Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прогестерон для похудения

Диета при низком прогестероне.

Девчули, подскажите, кто сидел на диете для нормализации гормонов?
Нет прогестерона совсем, сильно завышен тестостерон и ДГЭА.
Вес скакнул с 60 до 100 кг меньше чем за год. Это просто сущий кошмар. Насмотревшись по тв борменталя, скинула 7 кг, но надолго не хватило меня, т.к. там прием пищи по расписанию, а у меня работа в смены. Утро, день, вечер и ночные. И придерживаться режима не получается из-за этого. Помогите! Хотим с мужем лялю, а врач говорит, что минимум 18-20 кило надо скинуть. А это все не уходит.
Кидайте в меня тапками, жируха, ага. Сладкое я не ем. В кофе только сахарозаменитель два раза в день по 2 таблетки. Раз в месяц перед «этими днями» бывает зажор. Один день я ем сладкое. Ибо мне кажется, что я щас упаду в торт лицом и буду лежать. Но раз в месяц сладкое не дает 40 кг на . опе меньше чем за год же. Про спорт пока молчу, имея уродский график и 4 выходных в месяц. Нет, работу не брошу, работа любимая и приносид хороший доход. Но и скинуть надо. Назначен дюфастон, а это повышение прогестерона.

никакая диета не нормализует вам гормоны, гормоны можно нормализовать гормональными препаратами, для этого вам прописали дюфастон чтобы хоть как-то цикл вошел в норму. Пройдите более полное обследование, щитовидка и тд. Вам надо серьезно лечиться, при высоком тестостероне вы не забеременеете и не выносите ребенка. Ищите причины высокого тестостерона.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

никакая диета не нормализует вам гормоны, гормоны можно нормализовать гормональными препаратами, для этого вам прописали дюфастон чтобы хоть как-то цикл вошел в норму. Пройдите более полное обследование, щитовидка и тд. Вам надо серьезно лечиться, при высоком тестостероне вы не забеременеете и не выносите ребенка. Ищите причины высокого тестостерона.

Спасибо. Я сдала гормоны. Со щитовидкой все ок. Буду проверять надпочечники на этой неделе.
Диета мне нужна не для нормализации гормонов, а для снижения веса и беременности

на чем-то вы все равно наедаете. Пусть это не сладкое, значит что-то другое.. У меня муж сладкого не ест, все торты и пирожные ем только я . Я вешу 60 кг а он 110. Зато он обожает жирное мясо, копчености колбасы, любит всё жареное и тд Вообще ест вроде бы нормальную еду, но много! долго сидит за столом, ест глядя в телевизор

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

надо уменьшить размер порций в 2 раза, не есть после 19:00 ничего. Пить минимум 2,5 литра воды с Вашим весом.

надо уменьшить размер порций в 2 раза, не есть после 19:00 ничего. Пить минимум 2,5 литра воды с Вашим весом.

Да все это соблюдается. Я сейчас ем с подсчетом калорий и сижу жестко на 1300 ккал в день и толку 0. Вообще никуда не уходит. Сбалансированно все по белкам, жирам, углеводам. Вопрос стоит именно о диете с гормональным сбоем.

Обязательно включите физические упражнения и режим. Если вы не двигаетесь,толку от урезания калорий мало. Вы их не расходуете. Так же влияет голодание. Если вы едите 2-3 раза в день и при этом урезали калории,организм в стрессе экономит энергию ,вгоняя вас в сонливость и всю энергию из полученной еды «копит» про запас в жиры. Разбейте свой рацион на 5-6 приемов еды за день. Таким образом организм не будет голодать и позволит расходовать энергию для бодрствования и подвижности днем. Ложитесь вовремя спать,плохой режим сна тоже влияет на состояние организма стрессом. У меня тоже очень низкий прогестерон и в максимально допустимой норме тестостерон,но проблемы с лишним весом нет.я просто регулярно занимаюсь спортом.перестаю-начинаю набирать.

на чем-то вы все равно наедаете. Пусть это не сладкое, значит что-то другое.. У меня муж сладкого не ест, все торты и пирожные ем только я . Я вешу 60 кг а он 110. Зато он обожает жирное мясо, копчености колбасы, любит всё жареное и тд Вообще ест вроде бы нормальную еду, но много! долго сидит за столом, ест глядя в телевизор

Почему-то некоторым так сложно поверить в то, что ничего вредного не жрётся, а вес стоит. Хорошо живёте, когда всё так просто.

ЗГТ нам в помощь.
И восполнение дефицитов нутрицевтиками.

Дефицит витамина Д устранить важно.
С ним магний. Обязаловка.
Омега3. Антиоксиданты

Клетка не пускает витамины, если перекос в питательных веществах..

Питание чаще 3 раз в день — привет Инсулинорезистентость! И эстрогендоминирование!

Каждый приём пищи. Даже крошка — выброс инсулина.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как привести в норму уровень прогестерона, чтобы избавиться от лишнего веса

Прогестерон у многих ассоциируется с лекарствами, которые назначают женщинам, столкнувшимся с проблемами репродуктивной системы. Предменструальный синдром или менопауза? Выпила таблетку — и хорошее настроение вернулось. Надо подготовиться к ЭКО или есть риск самопроизвольного аборта? Ввела интравагинальную капсулу — и беспокоиться об этом больше не стоит. Многие оральные контрацептивы содержат это синтетическое вещество, так как оно способно притормаживать овуляцию. И всё было бы хорошо, если бы не одно «но».

Мало кто знает, насколько тесно взаимосвязаны прогестерон и лишний вес. Даже незначительное отклонение уровня гормона от нормы — и жировые отложения тут как тут. Даже если вы придерживаетесь правильного питания и регулярно занимаетесь спортом.

О гормоне

Прогестерон без преувеличения является одним из самых важных гормонов в организме. Он относится к эндогенным стероидам. Оказывает влияние на менструальный цикл, беременность и внутриутробное развитие. Без него выносить ребёнка практически невозможно.

Читать еще:  Можно ли похудеть с помощью рвоты

Однако он играет ещё и метаболическую роль, выступая промежуточным звеном в синтезе других половых гормонов и кортикостероидов. И если бы его не вырабатывали кора надпочечников и яички мужчин, они бы потеряли свою половую принадлежность, потому что их главный гормон (тестостерон) без него образоваться не может.

  • участвует в синтезе многих гормонов;
  • укрепляет кости;
  • замедляет процессы старения;
  • усиливает либидо;
  • положительно воздействует на нервную систему;
  • улучшает умственные способности;
  • регулирует уровень сахара и водный баланс;
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализует функционирование щитовидной железы;
  • улучшает состояние кожи;
  • обеспечивает здоровый сон.

В организме женщин:

  • готовит матку к имплантации эмбриона;
  • снижает сократительную способность маточной гладкой мускулатуры, исключая выкидыши и преждевременные роды;
  • участвует в формировании тканей плода в период эмбрионального развития;
  • готовит связки и мышцы к родам;
  • облегчает родовую деятельность;
  • готовит молочные железы к грудному вскармливанию, ингибирует лактацию;
  • нормализует менструальный цикл;
  • снижает риск мастопатии.

В организме мужчин:

  • способствует выработке тестостерона, который играет важную роль в сексуальной жизни и формировании мышечного рельефа;
  • уменьшает риск рака простаты;
  • снижает уровень эстрогенов, не позволяя тем самым проявляться женским чертам в облике мужчин.

Всю эту пользу стероидный гормон приносит организму только в том случае, если его содержание не выходит за рамки нормы, которые у мужчин и у женщин разные.

Нормы для мужчин

Нормы для женщин

Для небеременных

Для беременных

Если прогестерон содержится в организме в рамках нормы, о лишнем весе беспокоиться не стоит. Но что происходит с фигурой, когда его уровень становится слишком низким или чересчур высоким?

Любопытный факт. В течение менструального цикла в здоровом женском организме вырабатывается примерно 210 мг прогестерона. За год эта цифра вырастает до 2 500 мг.

Влияние на вес

В отличие от других гормонов, у прогестерона особые отношения с жировыми отложениями, а значит и лишним весом. Если, к примеру, нам известно, что низкий уровень тестостерона приводит к увеличению ИМТ, а повышенный никак на него не влияет, то здесь всё гораздо сложнее. Малейшие отклонения от нормы в обе стороны способны привести к данной проблеме.

Низкий прогестерон и лишний вес

Пониженный прогестерон (гипопрогестеронимия) провоцирует набор лишнего веса прежде всего потому, что его нехватка приводит к общему гормональному сбою. Многие гормоны без него синтезироваться не могут (тестостерон, например), а других, наоборот, начинает вырабатываться слишком много (эстрадиол). Чрезмерное количество последнего, кстати, — одна из распространённых причин ожирения. Начинается сбой в работе щитовидной железы, что также чревато увеличением жировых отложений.

Гипопрогестеронимия снижает половое влечение: и мужчины, и женщины теряют интерес к противоположному полу и половому акту. А он, как известно, один из эффективных способов похудения.

Одно из последствий этой патологии — повышенная нервозность, раздражительность, депрессивные состояния. Подобные проблемы с нервной системой приводят к компульсивному перееданию.

В норме гормон регулирует уровень сахара, а значит, позволяет контролировать аппетит. Как только в организме обнаруживается его дефицит, начинают наблюдаться скачки инсулина, есть хочется всё больше, а вместе с повышением суточной калорийности накапливаются жировые отложения.

Одна из причин, почему при гипопрогестеронимии происходит набор лишнего веса, — застой «мёртвой воды» в тканях. Её объёмы, конечно, не исчисляются большим количеством килограммов, но отёчность и замедление метаболизма обеспечат.

Повышенный прогестерон и лишний вес

Отношения повышенного прогестерона (гиперпрогестеронимия) и лишнего веса объясняются ещё проще. Одна из основных функций гормона во время беременности — образовать в организме запасы питательных веществ (= жира). Это один из механизмов, заложенных самой природой. Когда наступает «чёрный день» (токсикоз, вынужденное голодание, болезнь), эти депо постепенно расходуются для питания плода и матери.

Гормон способствует отложению жиров именно в брюшной полости и на бёдрах, так как они, кроме резервно-питательной функции, выполняют ещё и защитную. Созданная прослойка уберегает плод от ударов и механического воздействия извне.

Если уровень гормона повышается, он начинает усиленно заниматься отложением жиров, даже если беременности нет. Просто в этом заключается одна из его основных функций, и он добросовестно её выполняет.

В связи с такими двойными стандартами при склонности к полноте за количеством прогестерона в организме нужно постоянно следить. Любые отклонения в обе стороны чреваты лишним весом, и похудение возможно лишь в том случае, если нормализовать его уровень.

Это интересно. Прогестерон, который синтезируется в яичниках, называется лютеиновым, а тот, что в плаценте — плацентарным.

Симптомы отклонения от нормы

Подтвердить, что в организме имеются проблемы, могут только соответствующие анализы. Но заподозрить их можно по отдельным симптомам.

Если прогестерон понижен:

  • нарушения менструального цикла;
  • трудности с зачатием;
  • выкидыши (преимущественно в I триместре);
  • запоры, метеоризм;
  • чрезмерная потливость, частый озноб;
  • перепады настроения, депрессия, агрессия, плаксивость, раздражительность;
  • снижение либидо;
  • болезненность и незначительное увеличение молочных желез;
  • трещины слизистой оболочки влагалища, зуд и жжение в нём;
  • усиление аппетита, лишний вес;
  • головные боли, гипертония;
  • отёки на лице;
  • высыпания на лице, выпадение волос.

У женщин многие из перечисленных симптомов в народе называют «ПМС». Начинают проявляться они за 10 дней до месячных, достигают пика за 3-4 дня до них и исчезают сразу по окончании. Всему виной упадок прогестерона. У мужчин гипопрогестеронимия проявляется прежде всего в раздражительности и снижении сексуального влечения.

Если прогестерон повышен:

  • угревая сыпь не только на лице, но и на плечах, спине;
  • огрубление молочных желез, боли в нижней части живота;
  • лишний вес;
  • расслоение, ломкость, истончение ногтей и волос, себорея;
  • гипотония;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • отёки ног;
  • головокружения;
  • хроническая усталость, апатия, подавленность, сонливость, вялость;
  • кровотечения, не вписывающиеся в менструальный цикл.

Если вы ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь, уделяете достаточно времени спорту, но лишний вес не уходит и несколько из этих симптомов налицо, стоит сдать анализ на гормоны и особое внимание обратить именно на прогестерон.

О названии. Термин восходит к латинскому предлогу «pro» (переводится как «перед») и английскому слову «gesta» (обозначает «беременность»). Это отражает тот факт, что о нормальном содержании данного гормона в организме нужно позаботиться ещё до зачатия, чтобы выносить здорового малыша.

Почему он падает или растет

Чтобы избавиться от лишнего веса, обусловленного пониженным или повышенным уровнем прогестерона, придётся выяснить, что привело к данной патологии. Если причина не будет устранена, лечение окажется неэффективным.

  • аменорея;
  • гиперандрогения;
  • гиперепролактинемия;
  • заболевания щитовидки;
  • инфекции, передающиеся половым путём;
  • недостаточность лютеиновой фазы менструального цикла;
  • онкология яичников, матки;
  • патологии и травмы головного мозга, в частности — гипоталамуса и гипофиза;
  • плацентарная недостаточность;
  • приём гормональных препаратов;
  • ранний климакс;
  • сальпингоофорит;
  • чрезмерно интенсивные физические нагрузки;
  • соблюдение слишком жёстких диет.

Кроме того, анализ может выдать неправильный результат, если был взят не в тот день менструального цикла.

  • беременность;
  • киста жёлтого тела;
  • нарушения функции надпочечников;
  • нерациональное применение лекарств;
  • опухоли или врождённые аномалии в органах репродуктивной системы;
  • почечная, печёночная недостаточность;
  • приём оральных контрацептивов;
  • пузырный занос.

Без медицинского обследования и консультации эндокринолога выявить и устранить причины патологии бывает затруднительно.

Многоликий прогестерон. Его называют по-разному: гормон молодости, красоты, беременности. Всё это подчёркивает его важную роль в жизни женщины.

Как нормализовать

И при повышенном, и при пониженном уровне прогестерона для похудения нужно будет пройти назначенное врачом лечение.

Читать еще:  Медонил для похудения отзывы

Если у вас пониженный прогестерон, могут прописать:

  • таблетки: Дюфастон, Праджисан и Аскорбиновая кислота;
  • капсулы для употребления внутрь и введения во влагалище: Урожестан и Лютеина;
  • вагинальные таблетки Эндометрин;
  • вагинальный гель Кринон;
  • крем для наружного применения Pro-G-Yam, в состав которого входит дикий ямс;
  • уколы в виде масляного раствора для внутримышечного введения — Оксипрогестерон;
  • внутримышечные или подкожные инъекции Инжеста;
  • натуральный Прогестерон в ампулах.
  • таблетки Кломифен (один из самых мощных гормональных препаратов);
  • таблетки Мифепристон (противопоказаны при беременности, так как провоцируют выкидыш);
  • антиэстрогенные таблетки Тамоксифен;
  • оральные контрацептивы: Диане-35, Ярина, Жанин.

Справиться с лишним весом при гиперпрогестеронимии в стационарных условиях помогает физиотерапевтическое лечение:

  • бромные и хвойные ванны;
  • иглоукалывание;
  • магнитно-резонансная терапия;
  • озонотерапия;
  • электросонтерапия;
  • электрофорез.

Необходимо знать, что самостоятельный приём прогестероновых препаратов категорически запрещён. Неправильно подобранные лекарственные средства могут быть опасны для жизни и иметь необратимые последствия для здоровья.

Есть мнение. Некоторые медики считают, что для организма полезен лишь тот прогестерон, которым он сам и вырабатывает. Его называют эндогенным. Тот гормон, который женщина принимает в виде таблеток, инъекций и даже кремов, — чужеродный, экзогенный, а значит, приносит вред.

Дополнительные рекомендации

При похудении уровень прогестерона можно нормализовать, если с разрешения врача дополнить медикаментозное лечение другими способами, доступными в домашних условиях. Эти советы касаются прежде всего образа жизни и питания.

  1. Сон — с 22.00 до 06.00 (не менее 8 часов, обязательно ложиться не позднее полуночи).
  2. Никаких стрессовых ситуаций. При наличии проблем с нервной системой обязательна консультация психолога или психотерапевта, возможен приём успокаивающих средств и антидепрессантов.
  3. Сбалансированное питание. Основа рациона — мясо, рыба, молочные продукты, фрукты и овощи.
  4. Свежий, чистый воздух.
  5. Двигательная активность. Для женщин особенно полезны йога, медитация и упражнения Кегеля.
  6. Отказ от пластиковой посуды, в которой содержится бисфенол, отрицательно влияющий на стероидные гормоны.
  7. Избавление от вредных привычек.

Продукты для повышения уровня гормона:

  • авокадо, бананы;
  • бобовые;
  • картофель, листья салата;
  • малина, шиповник;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • нежирное мясо, рыба, морепродукты;
  • оливки;
  • семена льна, овсянка, гречка;
  • специи: тимьян, карри, куркума, душица;
  • яйца.

Травы, способствующие повышению уровня гормона и снижению лишнего веса: подорожник, манжетка, прутник, красная щётка, дикий ямс, корень астрагала, байкальский шлемник, красный клевер, боровая матка, солодка.

Продукты для понижения уровня гормона:

  • зелёный и мятный чай, натуральные соки и морсы;
  • кунжутное, льняное, оливковое масла;
  • морская рыба;
  • петрушка, базилик, укроп, орегано;
  • пшёнка;
  • сезонные овощи и фрукты;
  • семена подсолнуха, тыквы;
  • сухофрукты.

Травы, способствующие снижению уровня гормона и похудению: семена дикой моркови, мята, гвоздика, ромашка аптечная, цветки красной рябины.

Как пониженный, так и повышенный прогестерон — достаточно частая причина лишнего веса. Если его не нормализовать, никакие даже самые эффективные методики похудения не справятся со своей задачей. Поэтому к решению проблемы нужно обязательно привлечь врача и в точности следовать всем его указаниям. Только так можно привести свою фигуру в норму.

Прогестерон и лишний вес

Гормоны советуют: худеем сразу после месячных

Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов?

Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы проверяли свои гормоны?» Да, да именно они, гормоны, в борьбе с лишним весом являются одновременно и нашими верными соратниками и врагами.

Так при гормональном нарушении справиться с ожирением самостоятельно практически невозможно. Поэтому перед тем как приступить к коррекции веса сдайте анализы на гормоны!

Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней

Если результаты отрицательные, не экспериментируйте и обращайтесь за помощью к диетологу-эндокринологу. Если с гормонами все хорошо, торопиться, тоже не стоит. Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней. Сейчас объясню почему.

Что происходит у вас в организме во время цикла

Дело в том, что в первую фазу цикла (период до овуляции, т.е. выхода яйцеклетки) в организме женщины «царствуют» гормоны эстрогены. Они влияют на фазы роста и распределение жировой ткани на теле женщины в области живота, бедер и ягодиц. Эстрогены отвечают за здоровье сердца, костной ткани, матки и мочевого пузыря. Эстрогены стимулируют выработку серотонина и эндорфинов, а, как известно, недостаток серотонина приводит к плохому настроению, раздражительности, расстройствам сна и к депрессиям. Именно поэтому, если в организме наблюдается недостаток эстрогенов, женщина чаще грустит, меньше радуется жизни, менее эмоциональна. А когда эстрогены в норме женщина способна воспринимать и наслаждаться яркими красками жизни.

Во вторую фазу цикла, т.е. в период, от овуляции до начала «критических дней», в женском организме происходит целая цепь гормональных событий и начинает преобладать гормон прогестерон. Он активизирует фермент – липопротеинлипазу, в результате чего организм извлекает наибольшее количество питательных веществ из того, что мы едим, даже если еды этой и совсем немного, т.е. прогестерон способствует дополнительному запасанию жира.

Накануне критических дней женщина становится более напряженной. Все вокруг раздражает, на ровном месте возникают скандалы, подчас теряется даже смысл жизни. Также в этот период в организме происходит задержка воды и как следствие увеличивается вес.

Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».

Это явление усиливается по мере приближения «критических дней» и уменьшается сразу после их прихода. Пытаться похудеть в это время, конечно, можно, но сделать это будет намного сложнее. Все усилия будут малоэффективны, и ваша мотивация будет таять на глазах. Кстати, именно на этот период приходится большая часть срывов, так как гормональная перестройка провоцирует неудержимую тягу к сладкому, мучному, копченому, жареному и соленому. Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».

Из всего сказанного можно сделать однозначный вывод: эстрогены помогают организму сжигать жиры, повышают настроение, и снижают аппетит. Действие прогестерона таково, что во время его «царствования» женщина усиленно запасает жировую ткань и воду.

Я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней»

Чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным, я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в этот период наиболее велико влияние гормона эстрогена, а прогестерона – ослаблено. Женщина уверена в своих силах, у нее прекрасное настроение, возрастает мотивация и, что немаловажно, организм легче всего принимает любые перемены, в том числе и в питании.

Читать еще:  Пикамилон хрома для похудения

Сама природа подсказывает: «Прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время «месячных» организм очищается и обновляется». Поэтому прислушайтесь к голосу природы, и не идите ему наперекор!
Решив сегодня изменить свою жизнь, сесть на диету или заняться спортом, делайте это правильно! Пройдите медицинский осмотр, сдайте анализы на содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов, и, конечно же, проверьте гормоны. Если все в порядке, однако, момент для похудения не слишком подходящий (т.е. вы находитесь во второй фазе цикла, когда в организме преобладает прогестерон) не стоит терять драгоценные дни. Используйте их с максимальной пользой, например, на то, чтобы закупить полезные продукты, очистить свой холодильник от лишних «соблазнов» и начать приучать свой организм к ежедневным тренировкам .

Диета при низком прогестероне.

Девчули, подскажите, кто сидел на диете для нормализации гормонов?
Нет прогестерона совсем, сильно завышен тестостерон и ДГЭА.
Вес скакнул с 60 до 100 кг меньше чем за год. Это просто сущий кошмар. Насмотревшись по тв борменталя, скинула 7 кг, но надолго не хватило меня, т.к. там прием пищи по расписанию, а у меня работа в смены. Утро, день, вечер и ночные. И придерживаться режима не получается из-за этого. Помогите! Хотим с мужем лялю, а врач говорит, что минимум 18-20 кило надо скинуть. А это все не уходит.
Кидайте в меня тапками, жируха, ага. Сладкое я не ем. В кофе только сахарозаменитель два раза в день по 2 таблетки. Раз в месяц перед «этими днями» бывает зажор. Один день я ем сладкое. Ибо мне кажется, что я щас упаду в торт лицом и буду лежать. Но раз в месяц сладкое не дает 40 кг на . опе меньше чем за год же. Про спорт пока молчу, имея уродский график и 4 выходных в месяц. Нет, работу не брошу, работа любимая и приносид хороший доход. Но и скинуть надо. Назначен дюфастон, а это повышение прогестерона.

никакая диета не нормализует вам гормоны, гормоны можно нормализовать гормональными препаратами, для этого вам прописали дюфастон чтобы хоть как-то цикл вошел в норму. Пройдите более полное обследование, щитовидка и тд. Вам надо серьезно лечиться, при высоком тестостероне вы не забеременеете и не выносите ребенка. Ищите причины высокого тестостерона.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

никакая диета не нормализует вам гормоны, гормоны можно нормализовать гормональными препаратами, для этого вам прописали дюфастон чтобы хоть как-то цикл вошел в норму. Пройдите более полное обследование, щитовидка и тд. Вам надо серьезно лечиться, при высоком тестостероне вы не забеременеете и не выносите ребенка. Ищите причины высокого тестостерона.

Спасибо. Я сдала гормоны. Со щитовидкой все ок. Буду проверять надпочечники на этой неделе.
Диета мне нужна не для нормализации гормонов, а для снижения веса и беременности

на чем-то вы все равно наедаете. Пусть это не сладкое, значит что-то другое.. У меня муж сладкого не ест, все торты и пирожные ем только я . Я вешу 60 кг а он 110. Зато он обожает жирное мясо, копчености колбасы, любит всё жареное и тд Вообще ест вроде бы нормальную еду, но много! долго сидит за столом, ест глядя в телевизор

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

надо уменьшить размер порций в 2 раза, не есть после 19:00 ничего. Пить минимум 2,5 литра воды с Вашим весом.

надо уменьшить размер порций в 2 раза, не есть после 19:00 ничего. Пить минимум 2,5 литра воды с Вашим весом.

Да все это соблюдается. Я сейчас ем с подсчетом калорий и сижу жестко на 1300 ккал в день и толку 0. Вообще никуда не уходит. Сбалансированно все по белкам, жирам, углеводам. Вопрос стоит именно о диете с гормональным сбоем.

Обязательно включите физические упражнения и режим. Если вы не двигаетесь,толку от урезания калорий мало. Вы их не расходуете. Так же влияет голодание. Если вы едите 2-3 раза в день и при этом урезали калории,организм в стрессе экономит энергию ,вгоняя вас в сонливость и всю энергию из полученной еды «копит» про запас в жиры. Разбейте свой рацион на 5-6 приемов еды за день. Таким образом организм не будет голодать и позволит расходовать энергию для бодрствования и подвижности днем. Ложитесь вовремя спать,плохой режим сна тоже влияет на состояние организма стрессом. У меня тоже очень низкий прогестерон и в максимально допустимой норме тестостерон,но проблемы с лишним весом нет.я просто регулярно занимаюсь спортом.перестаю-начинаю набирать.

на чем-то вы все равно наедаете. Пусть это не сладкое, значит что-то другое.. У меня муж сладкого не ест, все торты и пирожные ем только я . Я вешу 60 кг а он 110. Зато он обожает жирное мясо, копчености колбасы, любит всё жареное и тд Вообще ест вроде бы нормальную еду, но много! долго сидит за столом, ест глядя в телевизор

Почему-то некоторым так сложно поверить в то, что ничего вредного не жрётся, а вес стоит. Хорошо живёте, когда всё так просто.

ЗГТ нам в помощь.
И восполнение дефицитов нутрицевтиками.

Дефицит витамина Д устранить важно.
С ним магний. Обязаловка.
Омега3. Антиоксиданты

Клетка не пускает витамины, если перекос в питательных веществах..

Питание чаще 3 раз в день — привет Инсулинорезистентость! И эстрогендоминирование!

Каждый приём пищи. Даже крошка — выброс инсулина.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector