Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как перестать бояться собак советы психолога

Как перестать бояться собак и избавиться от фобии навсегда

Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно представителей бойцовых пород и стай бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. Это осложняет ему жизнь. Поэтому я хочу сегодня рассказать вам, как перестать бояться собак.

Что такое “кинофобия”

Кинофобия – это боязнь собак как уличных, так и домашних. Объектом фобии могут быть не только сами животные, но и картинки, фотографии с изображение псов, рассказы и любые упоминания о них. У данного вида фобии есть 2 подвида:

  • адактофобия – страх быть укушенным;
  • рабиефобия – страх заболеть бешенством.

По данным Всемирной организации здравоохранения страдают от кинофобии порядка 3,5 % населения планеты. Наиболее подвержены ей дети и люди в возрасте до 30 лет. В редких случаях боязнь собак сопровождает человека всю жизнь.

Психологи различают истинную и ложную кинофобию. Некоторые личности с психическими расстройствами пытаются оправдать свое живодерство по отношению к собакам, прикрываясь страхом перед этими животными.

Истинные кинофобы преимущественно не агрессивны. При встрече с животными, вызывающими страх, они предпочитают обходить их за километр или убегать.

Симптомы

Кинофобы постоянно испытывают чувство повышенной тревожности, хотя видимых причин для беспокойства нет. Человек все время находится в напряженном ожидании нападения собаки. Он никак не может избавиться от навязчивой мысли о потенциальной угрозе.

Людям, страдающим кинофобией, достаточно даже просто мысленно представить агрессивного пса, как у них появляются следующие физические симптомы:

  • повышенное потоотделение;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • ощущение сдавленности в грудной клетке;
  • тошнота и головокружение;
  • спазмы в мышцах;
  • дрожь в теле.

Психика кинофобов тоже реагирует на иррациональный страх, они чувствуют:

  • беспорядок в мыслях;
  • потерю контроля над ситуацией;
  • настойчивое желание сбежать и спрятаться;
  • постоянное ощущение угрозы;
  • навязчивые негативные мысли и пессимизм;
  • раздражительность и беспричинную агрессию по отношению к окружающим;
  • страх смерти.

При тяжелой форме фобии периодически возникают приступы паники. В таком состоянии человека охватывает неуправляемый страх. Он не понимает, что с ним происходит. Ему кажется, что он умирает. И даже отдаленный лай пса может вызвать паническую атаку.

Чрезмерная и неконтролируемая боязнь собак способна сильно усложнить жизнь. Человек перестает выходить из дома, потому что опасается встретить бродячих псов.

Причины возникновения страха

Наиболее часто боязнь собак развивается в детском или юношеском возрасте. Без психотерапии страх может остаться на всю жизнь.

Интересно, что люди, которые подвергались нападению псов, не обязательно становятся впоследствии кинофобами. Они, конечно, долго приходят в себя после пережитого. Им может потребоваться помощь психолога. Но патологического страха перед этими животными у них нет.

Люди, покусанные собаками, испытывают страх в основном перед большими и агрессивно настроенными животными. При этом они с нежностью и трепетом относятся к щенкам или маленьким дружелюбным собачкам. У них не возникает чувство тревоги, когда они видят изображение псов или слышат собачий лай.

Кинофобы же боятся абсолютно всех собак и всего, что о них напоминает. Не имеет значения ни порода, ни возраст, ни размер пса. Даже собачий лай или видеозапись с этими животными вызывают у кинофоба панический ужас. При этом он прекрасно осознает, что данное животное не может причинить ему вред, но все равно испытывает страх.

Перечислю основные причины развития кинофобии.

  1. Травмирующий случай. Сюда относится нападение собаки или целой стаи, которое произошло в детском возрасте. У взрослых людей подобные ситуации редко провоцируют развитие фобии.
  2. Предрасположенность. Психологи установили, что если хотя бы один из родителей страдает от фобии, то и дети будут значительно предрасположены к возникновению аналогичного тревожного расстройства.
  3. Особенности нервной системы. Фобии очень быстро возникают у людей с неустойчивым эмоциональным состоянием, с набором комплексов и чувством собственной неполноценности. Таким людям порой достаточно одного неприятного инцидента с псом, чтобы у них развилась патологическая тревожность.

Я советую вам посмотреть небольшое видео, на котором парень рассказывает о своем страхе. Оно поможет вам лучше понять, что именно чувствуют кинофобы.

Избавление от страха

Если кинофобия возникла в результате психологической травмы из-за нападения или укуса собаки, то наиболее эффективным способом справиться со страхом будет психотерапия. Без обращения к специалисту фобия может спровоцировать человека на затворничество. Кинофоб перестанет выходить на улицу.

Помимо психотерапии в особо тяжелых случаях пациенту прописывается курс медикаментов. Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Показаниями к их применению как раз являются панические расстройства, депрессия, повышенная тревожность. Но применять их можно исключительно по назначению врача!

Тем, кто не страдает кинофобией, а просто побаивается собак, я хочу предложить несколько советов психологов.

  1. Если страх возникает у вас только по отношению к определенной породе, то попробуйте найти знакомого человека, у которого живет такой щенок. Поиграйте с малышом, погуляйте с ним. Тогда вы поймете, что это обычный ребенок, которому нужны любовь, забота, внимание и ласка.
  2. Если вам часто приходится бывать в местах, где водится много бродячих псов, то приобретите себе, например, электрошокер. Обладание подобным средством самообороны само по себе уже придает уверенность и чувство защищенности.
  3. Начните общаться с собаками тех пород, которые вызывают у вас меньше всего страха. Спросите у хозяина разрешения погладить песика, поиграть с ним, угостить чем-нибудь вкусным.

Преодолевать боязнь нужно постепенно. Составьте себе пошаговый план. Опишите в нем ситуации и действия от наименее устрашающих до вызывающих панику. Примерный план может выглядеть следующим образом.

  1. Рассматривать фотографии с собаками.
  2. Просмотреть видеоролики и фильмы про них.
  3. Наблюдать за собаками во дворе через закрытое окно.
  4. Смотреть на гуляющих псов через открытое окно.
  5. Разглядывать на улице собак, гуляющих в наморднике и на поводке.
  6. Находиться с животным в одной комнате.
  7. Погладить пса.

Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите этих животных и сами захотите завести питомца.

По мнению зоопсихологов, некоторые собаки тоже подвержены фобиям. К ним, например, относятся:

  • страх одиночества и разлуки с хозяином;
  • боязнь определенных громких звуков.

Многие уличные псы боятся, что люди их обидят. Этот страх возникает из-за того, что некоторые люди их пинают, бросают в них камни, палки. Даже агрессивный собачий лай, который так нас пугает, бывает связан именно с жестокостью со стороны людей. Пес чувствует опасность от человека и пытается себя защитить.

В общем, тот, кого вы так сильно боитесь, сам многого боится.

Как вести себя при встрече с собакой

Чтобы понимать настрой собаки, надо изучить ее повадки. По поведению животного можно определить, что у него “на уме”.

Поведение собакиНастрой
Ходит из стороны в сторону. Хвост напряжен.Думает – нападать на человека, который находится в поле зрения, или нет.
Радостно размахивает хвостом, высовывает язык.Хочет поиграть или познакомиться. Животное настроено дружелюбно.
Навострила уши. Шерсть стоит дыбом.Проявляет недовольство, готовится напасть.
Поджала хвост и прижала уши.Животное боится, но все еще готово напасть, чтобы защитить себя.
Рычит, демонстрируя клыки.Признак прямой готовности к нападению.
Громко лает.Защищает свою территорию. Предупреждает, что покусает человека, если тот не уйдет.

В основном собаки нападают, только если их спровоцировать. Хотя бывают и исключения из правила. Кинологи не советуют при встрече с бродячим псом делать следующее:

  • размахивать руками;
  • громко кричать;
  • кидать в собаку камни или палки;
  • смотреть животному прямо в глаза.

Подобное поведение человека вызовет лишь агрессию у зверя. Вот что надо делать, если вам на пути встретился бродячий пес или целая стая недружелюбно настроенных животных.

  1. Постараться пройти мимо как можно спокойнее. Собаки отлично чувствуют чужой страх и прекрасно распознают ложную уверенность.
  2. Глаза опустить вниз, а руки прижать к телу. Так, пес увидит, что человек не опасен.
  3. Не улыбаться. Ваша улыбка может быть воспринята как оскал. А это уже сигнал к действию: надо защищаться.
  4. Не убегать. В этом абсолютно нет смысла, если вы не сможете быстро спрятаться в подъезде или другом помещении. Животное практически всегда быстрее и выносливее.
  5. Не поворачиваться к ним спиной. Они обязательно нападут сзади.
  6. В стае собак всегда ищите вожака. Сможете отпугнуть его – избавитесь от всех остальных.
  7. Попробовать отвлечь собаку, которая собирается нападать. Для этого бросьте ей какой-нибудь, лучше съедобный, предмет. Животное переключится на него и забудет про человека.

Собаки, охраняющие частные дома, чувствуют себя на своей территории. Они – защитники дома и его обитателей. Поэтому животное обязательно залает или зарычит на проходящего мимо незнакомого человека. Воспринимайте ее лай как своеобразную сигнализацию. Спокойно проходите мимо, боковым зрением наблюдая за зверем.

Если животное не на цепи и бросается за вами вслед, то остановитесь и повернитесь к нему лицом. Постарайтесь сохранять спокойствие. Хотя, конечно, в такой ситуации это очень непросто. Вероятнее всего пес просто обнюхает вас и вернется в свою будку. Можете дать ему команду: “Фу!”. Только делайте это уверенным и твердым голосом. Эту команду понимают практически все домашние животные.

Для внутреннего спокойствия носите при себе одно из средств самообороны:

  • электрошокер;
  • газовый баллончик;
  • ультразвуковой отпугиватель собак.

Они помогут защититься в случае нападения животного. Если вдруг пес на вас нападет, а под рукой нет никаких приспособлений, то ударьте его в нос. Это нейтрализует зверя. Нос у собак является самым уязвимым местом.

Собака – это животное стаи. Она чувствует иерархию и безропотно подчиняется тому, кто выше в этой иерархии. А на вершине всегда самый уверенный – вожак стаи. Чуть раньше я писала о том, что если вы боитесь псов, то не смотрите им в глаза. Иначе они воспримут это как сигнал к нападению.

Однако если вы человек, который не допускает сомнений в своем превосходстве, то ваш прямой взгляд в глаза животному заставит его подчиниться. Пес опустит глаза, начнет скулить. Так что воспитывайте в себе уверенность, и ни одна собака вам не будет страшна.

Как помочь ребенку перестать бояться

Маленькие дети очень впечатлительны. Причины, по которым ребенок начинает бояться собак, могут быть такими:

  • нападение пса на самого ребенка;
  • укус собаки;
  • резкий и громкий лай;
  • большие размеры, особенно когда собака больше ребенка;
  • оскал и злобное рычание;
  • нападение животного на других людей, которое произошло на глазах у малыша.
Читать еще:  Роман свалов психолог

Родителям необходимо правильно себя вести, чтобы не позволить фобии развиться еще сильнее. Нельзя делать следующее:

  • называть ребенка трусом;
  • высмеивать его страх;
  • критиковать;
  • заставлять ребенка сталкиваться со своим страхом.

Вот несколько советов, как помочь ребенку преодолеть страх.

  1. Проходя мимо пса на улице, крепко держите малыша за руку. Он почувствует себя в безопасности под вашей защитой.
  2. Смотрите с ребенком фильмы и мультики, в которых собаки изображены как дружелюбные животные.
  3. Сходите с ребенком в гости, где есть щенок. Пусть малыш поиграет с песиком.
  4. Рассказывая ребенку о собаках, не делайте акцент на том, что она может укусить. Лучше описывайте положительные качества животного.

Обязательно обучайте ребенка, как правильно вести себя при встрече с собаками, а именно:

  • не трогать ее, когда она ест или вылизывает щенков;
  • не убегать от собак;
  • не смотреть псу прямо в глаза;
  • не приближаться к бродячим животным.

Заключение

Я рассказала вам о боязни собак. У кого-то она перерастает в настоящую фобию, а кто-то просто опасается этих животных. Чтобы победить страх, придется усердно работать над собой. А в некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта.

Предложенные в статье советы кинолога помогут избежать серьезных последствий от встречи со стаей бродячих псов. Я надеюсь, что вам не придется ими воспользоваться. Самый главный совет – игнорируйте собаку! Тогда она вас тоже проигнорирует.

Вам приходилось сталкиваться с бродячими псами? Как все закончилось? Пишите свои истории в комментариях!

Как научиться не бояться собак

Боязнь собак знакома многим: кто-то при виде бродячего пса покрывается мурашками и старается обойти его стороной, а кто-то испытывает и настоящие панические атаки. На первый взгляд кажется, что страх этот инстинктивный и совладать с ним невозможно, но специалисты уверяют, что это совсем не так. Как же научиться не бояться собак?

Анализируйте страх

К вопросу об инстинктах. Каждый человек кого-нибудь да боится – если не собак, то пауков, змей, тараканов или лягушек. Как правило, оправдывая себя, боязливый человек категорично заявляет, что это страх инстинктивный — «так уж распорядилась природа…». На самом деле это далеко не так. Многие люди не только не боятся, например, пресмыкающихся или насекомых, а наоборот, любят, изучают их, разводят дома. Почему же у одних «инстинкт», а у других любовь? Некоторые говорят, что змеи и лягушки «омерзительные – холодные и скользкие». Хорошо, а мыло что, не такое? Но его почему-то никто не боится. Можно аргументировать свой страх потенциальной опасностью – мол, мыло-то меня вряд ли укусит, а вот змея — может. Но это тоже страх во-многом мнимый и преодолимый. Согласитесь, в городских условиях вы не так уж часто сталкиваетесь со смертельно ядовитыми насекомыми, змеями. Итак, откуда берется страх перед реально безобидными существами? В 99% случаев причиной страха становится детский испуг или неправильное воспитание (научили бояться родители). Но теперь вы взрослый человек и вам вполне по силам справиться со своими страхами.

Итак, постараемся подойти к страху перед собаками разумно.

Для начала нужно перестать стыдиться своего страха и воспринять его как проблему, от которой вы в скором времени избавитесь – стоит лишь приложить немного самоконтроля.

Далее следует вспомнить самый первый раз, когда вас сильно испугала собака. Подумайте об этом в таком ключе: да, она на меня кинулась / залаяла / укусила, но вот я здесь, со мной все в порядке, бешенством я не заразился. Я пережил это. Взгляните на факты: ничего непоправимого с вами не случилось. Люди переживают еще и не такие стрессы, попадая, например, в автокатастрофы или стихийные бедствия.

Если же вы почему-то боялись собак с детства, но случаев реального травмирующего нападения не было, спросите себя: откуда взялся этот страх и не легче ли мне будет жить без него? Поверьте, когда вы освободитесь от боязни, у вас гора упадет с плеч, и вы станете свободнее, увереннее и счастливее!

Не будите зверя

Обычные уличные собаки не нападают, если их не спровоцировать, и чаще боятся вас больше, чем вы их. Вы, наверное, слышали это не раз, но собственный печальный опыт не позволял поверить этому. Тем не менее это правда, поэтому повторим еще раз: пес на улице никогда не нападет на вас без причины.

Не провоцируйте животное, не начинайте кричать, размахивать руками или палкой, двигаться в его сторону, смотреть ему в глаза, если вы боитесь его. Собаки прекрасно чувствуют ложную уверенность. Ваше дело при встрече с собакой – как можно незаметнее и спокойнее пройти мимо нее.

Если собака сидит у частного дома, скорее всего, она считает, что находится на своей территории. Поэтому она может залаять или зарычать на проходящего мимо человека. Воспринимайте такой лай как простую сигнализацию: собака ничего вам не сделает, она просто предупреждает вас о том, что данная территория находится под ее охраной. Вы же не собираетесь ломится в этот дом? Вот и идите себе спокойно мимо, не проявляя эмоций. Не разглядывайте животное. Смотрите на собаку боковым зрением. Повторяйте про себя: «я иду, я иду», не делайте резких движений и ступайте как можно спокойней. Если собака побежала за вами с лаем и вы видите, что поблизости нет подъезда или машины, где вы могли бы за несколько секунд укрыться, остановитесь и обернитесь к ней лицом. Стойте спокойно. Скорее всего, она просто обнюхает вас и убежит обратно. Помогает также строгий окрик «Фу!». Уверенности вам придаст и ультразвуковой отпугиватель. Его можно держать в кармане и при встрече с собакой просто нажать в кармане кнопку и направить в сторону собаки.

Конечно, заставить себя не дать стрекача может быть непросто, но это самый верный путь без последствий разминуться с незнакомым псом.

Итак, главный вывод – игнорируйте собаку, и она проигнорирует вас.

Как преодолеть страх перед собаками: системный подход

Вы уже поняли, что нужно делать при случайной встрече с собакой на улице – стараться отвлечься на мысли о своих делах и спокойно идти своей дорогой.

Если же ваши намерения идут дальше и вы хотите навсегда избавиться от страха перед собаками, следуйте этим советам:

Совет № 1

Самый действенный способ: заведите свою собственную собаку, лучше – щенка. Пока вы будете ухаживать за ним, растить его, изо дня в день общаться и играть с ним, вы научитесь понимать собачьи повадки, научитесь отличать агрессию от желания поиграть, злой и напряженный лай – от приветственного. Хозяева собак, сталкиваясь с чужими и бездомными животными, всегда могут с большой долей вероятности предсказать их поведение.

Совет № 2

Прикармливайте дворовых собак. У этого способа сразу два плюса. Во-первых, вы скоро почувствуете, что собакам на улице, среди машин, среди равнодушных или неадекватных людей, подчас более агрессивных, чем любое животное, живется совсем не сладко, а точнее очень голодно, холодно, одиноко и страшно. Со временем вы искренне пожалеете бездомных дворняг, постоянно занятых поиском пищи, часто страдающих от болезней, стужи, заноз и укусов насекомых. Сочувствие поможет вам преодолеть страх.

Во-вторых, если окрестные дворняжки будут смотреть на вас как на источник пищи и внимания – а это главное, что нужно собаке, — поверьте, у них не будет ни малейшего желания и повода на вас нападать. Постепенно вам передастся их дружелюбие.

Если же вокруг вашего дома собаки не живут, можно испытать этот способ на прогулке, взяв с собой пакетик недорогого собачьего корма. Увидев небольшого, безобидного с виду пса, подзовите его свистом и выложите перед ним корм. Не делайте резких движений, не убегайте, как только он направится к вам. Помните – сейчас вы для него добрый хозяин, который принес ему вкусной еды. Запомните, как он будет вилять хвостом. Теперь вы сможете по вилянию отличить добродушно настроенного пса.

Совет № 3

Погладьте спокойную собаку. Лучше начинать с собак своих знакомых, и желательно не бойцовых пород. Только обязательно спросите у хозяина разрешения, ведь некоторые, даже миролюбивые собаки, совсем как люди, не любят, когда их трогают посторонние.

Сначала ласково, тихим голосом скажите собаке несколько слов, сообщите ей, какая она ухоженная, красивая и добрая. (Тут вы убьете двух зайцев – ведь это еще и кратчайший путь к сердцу ее хозяина или хозяйки.) Затем осторожно протяните руку, пусть она обнюхает ее. После этого погладьте собаку по голове, почешите за ушком. Если собака проявляет недовольство, не форсируйте события, все получится в следующий раз.

С помощью этих несложных приемов и самовнушения вы привыкнете к тому, что собаки совсем не так злы и агрессивны, как вам раньше казалось. Главное правило – надо чаще с ними общаться.

Как узнать бешеную собаку

Встреча с бешеной собакой – это особый случай, который, к счастью, встречается очень редко и, будем надеяться, минует вас. И все же в профилактических целях знать симптомы бешенства у собак не помешает ни вам, ни вашим детям.

Отличить бешеную собаку обычно несложно:

  • Нижняя челюсть отвисла, язык вывалился наполовину, из пасти течет слюна.
  • Из-за паралича гортани лай становится хриплым, больше напоминающим вой. Также часто бешеная собака бросается молча, без предупреждающего лая, что совершенно нетипично для здоровых животных.
  • Задние лапы или таз дрожат, походка неуверенная.
  • Собака имеет «странный взгляд» — застывший либо «коварный». Может наблюдаться косоглазие или выпадение века.
  • Иногда можно наблюдать чрезмерную подвижность собаки, она часто ложится и вновь вскакивает, подолгу ходит по кругу, внезапно останавливается, ворчит, лает и без всякой причины хватает воздух, как будто ловит мух; на незначительные внешние раздражения (свет, дуновение воздуха, шум, шорох, прикосновение и т.д.) реагирует весьма энергично: вздрагивает, подпрыгивает, воет и т.п.; кроме того, можно отметить появление одышки и расширение зрачков.
  • Собака грызет свои лапы или другие части тела.

Если вы видите такую собаку, немедленно, но осторожно отступайте в безопасное место. Постарайтесь предупредить окружающих, увести детей. По возможности вооружитесь палкой или камнями, но не применяйте их, если нет прямой угрозы, чтобы лишний раз не дразнить животное. Спрятавшись, звоните в соответствующие службы своего города или просто в Службу спасения 112.

Читать еще:  Мужчина 58 лет психология

Кинофобия – боязнь собак – причины, симптомы и лечение.

Кинофобия – страх собак, объектом фобии выступают собаки (как домашние, так и уличные), а также любая атрибутика, видеозаписи, фото собак, рассказы и упоминания о них, и т.д. Кинофобия включает в себя два других тревожно-фобических расстройства: адактофобию (боязнь быть укушенным) и рабиефобию – боязнь заболеть бешенством.

Согласно статистике ВОЗ, кинфобией страдают от полутора до 3,5% населения всего земного шара, что является довольно внушительной цифрой. Основной контингент, подверженный такой фобии, как боязнь собак – это дети и молодые люди до 30 лет. У некоторых индивидов страх перед псовыми сохраняется на всю жизнь. Тревожно-фобическое расстройство имеет свойство прогрессировать: до 10% страдающих фобией нуждаются в оказании медицинской помощи и последующей психологической реабилитации.

Психологи дифференцируют истинную кинофобию и ложную боязнь собак – псевдокинофобию. Имитируя страх собак, прикрываясь зачастую ложными фактами их жестоких нападений, некоторые индивиды с симптомами психопатии и садистскими наклонностями пытаются оправдать свое живодерство по отношению к этим животным. Кинофобами также не являются те, кто испытывает неприязнь к собакам по религиозным убеждениям (так, например, мусульмане считают собаку нечистым животным, избегают встреч с ней). Напротив, некоторые религии, а также этнические традиции полностью отрицают кинофобию, а люди, испытывающие страх к собакам, просто не находят понимания среди своего окружения.

Истинная боязнь собак – кинофобия – не проявляется агрессивностью к собакам: кинофоб достаточно пассивен, предпочитает избегать встреч с этими животными или спасаться бегством. Лишь при истерических состояниях, при тяжелых формах фобического расстройства возможно проявление агрессии.

Чтобы правильно диагностировать заболевание, состояние пациента анализируют на соответствие следующим критериям:

  • Соматические и психические симптомы страха – первичны, а не являются следствием наличия других расстройств: синдрома навязчивых состояний, бреда и т.д.
  • Тревожность вызвана фиксированным объектом – собакой, и связанными с ним ассоциациями, образами, ситуациями.
  • Пациент склонен постоянно избегать опасных ситуаций, а также обстоятельств, где столкновение с объектом фобии возможно лишь гипотетически.
  • Больной тестируется на наличие других психологических заболеваний.

Иногда кинофобия значительно снижает качество жизни в целом, заставляет сократить коммуникации с внешним миром – выход на улицу, общение с людьми, профессиональную деятельность.

Причины кинофобии

Чаще всего страх перед собаками формируется в детстве или юношестве, и при отсутствии врачебного вмешательства и психокоррекции остается у индивида на всю жизнь. Ранее в психологии было принято считать, что кинофобами становятся те, кто имел негативный опыт взаимодействия с собакой: был укушен в детстве, подвергался нападению стаи уличных собак и т.д. Но иногда бывает что кинофобия формируется и без травмирующей ситуации.

Многочисленные исследования показали: большинство тех, кто не единожды подвергался нападению собак, как раз-таки не подвержены патологической тревожности. Пережив нападение, они могут долго приходить в себя, может потребоваться психологическая реабилитация. У покусанных собаками людей может сохраняться страх к большим, агрессивно настроенным животным. Но при этом они очень трепетно относятся к щенкам или некрупным, безобидным и дружелюбным собачкам. Не вызывают тревожности у них и изображения с собаками, видеозаписи с ними, они не реагируют на собачий лай, на пробегающую под окнами собаку.

Совсем по-другому обстоят дела с кинофобом. Он боится всех собак без исключения, а также всего, что с ними связано. Собаки любых пород, возрастов, на любом от него расстоянии, а также собачий вой, лай, видеозаписи с собаками: все вызывает у кинофоба панический ужас, сопровождаемый ярко-выраженной психической и соматической симптоматикой. Страх кинофоба иррационален: понимая объективно, что данное животное неспособно причинить ему вред, он все равно испытывает тревожность. Пес, посаженный на цепь, беззубый щенок-сосунок в коробке, лай миниатюрной собачки за окнами – все это вызывает панику у кинофоба.

Каковые же причины кинофобии?

  1. Травмирующая ситуация.

Чаще всего это какое то нападение собаки в раннем детстве, а может быть даже стаи собак. В зрелом возрасте при нападении собаки фобия тоже может сформироваться, но уже гораздо реже.

  1. Семейные устои и генетическая предрасположенность.

Наукой доказано: если хотя бы один из родителей страдает фобиями, велика вероятность развития аналогичной тревожности и у потомства. Кроме того, детям передается тип нервной системы, образ мышления, способы восприятия окружающего и реагирования на стрессоры. Ребенок как губка впитывает родительское поведение, как положительное, так и негативное. И неосознанно он стремится подражать своим авторитетам – родителям. Если они опасались собак, или если в семье было принято избегать их по религиозным соображениям, аналогичная манера поведения перенимается и ребенком.

  1. Особенности личности и комплексы.

Чувствительная, неустойчивая нервная система, а также низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, всевозможные комплексы становятся благотворной почвой для развития фобических расстройств. Неприятного инцидента, связанного с собакой, и ассоциативного ряда, вызвано им в собственном воображении индивиду порой бывает достаточно для возникновения патологической тревожности.

Симптомы кинофобии

Основным симптомом при кинофобии является постоянное внутреннее напряжение у больного без объективных на то причин. Он постоянно будто ожидает нападения собаки, его преследуют навязчивые мысли о потенциальной угрозе.

Нарушения сна – также сопутствующий симптом большинства тревожно-фобических расстройств. Кошмарные сновидения, бессонница ночью и сонливость днем, прерванный сон, долгое засыпание – типичная клиническая картина при повышенной тревожности.

Кинофоб часто бледнеет, краснеет, его может бросать в жар или знобить без объективных причин. Стремление постоянно менять положение тела, суетливость и томление, непроизвольные движения свидетельствуют об акатизии. Для кинофоба характерны следующие соматические симптомы:

  • мышечные спазмы;
  • повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • сдавленность в грудной клетке;
  • сердечные боли, аритмия;
  • сильная жажда;
  • учащенная диуринация;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Не менее разнообразна и психическая симптоматика:

  • постоянное нервное напряжение;
  • чрезмерная осторожность;
  • фиксирование внимания на негативных явлениях;
  • агрессия, раздражительность;
  • попытки контролировать каждое свое действие, мысль;
  • «самокопание», стремление анализировать прошлое;
  • пессимизм, навязчивые мысли о плохих предчувствиях –

вот примерное описание психологического состояния кинофоба.

При тяжелых формах заболевания периодически случаются приступы панической атаки. Во время приступа пациент испытывает неконтролируемый ужас перед объектом фобии, а также страх смерти от непонимания того, что происходит с его телом. Все это сопровождается обширной соматической симптоматикой, а также деперсонализацией (потерей разделения мира на «собственное Я» и «другие»), ирреализацией (необъективное видение происходящего). Помимо приступов паники на фоне боязни собак могут появляться вегетативные кризы, ситуационные нервные срывы.

Ярко выраженная симптоматика у кинофоба проявляется не только в присутствии собак. Иногда для приступа достаточно лишь мысли о страхе, плохого предчувствия, мнимого опасения. В таком случае присутствую следующие физические симптомы:

  • аритмия, тахикардия;
  • асфиксия, ощущение удушья;
  • гипергидроз;
  • давящие головные боли;
  • рвота, тошнота, не приносящая облегчения;
  • агрессия по отношению к окружающим без объективных причин;
  • интенсивная тревога;
  • сбивчивая речь, беспорядочные мысли;
  • мысли о суициде, страх умереть.

Лечение кинофобии

Если предпосылкой фобии является объективная причина – психологическая травма от укуса собаки, от нападения стаи животных, то весьма эффективной в таком случае оказывается психотерапия. Существует множество методик, специально разработанных психологами для лечения боязни собак.

При отсутствии своевременного лечения кинофобия может вызывать асоциальное поведение: человек «выпадает» из общественной жизни, перестает выходить на улицу, на работу, сокращает общение с другими людьми. Чаще всего фобию не сложно убрать через работу с психологом. Но иногда для лечения фобического расстройства в тяжелой стадии курса психотерапии бывает недостаточно. В таком случае назначается дополнительно медикаментозное лечение. На сегодняшний день наиболее эффективным считается курс антидепрессантов группы СИОЗС.

Специально для кинофобов! Зоопсихологи отмечают, что некоторые собаки тоже подвержены тревожно-фобическим расстройствам. Так, среди «собачих» фобий наблюдается страх определенных шумов, боязнь остаться в одиночестве, разлучиться с хозяином, а также синдром навязчивых мыслей и состояний. Многие уличные собаки боятся, что их обидят люди (в особенности дети). И страх вполне обоснован: их действительно часто обижают!

При наличии фобических расстройств собака тоже страдает от соматических и психических симптомов, а в частности – от расстройства сна и кошмарных сновидений. Так что помните: объект вашей фобии и сам многого боится!

Как избавиться от страха собак самостоятельно?

Для успешного лечения фобии помимо психотерапии, необходима также собственная сильная мотивация и усилия. Чем же можно дополнительно помочь себе в домашних условиях? Следующие советы психологов по лечению боязни собак можно легко применять на практике самостоятельно. Данные упражнения помогут значительно снизить тревожность, снять нервное напряжение.

Упражнение «Ахиллесова пята»

Проведите психологический опрос среди членов своей семьи, друзей, знакомых. Для этого смоделируйте вместе с ними ситуацию, где они сталкиваются с агрессивно настроенной стаей собак. Пусть они опишут все свои эмоции, мысли. Те, кто действительно имел негативный опыт общения с собаками, пусть расскажут о пережитых физиологических проявлениях, неприятных ощущениях. Все сведения записывайте на бумаге.

Затем запишите все, что испытываете вы сами по отношению к объекту своего страха: что именно вас пугает? Как страх влияет на ваше самочувствие, эмоциональный фон? Сравните ваши сведения и показания опрошенных. Определите, в чем ваши реакции на стрессор схожи с другими людьми, и в чем различаются. Запишите.

Затем формируем тезис, например: «В отличие от других людей, я при встрече с собакой испытываю потребность в защите другим человеком (например отцом) и т.д.»»

Этот тезис поможет выявить слабое, уязвимое место в психике, так называемую «ахиллесовую пяту». Теперь смоделируйте ситуацию с благоприятным исходом. Моделировать необходимо все так же посредством записи мыслей на бумаге. Пример моделирования:

Мы с отцом идем по улице и встречаем несколько больших и агрессивных псов. Мне очень страшно, но со мной рядом отец (друг, старший брат или любой другой «защитник»). Он крепко держит меня за руку, он спокоен, уверен в себе и говорит мне, что бояться нечего, и все будет в порядке. Собаки, чувствуя исходящую от него силу и спокойствие, ведут себя настороженно, пугаются нас сами и предпочитают не подходить. А мы спокойно проходим мимо. А затем оглядываемся: несчастные бездомные животные жалобно смотрят на нас и скулят, будто прося взять их под свою опеку. Нам становится жаль несчастных животных, мы подходим к ним, чтобы накормить и пожалеть их. Псы ластятся и робко берут из рук лакомство. Мы жалеем, что не можем взять домой хотя бы одного из них.

Рекомендация: Не всегда удается смоделировать ситуацию корректно. При продумывании сценария на каком-либо этапе вы можете почувствовать, что страх пересиливает ваше желание следовать плану, возникает чувство паники и потребность убежать. Поэтому данную психологическую работу лучше проводить с партнером – близким человеком, которому вы доверяете. Отметьте для себя, на каком моменте вы испытали страх, и пересмотрите последовательность событий. Главное – прийти к положительному исходу и не испытать страх в процессе моделирования.

Читать еще:  Как жить с импотентом советы психолога

Представьте себя хозяином крупного пса, а лучше станьте им!

Пример из опыта одной женщины- кинофоба:

«Кинофобия началась у меня еще в подростковом возрасте, когда оказалась одна среди стаи бездомных собак. Страх был паническим: они были голодными и агрессивными, напали на меня, порвали одежду, было несколько рваных укусов. Чудом мне удалось отбиться и убежать. После этого много лет я избегала встречи с любыми собаками. Даже добродушные домашние псы на поводке и в намордниках, увиденные с большого расстояния, вызывали у меня приступы паники. Я стала бояться выходить на улицу!

Но потом я решила для себя: надо что-то с этим делать! И я начала представлять, что я сама – хозяйка такого «большого зубастого монстра». Я представляла много раз, как мой личный большой пес ходит за мной, виляет хвостиком, играется и ласкается, словно щеночек. Как я кормлю его, ухаживаю за ним, словно за ребенком, а он отвечает мне благодарностью. Представляла, как он слушался бы моих команд, радовался моему приходу, заглядывал бы мне в глаза, а при необходимости – защитил бы от уличных хулиганов. Постепенно мой страх перед собаками стал утихать. Несколько лет такой психологической работы над собой привели к тому, что я действительно стала мечтать о собаке. А вскоре я завела ротвейлера. Теперь собак я не боюсь, а своего питомца просто обожаю. У нас с ним все действительно вышло так, как я и смоделировала в своем воображении: полное послушание и обожание!»

Итак, в данной статье мы постарались собрать для наших читателей базовые знания о таком фобическом расстройстве, как кинофобия – боязнь собак. Надеемся, что приведенные здесь описания самого заболевания, а также его симптомов, причин и проявлений помогут вам выявить наличие фобии, а перечисленные рекомендации и практические упражнения – начать эффективную борьбу с недугом. Мы будем рады оставленным комментариям и репостам этой записи: вместе мы сможем помочь людям справиться со своими страхами и фобиями!

Как перестать бояться собак: счастье по ту сторону поводка

Вы предпочитаете ожидать за порогом, если в квартире похрюкивает и почавкивает пучеглазый мопс. Не ходите на шоппинг с подругой, которая ни на минуту не выпускает своего чихуахуа из рук и любит обниматься. И ни за что на свете не согласитесь пойти в собачий приют, чтобы осчастливить одного из пока еще бездомных псов. Кинофобия не оставляет вам выбора. Можно было бы предположить, что боязнь собак отражается на вашей жизни лишь тем, что на одежде нет шерсти, а на полке не стоит Pedigree, но в реальности этот страх заметно ограничивает возможности. И избавиться от него — единственный способ снова стать хозяином своей жизни.

Причины страха

В мире столько людей, любящих собак, что создаются целые клубы собаководов и проводятся выставки четвероногих друзей, а за щенка от породистого призера платят десятки тысяч. Только в России насчитывается свыше девятнадцати миллионов собак, в число которых входят и дворовые охранники. Люди охотно их подкармливают и чешут за ушком. Возникает закономерный вопрос: если собака действительно друг человека, то откуда берется страх?

Все зависит от типа психики, вероятности возникновения фобий. Им подвержены люди со зрительным вектором, которым природой задана широчайшая эмоциональная амплитуда. Основой всех эмоций является именно страх. Вы помните, как в детстве боялись темноты и накрывались одеялом с головой, веря, что монстр из-под кровати вас не увидит и не тронет? Это был естественный этап взросления, который переживают зрительные дети.

В древности страх помогал нашим предкам выживать. Сегодня он утратил актуальность в своем первоначальном значении. Но на самом деле начиная развитие именно из первичного ощущения страха, ребенок учится создавать эмоции высшего порядка, такие как сострадание, сопереживание, любовь. Таким образом страх трансформируется. Часто люди со зрительным вектором идут в волонтеры, занимаются благотворительностью и стремятся сделать мир чуточку добрее.

Почему вы боитесь именно собак?

Зрительный вектор наделяет своего обладателя не только эмоцией страха, но также впечатлительностью и мощным образным интеллектом. Помните поговорку: «У страха глаза велики»? Она не врет. Иррациональные фобии — это не что иное, как гипертрофированная опасность. Встречая собаку, вы видите не клыки, необходимые для разгрызания косточек с фуршетного стола, а оскал саблезубого тигра. Нередко такая фиксация берет свое начало в детстве, когда вы могли наблюдать или быть непосредственным участником нападения животного, а возможно, кто-то из родных страдал кинофобией и в красках описывал, насколько ужасны собаки, подкрепляя рассказ эмоциональными возгласами и неподдельным испугом.

Как жить, когда боишься собак

Любой иррациональный страх делает жизнь невыносимой, особенно когда вы не можете избежать объекта своих страданий. Живя в деревне, пригороде или в городе, вы непременно встретите на своем пути собаку, и даже таблички «Выгул собак запрещен» не могут спасти ситуацию. Так исторически сложилось, что псы помогали человеку отбиваться от волков, а в северных широтах собачьи упряжки были единственным способом передвижения на длинные дистанции. Человек приручил этого зверя и возложил на него обязанность защиты своей жизни и собственности. Да и собаки «прониклись» к нам такой привязанностью, что даже стали болеть человеческими болезнями. Никуда от них не деться и никуда их не деть. Остается только одно — избавиться от кинофобии.

Как себя правильно вести в ситуации с собаками

Пока еще проблема боязни собак не решена на психологическом уровне, полезно знать некоторые правила поведения при встрече с братьями меньшими:

  • Не играйте с собакой в гляделки. Пристальный взгляд глаза в глаза сигнализирует животному об агрессии, что может заставить его защищаться, а значит, нападать.
  • Не бегите и не делайте резких размашистых движений — причина та же. Помните, что собака сначала замечает именно движение объекта и только потом его яркость и размеры.
  • Бесполезно улыбаться случайным собакам в надежде показать свою дружелюбность. Животные реагируют на запах, а не на выражение лица. А пахнете вы пока еще страхом.

В сети можно встретить и другие рекомендации, как перестать бояться собак, например, аффирмации «Я не боюсь тебя, собака», представления себя неодушевленным предметом, который неопасен и неинтересен для пса. Или идти наперекор своему страху и полюбить собак, завести щенка, который будет расти с вами, а вы сможете наблюдать его повадки и будете лучше понимать поведение животных, вести себя уверенно, чтобы не показывать свой страх. Эти советы на самом деле бесполезны. Показная уверенность не поможет скрыть ваш страх, так как у собак очень тонкое обоняние и феромоны страха (наши эмоции имеют запах) выдадут вас с первой секунды. Поэтому разбираться с фобией необходимо начиная с психики.

Как справиться самостоятельно

Единственный способ, как перестать бояться собак навсегда, — осознать свою психику и понять механизмы, которые в ней заложены. Это позволит вам скорректировать свое состояние и выйти из страхов. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан поэтапно раскрывает свойства психики и их предназначение. Когда вы точно знаете, для чего вам дано то или иное качество, вы непроизвольно начинаете применять его в тех сферах жизни, где способны получить максимальную реализацию, и страх трансформируется в другие, положительные эмоции.

Как помочь ребенку перестать бояться собак

Если ваш ребенок боится собак, значит в его арсенале уже имеется негативное впечатление об этих животных. Чтобы помочь малышу, начните с малого — замените негативный опыт на позитивный. Покажите крохе мультфильм о Болто, где пес отправляется в долгое путешествие ради спасения жизни своей хозяйки, или фильмы о заботливой Лесси. Можно почитать истории людей о том, как их собаки проявляют преданность. Сострадание способно победить любой страх.

А самое главное — это ваши отношения с ребенком. Насколько он чувствует себя хорошо рядом с вами. Дети прочно связаны с мамой невидимой психологической пуповиной. Ваши состояния передаются и ребенку. Если вы испытываете страхи, обиды, тяжелые состояния, то и ребенок будет чувствовать стресс. В данном случае зрительный ребенок будет находиться в страхах. Поэтому маме очень важно иметь внутренний комфорт, равновесие. Прийти к этому можно с осознания своей психики.

Сопереживание — это ключ к счастливой жизни для всех людей, особенно обладающих зрительным вектором. Неподдельный интерес к людям и способность им сопереживать, поддерживать и строить прочные эмоциональные связи — все это помогает вырвать человека из цепких лап иррационального страха. Ведь фобии — это ваши нереализованные желания, которые ждут наполнения. Узнайте все о своей природе и позвольте себе жить счастливой жизнью без страхов.

«…Я боялась собак панически до прохождения тренинга, а теперь обратила внимание, что я иду по улице сама по себе и собаки бегут по улице сами по себе, на меня не обращают внимание. Суеверия, приметы и страхи ушли куда-то далеко, стало легко жить…»

«…После зрительного занятия первого уровня много думал о страхах)) И однажды заметил, что еду в лифте с большой немецкой овчаркой. И никакого страха)) Раньше и речи быть не могло, чтобы я зашел в один лифт с собакой. Все прошло незаметно, само собой. Еще примечательно — тогда я упросил не усыплять стаф терьера, мне было его жалко)) Не знаю уж, мне сказали, что его не усыпили, или на самом деле пожалели…»

«…К собакам же теперь отношусь спокойно, при встрече с ними внутри не сжимается все в комок, я их просто перестала замечать, ну собака и собака…»

Автор Юлия Лисицкая
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Элина Денисова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector