суставной и костной ткани , ни состояние внутренних органов , ни метаболизм — все это никак не связано с наличием или отсутствием у тебя седых волос.

Ну и наконец , выщипывание седых волосков , раннее прибегание к окрашиванию , любые процедуры по уходу за волосами и кожей головы так же никак не влияют на процесс постепенной утраты пигмента.

Виновник возникновения седины тем не менее был найден: это генетический фактор. Чем раньше начали седеть твои родители , тем , скорее всего , раньше поседеешь и ты. И напротив , если в семье традиционно седина появлялась у людей в весьма почтительном возрасте , ты тоже можешь не переживать о раннем появлении серебряных прядей.

Так что выкинь из головы переживания на тему « О боже мой , я старею , у меня седой волосок на виске!», а если тебе поперек души эта седина — читай скорее наш материал о самых модных окрашиваниях сезона!

Облепиховое масло и маски для волос — витаминный коктейль красоты

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector