Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обидчивый мужчина что делать советы психолога

Как жить счастливо с обидчивым мужчиной?

Вопрос психологам

Спрашивает: Дарья

Категория вопроса: Семья

ТОП лучших советов психологов

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как жить счастливо с обидчивым мужчиной?

Психолог Плайя дель Кармен Был на сайте: 16 дней назад

Ответов на сайте: 5139 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 131

Для этого попробуйте вместе разобраться в ваших представлениях о семье: http://psyhelp24.org/zachem-my-zhenimsya/

А чтобы уметь это грамотно и конструктивно обсуждать, почитайте еще вот этот материал с практическими рекомендациями: http://psyhelp24.org/conflict-resolution/

С уважением, Несвитский А.М., консультации в skype

Хороший ответ 5 Плохой ответ 3

Здравствуйте, Дарья! давайте разберем, что происходит:

он обижается, перестает разговаривать, отстраняется, у нас рушатся все планы, иногда он даже становится грубым.

В ситуации ссоры каждый раз говорит, что мы-разные и никогда не поймем друг друга. что у нас никогда не будет нормальной семьи и кучу других обидных вещей.

такое поведение мужчины говорит о его незрелости, неготовности строить отношения, справляться с проблемами — ему проще в своих чувствах обвинить Вас — переложить ответственность с себя — и Вы НИЧЕГО НЕ можете сделать с тем, что ОН сам себе придумывает — это ОН так видит ситуацию и отношения, ему легче так её воспринимать — себя в ней и Вас в ней — он с себя снимает ответственность, проецирует свои чувства на Вас и видит, что Вы готовы на себя это брать — поэтому всё так и продолжается и будет продолжаться.

Вы можете в этих ситуациях — пытаться его переубедить (НО это бесполезно) или разрешить ему видеть ситуацию именно ТАК — т.е. озвучить, что не будете пытаться изменить его мнение, если он ТАК хочет видеть ситуацию, это его право — а если хочет услышать Вас, то придется отказываться от своих домыслов! а готов ли он к этому?

Такие резкие изменения в его ко мне отношении уже всю душу мне вымотали, я всегда нахожусь в состоянии вопроса: мы вместе или нет? надолго ли это?

думала со временем ситуация стабилизируется, но нет эти перепады настроения продолжаются постоянно

и ТАК И БУДЕТ продолжаться — это человек такого склада, такой личности — Вы это ЗНАЕТЕ и остается Вам решить — готовы ли Вы ЗНАЯ, что он таков ПРОСТО ЕГО ПРИНЯТЬ, НЕ ожидая, что его можно изменить?

У меня уже начался нервный тик и я не понимаю, как выйти из этого замкнутого круга. Жить так всю жизнь и мучаться я не хочу, изменить его не получится. К тому же сын часто видит наши ссоры и мои слезы, что очень плохо.

прислушайтесь к себе, Ваше тело уже дает о себе знать — эти отношения истощают Вас — почему возникают тики — скорее всего от ситуации, когда ВАши ожидания РАСХОДЯТСЯ с действительность — или постоянно жить и ждать, когда он изменится ИЛИ подумать — готовы ли принимать Вы его таковым?

Скорее всего Вы и сами знаете ответ, только важно услышать себя и принять решение! посмотрите на отношения со стороны, что Вы видите? какого партнера? какого мужчину? как видит себя в них? что эти отношения Вам дают?

Дарья, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

Обидчивый мужчина и его психология в отношениях

В обществе бытует мнение, что обидчивость – это характерологическая черта, свойственная скорее женщинам, чем мужчинам. Однако психологи убеждены в том, что представители сильного пола способны обижаться ничуть не меньше, чем их избранницы. Истоки проблемы могут лежать в болезненной горделивости партнера или его низкой самооценке. Независимо от причин подобного поведения, следует понимать, что обиды возлюбленного никоим образом не помогут укрепить ваши отношения, а только ускорят расставание.

Из статьи вы узнаете об истинных причинах обидчивости у мужчин и разберетесь в типажах личностей, использующих обиду, как стратегию по достижению собственных целей. Также в тексте будут приведены эффективные психологические советы, благодаря которым вы научитесь противостоять таким поведенческим моделям.

Типы обидчивых мужчин

В результате проведенных исследований психологи выяснили, что обидчивые мужчины разделяются на четыре типа. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Личности с комплексом неполноценности

Подобные индивиды характерны абсолютной неуверенностью в собственных силах. Как правило, они не могут самостоятельно принимать важные решение и постоянно ищут поддержки со стороны друзей и родственников. Им свойственно перманентное ощущение беззащитности перед окружающим миром, как следствие, они начинают считать, что все вокруг над ними насмехаются, дабы поднять самооценку за их счет.

Специалисты отмечают, что мужчины с комплексом неполноценности зачастую избегают прямого проявления агрессии. Они «делают выводы» и таят свои обиды под маской добродушия и вежливости. Однако внутри такие личности представляют собой взорвавшийся вулкан, в котором кипят негативные эмоции и чувства. И весь этот гнев, злость и ненависть постепенно аккумулируется, со временем прорываясь в виде панических атак, психосоматических недугов и вспышек немотивированной агрессии по отношению к случайным людям, которым не повезло оказаться в критический момент рядом.

“Специалисты отмечают, что мужчины с комплексом неполноценности зачастую избегают прямого проявления агрессии и таят свои обиды под маской добродушия и вежливости”

Мужчины с комплексом «жертвы»

Данный типаж обидчивых мужчин отличается тем, что они способны впасть в ступор или глубокую депрессию по самому незначительному поводу. Например, работник качественно выполнил поставленную перед руководством задачу и получил за это позитивную оценку. Казалось бы, что здесь плохого? Но на следующий день шеф с ним не поздоровался. И все, индивид начинает обдумывать эту тему, накручивает себя на негативный лад, возмущается неблагодарностью руководителя и его наплевательским отношением к персоналу.

Следует отметить, что характер проявлений обиды у мужчин с комплексом «жертвы» зависит от особенностей их темперамента. Если флегматик выражает ее в виде недельного молчания или затяжной хандры, то холерик и сангвиник способны отреагировать на обиду более эмоционально, например, в виде битья посуды, рукоприкладства и даже попыткой совершить суицид.

Мужчины-мстители

У таких личностей мания величия сочетается с искаженным восприятием окружающей действительности, что делает их одним из самых опасных типажей обидчивых мужчин. Специалисты убеждены, ни проходит и секунды, чтобы подобный индивид не строил в голове изощренные планы мести за нанесенные ему обиды. Еще одной чертой мстителя является злопамятность. Он способен годами помнить малейшие уколы и язвительные выпады в свой адрес.

Мужчина-параноик

Ему всюду мерещатся враги и льстецы. Любимого человека он подозревает в измене и поэтому ревнует его к каждому дереву и фонарному столбу. В основе поведения мужчины-параноика лежит страх быть обманутым. Большинство психологов связывают корни подобной боязни с травмирующим опытом, который индивид перенес еще в раннем детстве.

В отношениях эта личность постоянно ищет подвох во всех действиях партнера. Парадоксально, но чем лучше вы будете относиться к параноику, тем сильнее он увериться в том, что вы в чем-то перед ним виноваты. У него на все есть собственная точка зрения, которая четко вписывается в его картину мира. Ваше мнение для него не существенно, хотя он может изредка апеллировать к нему, как к доказательству вашей вины в некой выдуманной им ситуации.

“В основе поведения мужчины-параноика лежит страх быть обманутым”

Причины мужской обидчивости

Перед тем как перейти к конкретным советам и рекомендациям, следует разобраться в том, что же лежит в основе мужской обидчивости. Поняв это, женщина с большей эффективностью сможет справиться с подобной поведенческой моделью, а также научится адекватно взаимодействовать с личностью, обижающейся на все подряд.

Итак, психологи выделили такие причины для излишней обидчивости у мужчин:

  1. Отсутствие чувства юмора. Многие представители мужского пола попросту не понимают шуток. Они считают, что таким образом их пытаются унизить или задеть за живое. Поэтому и могут реагировать на безобидное подтрунивание долгоиграющими обидами.
  2. Манипуляция. Некоторые мужчины используют обиды, как способ достижения задуманной цели. Такие личности «надувают губы» и отстраняются от партнера, тем самым желая дать понять ему, что не одобряют его поведения. Все своим видом они как бы говорят: «Веди себя так, как я хочу, иначе мы расстанемся».
  3. Завышенная самооценка. Психологи отмечают, что не только низкая самооценка способна стать «камнем преткновения» между двумя людьми. У нарциссов и эгоцентрических личностей сформировано настолько высокое мнение о своей особе, что они попросту не переносят критики или безобидного юмора в свой адрес. Как следствие, они сильно обижаются на партнера за неудачное высказывание в свою сторону.
  4. Тайм-аут. Иногда мужчины надуманно обижаются на партнера для того, чтобы взять перерыв в отношениях. Это может быть связано с особенностями темперамента или характера избранника. Например, флегматики и меланхолики быстро устают от общества сангвиников и холериков, а пассивных интровертов сильно раздражает вечная активность экстравертов.
Читать еще:  Муж прячет телефон советы психолога

Как противостоять мужской обидчивости: психологические советы

Если женщина не научится противостоять склонности к обидам у мужчины, то ей угрожает: либо стать в его руках бездумной марионеткой, потакающей всем слабостям избранника, либо постоянно чувствовать себя виноватой во всех бедах грешницей. Оба варианта чреваты серьезными последствиями в виде потери самооценки и стойкого чувства, что она несчастлива в отношениях с актуальным партнером. Избежать подобного сценария помогут следующие психологические советы:

  1. Диалог с мужчиной. Пригласите партнера обсудить сложившуюся ситуацию. Важно понимать, что цель беседы не в том, чтобы вновь начать выслушивать от него претензии в свой адрес, а как раз в том, чтобы совместно проанализировать его обидчивость. Начните с озвучивания собственных эмоций от поведения возлюбленного: «Пойми, мне очень больно от того, что ты постоянно обижаешься на меня, давай обсудим это?». Так вы разделите ответственность за актуальное состояние отношений и не будете искать кто прав, а кто виноват.
  2. Установите границы. Объясните мужчине, что вы всегда готовы извиниться перед ним за то, в чем действительно виноваты. Но испытывать вину за вымышленные преступления не намерены. Также сделайте акцент на том моменте, что вы испытываете искреннюю симпатию к партнеру, но его поведение доставляет вам неудобства.
  3. Настойчивость. Психологи предупреждают, не стоит ожидать, что после первого разговора «по душам» мужчина сразу же начнет меняться в лучшую сторону. Как правило, он еще будет долго сопротивляться. Поэтому методично и спокойно гните свою линию, но не отступайте от собственной позиции насчет обидчивости партнера. Однако учтите, что некоторые личности не способны меняться в лучшую сторону. Иногда они просто этого не хотят, иногда – не могут. В таком случае отношения лучше прекратить.
  4. Взгляните на ситуацию со стороны. Попробуйте на пару минут побывать в «шкуре» вашего партнера и взглянуть на себя его глазами. Возможно, в вас действительно есть нечто, способной раздражать его и приводить к досадным обидам? Если так, то начните меняться.
  5. Научитесь переключать внимание мужчины. Для этого достаточно пойти ради него на небольшие уступки, например, приготовьте партнеру его любимый шоколадный торт или предложите ему прогуляться вечером в парке, где вы познакомились. Никто не заставляет вас выполнять его прихоти или подчиняться манипуляции, но разве проявить нужность, любовь и заботу – это подчинение чужим прихотям? Одним словом, если вы научитесь переключать внимание мужчины с обиды на нечто конструктивное, то у вас появится шанс научить его вообще не обижаться.
  6. Будьте уравновешенны и тактичны. Типичная реакция большинства женщин на обидчивость избранника – это скандал или язвительные высказывания в его адрес. Например «Ты уже взрослый мужик, а ведешь себя, как малое дитя» или «И не стыдно тебе в обиду играть?». Подобные выражения только ухудшат ваши отношения и продемонстрируют партнеру, что у вас абсолютно отсутствует уважение к нему, как к личности.

Резюмируя все вышесказанное, хочется добавить о том, что решить проблему обидчивости у мужчины можно только после того, как будет понятна причина, которая заставляет его использовать обиду, как средство психологической защиты или нападения. В противном случае никакие принятые меры не дадут стойкого результата, а партнер продолжит обижаться на вас при любом удобном случае.

Что обижает мужчин? Пути решения проблем

Несмотря на то что мужчин принято считать сильным полом, им тоже свойственно обижаться. Более того, статистика последних лет говорит, что представители сильной половины гораздо восприимчивей и обидчивей женщин. Что может обидеть мужчину, и как поступить женщине, если это произошло, попробуем разобраться.

Причины обид

Причин, на что может обидеться мужчина, великое множество. Абсолютно точно известно, что зачатки характера формируются ещё в детстве. Именно поэтому, в зависимости от темперамента и типа характера, каждый мужчина может находиться в состоянии обиды разное количество времени. Для одних мужчин будет достаточно побыть наедине с самим с собой, чтобы отпустить ситуацию, другим требуется время и определённый подход со стороны обидчика, чтобы остыть.

Более обидчивыми бывают чувствительные, злопамятные или мстительные натуры. Они могут долгое время таить обиду и вынашивать внутри план отмщения. Только чаще всего сами того не понимая, они вредят себе, а не окружающим.

На что чаще обижаются мужчины?

Самую сильную обиду мужчина может затаить, если его любимая изменила или обманула. Для сильной половины нет ничего хуже потери доверия. В дальнейшем женщина может принимать разные действия, чтобы убедить, что это больше не повторится, но вернуть подорванное доверие будет сложно. Такие обиды мужчины, как правило, не прощают.

С другой стороны, причиной может послужить недоверие к нему на пустом месте. Когда мужчина пытается объяснить, что ничего плохого не делал, а женщина продолжает не доверять, это его очень обижает.

Ещё одной распространённой причиной обид становится неодобрение и критические замечания по отношению к партнёру. Особенно ранит прилюдная критика — со стороны женщины это большая ошибка. Всем людям свойственно совершать ошибки, но это не повод озвучивать их прилюдно.

Нехватка ласки и внимания. Несмотря на кажущуюся неприступность и серьёзность, мужчины внутри ощущают острую потребность в нежности и ласке. А когда от любимой женщины он этого не получает, внутри поселяется обида.

Отсутствие добрых слов. Подтолкнуть к действию мужчину можно с помощью похвалы. Это поднимает самооценку и придаёт сил. Если же вместо этого женщина только указывает на недостатки, у любого мужчины опустятся руки.

Пренебрежение его мнением. Особенно это касается совместных моментов, когда, казалось бы, нужно решить что-то сообща, а женщина берёт всё на себя, не учитывая мнения своей половины. Мужчина в такие моменты не ощущает себя главой семьи, а это, безусловно, сказывается на его самооценке.

Отсутствие сексуальной жизни. Очень часто женщины в силу усталости или банальной лени пренебрегают интимными отношениями. Но природа сделала из мужчины самца, поэтому он желает обладать своей любимой, как можно чаще. А когда женщина не даёт этой возможности, не ощущает себя желанным, а следовательно, и любимым.

То же касается и моментов, когда он слышит в свой адрес любой намёк на его несостоятельность в постели. Для любого самца важно чувствовать, что он удовлетворяет свою половинку. Именно поэтому любой укор в отношении его сексуальных возможностей воспринимается очень болезненно.

Не менее импульсивно представители сильной половины человечества реагируют, когда их сравнивают с другими. Обычно женщины прибегают к этому не для того, чтобы обидеть своего избранника, а с целью подтолкнуть его к каким-то действиям. Но, к сожалению, психология мужчин устроена немного по-другому, и любые сравнения не в его пользу он воспринимает, как удар ниже пояса.

Неуважительное отношение к его родственникам тоже может стать серьёзным поводом для обиды, поэтому следует избегать критических замечаний в адрес его родни.

Отсутствие интереса к его жизни. Нежелание проводить больше свободного времени вместе, а также проявление неуважения к его хобби могут серьёзно расстроить и разочаровать кавалера.

Женщина должна проявлять хитрость и смекалку. Благодаря правильно подобранным словам, часто можно избежать недомолвок и недопониманий в отношениях.

Как попросить прощения, если обидели мужчину: советы психолога

Рано или поздно любая женщина сталкивается с мужской обидой, но чтобы не усугубить ситуацию лучше воспользоваться советами психологов.

Сначала нужно понять, что в этом конкретном случае мужская обида — это не просто манипуляция ради достижения собственных интересов. Часто мужчины с низкой самооценкой и слабой волей таким способом пытаются получить желаемого. Если женщина поведётся на это хоть раз, это может войти в привычку. Тогда ради достижения собственных целей, партнёр будет прибегать к этому способу постоянно.

Читать еще:  Много ли зарабатывают психологи

Если всё-таки обида взялась не на пустом месте, нужно выбрать правильные слова, чтобы извиниться. Не нужно репетировать заранее, просто говорите от души. Если женщина действительно понимает, что неправа, её спутник обязательно это поймёт по взгляду, интонации, жестам.

Важно выбрать правильный момент. Зная своего избранника, вы должны почувствовать, когда он будет готов к разговору. Кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы выслушать извинения в свой адрес.

Важно! Если вы обидели его публично, извиняться стоит в том же окружении.

Не нужно умолять, слова прощения должны быть чёткими и аргументированными. Не забывайте о чувстве собственного достоинства. Если мужчина не реагирует на извинения и набивает себе цену, унижаться перед ним не стоит. Просто дайте ему ещё немного времени, чтобы морально подготовиться.

В момент искреннего разговора не стоит задумываться о внешности. Позёрство и неискренность сразу бросится в глаза. Если стоит ком в горле, позвольте эмоциям выйти наружу, даже если для этого придётся заплакать.

Совет! Во время извинений смотрите партнёру в глаза, используйте ласковые обращения к любимому, мягкие тактильные прикосновения.

Не стоит ждать, что вас простят в ту же секунду. Дайте время своему избраннику осмыслить услышанное.

Если женщина сделала от себя всё зависящее, а мужчина продолжает «надувать губы» — это является достаточным основанием, чтобы принять обиду за способ манипуляции ради достижения желаемого.

Следует ли строить отношения, если мужчина очень обидчив?

Как уже было замечено, характер формируется с детства. Гиперопека и выполнение любых прихотей и капризов, безусловно, отразятся на поведении в будущем. Такие мужчины более требовательны и ранимы. Всё, что противоречит их мнению, может привести к долгой и затяжной обиде и даже депрессии.

В психологии это получило название эмоциональной незрелости. Начиная строить отношения с таким типом личности, женщина, сама того не подозревая, берёт на себя роль мамочки, а её мужчина занимает место ребёнка.

В данном случае женщина должна быть готова к такому роду отношений, где она должна терпеть и мириться с капризами и принимать все удары на себя. Вряд ли такой спутник когда-нибудь повзрослеет, как правило, такому типу личности свойствен инфантилизм и перекладывание проблем на других.

Но не всё так плохо, есть у таких мужчин и сильные стороны. Они не гулящие, любят проводить время дома в комфорте и уюте. Часто они любят помогать своей половинке с домашними делами.

Важно! Чтобы сделать отношения с обидчивым мужчиной счастливыми, женщина должна приложить массу усилий, постоянно поддерживая своего избранника. В отличие от более сильных натур, такие люди больше нуждаются в ласке и внимании.

Когда мужчина обижается на женщину, в первую очередь страдают отношения. Чтобы помочь своему спутнику справиться с обидами, нужно дать ему понять, что его любят и ценят. Как только он это увидит, все обиды останутся в прошлом.

Как справляться с обидой: советы, как избавиться от обидчивости и ранимости

Обидчивость – одно из разрушительных человеческих качеств. Мы часто используем этот инструмент как защитную реакцию, способ заставить обидчика чувствовать себя виноватым или манипулятивный прием. С ним мы знакомимся уже в детстве, подражая реакциям взрослых. Со временем мы начинаем все чаще обижаться неосознанно. Обрести контроль над собственными переживаниями не получается, даже когда мы выстраиваем взаимоотношения с другим человеком. За постоянным чувством обиды в отношениях всегда скрывается целый ряд негативных эмоций — о том, как с ними справляться, я расскажу далее.

Что это за ощущение и каким оно бывает

Обидчивость часто представляет собой форму нереализованной агрессии. Когда вы злитесь или огорчаетесь из-за чьих-то слов или действий, но в силу определенных обстоятельств не можете дать волю этим эмоциональным всплескам, внутри срабатывает блок, превращающий невыраженное в давящий осадок.

Ранимость – это следствие неуверенности в себе. Если вы твердо уверены в своих мыслях, словах, действиях, умеете правильно работать с критикой и не принимать субъективные оценки близко к сердцу, знаете о своих сильных и слабых сторонах и работаете с ними, любые попытки зацепить вас не будут восприниматься серьезно.

Еще один вариант того, что прячется за обидой – неоправданные ожидания. Это частенько прослеживается в отношениях, когда мы ждем от партнера одного, а получаем совсем другое. При этом свои истинные желания вовремя не озвучиваем и не обсуждаем.

Опасность этих чувств заключается в том, что они способны прочно и надолго закрепиться внутри нас. Накопленные, незакрытые переживания из-за пустяков, в конце концов, могут вылиться в гораздо больший негатив, и остановить эту разрушающую силу будет просто невозможно.

Почему человек обижается: признаки сильной обиды

  • Предъявляет людям слишком высокие требования, которым они не соответствуют.У таких обижающихся плохо развита эмпатия, они не пытаются встать на место другого человека, понять, каким мотивам он следует и что испытывает. Его собеседник просто не имеет права на ошибку, поэтому воспринимается она, как катастрофа.
  • Находится в состоянии ребенка или жертвы, чувствует себя слабым, не видит способов повлиять на ситуацию. Это очень удобная модель поведения, предполагающая полное снятие с себя ответственности и перекладывание вины на другого. Признать свою ошибку гораздо сложнее, чем обвинить во всем ближнего.
  • Бывает так, что человека так часто отвергали, что он разучился просить помощи или говорить о своих желаниях, хотя они никуда не исчезают, а превращаются в молчаливые ожидания. Такие люди пытаются справляться со всем самостоятельно, но на подсознательном уровне ждут, что кто-то проявит инициативу и окажет им поддержку. Озвучить то, что они нуждаются в помощи, значит продемонстрировать собственную слабость и несамостоятельность. Тихие, невысказанные требования и упреки превращаются в необоснованную обиду: что делать с ней – разобраться нелегко.

Обидчивость – опасная черта. Она всегда связана с определенными иллюзиями, которые возникают у нас в голове: наши чувства не принимают во внимание, о нас не думают, с нами поступают жестоко. Мы склонны додумывать за других исходя из собственного опыта.

Встречая человека, начиная строить с ним отношения, мы создаем в воображении потрясающую картинку совместного будущего. Девушки ждут цветы, романтику и внимание, а в ответ слышат: «По-моему, это ерунда и глупая трата денег». Как же так? Неужели он не хочет сделать меня счастливой?!

Корни обиды человека в психологии: что это такое, обидчивость, и как с ней справиться

Ранимость – это следствие глубокой душевной травмы. Такое поведение свойственно обладателям комплекса неполноценности, сомнений в себе, низкой самооценки и неумения брать на себя ответственность. Стоит ли говорить, что все это сильно мешает развитию гармоничных отношений.

Обидчивые люди постоянно находятся в ожидании того, что им помогут, сделают их счастливее, поступят так, как они считают нужным и правильным, и сильно переживают, если кто-то не вписывается в рамки желаемого. Но неужели ваше эмоциональное состояние, счастье и комфорт – это ответственность другого человека?

Нужно ли бороться с этим

Решать вам. Помните, что недосказанность и незатянувшиеся раны мешают воспринимать слова окружающих конструктивно, препятствуют умению любить. Если вы не учитесь управлять своими эмоциями, они возьмут над вами верх. Подумайте, как долго любимый человек сможет терпеть постоянное чувство вины, которое вы навязываете ему.

Почему возникает обида на близких

Замечали ли вы, что брошенная посторонним грубость воспринимается не так серьезно, как если то же самое скажет тот, к кому мы неравнодушны? Тем, кто становится объектом нашей эмоциональной привязанности, мы выдвигаем большие требования, подсознательно считая, что они должны угадывать наши желания и их выполнять.

Последствия ранимости

Помимо частых конфликтов, ссор, которые приводят к разрыву взаимоотношений, обиженные люди подвергают свой организм постоянному стрессу. Психосоматику никто не отменял, поэтому любой негатив, который мы накапливаем внутри в конечном счете может вылиться в развитие серьезных заболеваний. Не желая или не умея прощать, мы занимаем мысли жалостью к себе, обвинениями и злобой. Однозначно, это мешает радоваться жизни, формирует ощущение хронической неудовлетворенности, становится причиной раздражительности и нервозности.

Читать еще:  Муж не дарит подарки советы психолога

Как научиться не обижаться на близких

Первое, что нужно сделать, почувствовав эту эмоцию, осознать ее. Разобраться в ситуации и исправить ее можно, только если принять то, что вас беспокоит, и озвучить.Постарайтесь поставить себя на место того, кто вас задел. Действительно ли он этого хотел? Отдает ли он себе отчет в сказанном или сделанном? Часто мы додумываем и принимаем слишком близко к сердцу то, что на самом деле не имеет к нам прямого отношения. Возможно, муж ответил вам резко, потому что у него плохое настроение из-за проблем на работе. У всех разные ценности, приоритеты и картинки мира.

Вспомните, что вы и сами бываете уставшими, невыспавшимися, забывчивыми и невнимательными – все что угодно может происходить в голове и в жизни. И далеко не всегда вы готовы осознанно контролировать свое состояние, реакцию и поведение.

Учитесь ловить себя в моменте приближения негативных эмоций и задавать предполагаемому обидчику уточняющие вопросы. Поймите, действительно ли он хотел сделать вам больно, или же вы просто делаете необоснованные выводы о его словах.

Разберитесь, отчего вы обижаетесь на все подряд и как этого не допускать

Повышайте уровень своего эмоционального интеллекта и осознанности. Попробуйте начать вести дневник настроения, периодически останавливаясь и подмечая:

  • Что вы сейчас чувствуете?
  • Почему это чувство возникло?

Записывайте ответы на эти вопросы и, таким образом, собирайте коллекцию моментов, которые влияют на ваше состояние.

Смотрите на жизнь с позитивом

Развивайте позитивное мышление, учитесь веселиться и переводить в шутку любые осознанные и неосознанные попытки вас обидеть. Будьте проще и позвольте людям совершать ошибки. Прощайте. Вот увидите – жить станет гораздо приятнее.

Как не обращать внимания на пустяки и не искать причины для обид на жизнь: цените свое время

Обижаться – значит тратить много нервов и энергии на бесплодные раздумья, жалость к себе. Пусть ваш ум занимают более важные дела: хорошая работа, желание приятно провести время с любимым, хобби. Если вы находите свободную минутку, чтобы позлиться и пообижаться, значит можете найти место в расписании и для созидания.

Занимайтесь спортом

Переключите голову с негатива на внутренние и внешние преображения. Физические нагрузки наполняют организм бодростью, повышают настроение и помогают освободить ум от лишних мыслей.

Читайте книги

Обогащайте свой внутренний мир. Обидчивость, с точки зрения моей психологии – черта неуверенных в себе людей, которые часто испытывают чувство обиды, в том числе и на себя. Чтобы развить уверенность, необходимо постоянно расти над собой, развиваться, расширять границы мировосприятия.

Правильное общество

Обратите внимание на тех, с кем вы чаще всего общаетесь. Как эти люди влияют на вас? Получаете ли вы пользу от этого общения? Минимизируйте контакт с теми, кто часто обижается, осуждает других. Подумайте, как вы можете расширить окружение, наполнив свое пространство успешными, позитивными, развивающимися людьми.

Как избавиться от обиды на мужчину и не быть обидчивой

Приведу несколько рекомендаций.

Говорите о том, что вас беспокоит, а не замалчивайте

Не стоит откладывать решение возникшей проблемы на потом. Удобного случая может и не представиться, а негативные эмоции наслаиваются, как снежный ком. При этом, говоря о своих чувствах, будьте деликатны, а не требовательны, чтобы не допустить возникновения скандала.

Объясните любимому человеку, что именно послужило причиной вашего расстройства или злости. Навсегда забудьте о том, что он должен сам обо всем догадываться. Его мир не крутится вокруг вас – примите этот факт и осознайте своего мужчину, как отдельную личность со своими «тараканами».

Сначала может быть непросто найти общий язык, но в этом и заключается суть построения отношений. Со временем вы увидите, что можно пресечь возникновение многих конфликтов с помощью простого разговора, начатого вовремя.

Не спорьте, а ищите общее решение

Часто женщина не понимает, как справиться с обидой и злостью на мужа, потому что он принципиален и не разделяет ее мнение. Мужчинам свойственно желание во что бы то ни стало доказать свою правоту, даже если в процессе спора они изменили свою позицию. Не переходите на эмоции. Спокойно объясните оппоненту, что вы не хотите ругаться, а цель этого разговора – прийти к компромиссу. Обязательно дайте ему понять, что вы слышите и принимаете его точку зрения.

Установите правила общения

Если вас обижает грубое поведение супруга, не стремитесь его переделать, а вместе договоритесь об определенных границах. Наверняка, ему тоже есть, что вам «предъявить». Пообещайте, что сделаете ему шаг навстречу и будете работать над своей обидчивостью, предложите оставлять работу за пределами дома (если причина его плохого настроения кроется в этом). Обговорите общие нормы в разных сферах жизни. После этого вам уже не придется объяснять мужу, что вас задело – просто напомните о заключенном договоре.

Простите старые обиды

Организуйте вечер, когда вы вместе аккуратно обсудите все, что накопилось внутри. Важно изначально задать правильный вектор развития разговора, настроить мужчину на то, что вы пришли с миром. Ни в коем случае не обвиняйте. Расскажите о том, что чувствуете, и поинтересуйтесь, было ли у него такое же ощущение? Возможно, вы тоже однажды оступились?

Найдите обоюдный способ выпускать пар

Придумайте своеобразный ритуал, который поможет вам не держать досаду внутри. Сделайте специальную подушку для битья, закрывайтесь и прокричитесь в комнате – это может быть все что угодно (в зависимости от характера и темперамента ваших отношений). Избавившись от лишних эмоций, вам будет проще вести конструктивный диалог.

Как справиться с сильным чувством обиды и предательством мужчины

У каждого человека есть то, чего он простить не может. Например, измену, обман. Эти границы важно обозначить уже на начальном этапе построения взаимоотношений, чтобы в дальнейшем избежать недопонимания и формирования молчаливых ожиданий.

10 советов психолога Дарьи Милай по избавлению от обидчивости

  • Никогда не принимайте серьезных решений, находясь в этом состоянии.
  • Сначала ответьте себе: что именно вас обидело, из-за чего это могло произойти и почему вы не в силах реагировать иначе. Только после этого расскажите обидчику о своих переживаниях.
  • Чтобы снять первые эмоции, возьмите любой предмет, который будет олицетворять обидевшего вас человека, и выскажите все, что накипело.
  • Если обсудить проблему слишком тяжело, напишите письмо. Необязательно после показывать его адресату – смело излейте на бумаге все, что тревожит.
  • Используйте «я-модель» в диалоге. Вместо обвинительного «Ты меня задел!» скажите «Я очень огорчилась из-за твоих слов/действий». Обвиняемый всегда будет защищаться, а во втором случае, вы просто предлагаете выслушать вас.
  • Постарайтесь поставить себя на место обидчика. Подумайте, что могло им двигать. Возможно, он тоже на эмоциях, и сейчас не стоит воспринимать его реплики всерьез?
  • Мысленно выразите благодарность тому, на кого обиделись. Он открыл перед вами большую зону роста и работы над собой.
  • Не ругайте себя за обиды. Они свойственны каждому.
  • Осознайте и примите, что никто не должен оправдывать ваших ожиданий.
  • Повышайте самооценку. Уверенные в себе люди не принимают негатив и умеют отсеивать ценную и не достойную внимания информацию.

Заключение

Подведу небольшой итог. Что же делать, если вы вдруг почувствовали, что обижаетесь:

  • Докопайтесь до истинных эмоций, которые вы испытываете (что это – грусть, злость, разочарование?
  • Поймите, не связаны ли ваши чувства с тем, что внутренне вы согласны с обидчиком, но не хотите принимать этого.
  • Ни в коем случае не копите в себе негатив – решайте проблемы оперативно и устанавливайте границы в общении.
  • Не заставляйте человека испытывать чувство вины, а осторожно укажите ему на ошибку.
  • Прощайте и дышите полной грудью!

Если вы не понимаете, как бороться с обидой на мужа, избавиться от нее и ранимости, преодолеть обидчивость с помощью психологии и перестать на всех обижаться, запишитесь на мою консультацию и получите ответы на наболевшие вопросы. Вместе мы найдем истинные причины проблемы и составим план ее решения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector