Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подтяжка груди после похудения

Обвисла грудь после похудения и ужасные растяжки по всей окружности груди

Похудела на 15 кг в течение двух лет, питание было не сбалансированным. Итог — грудь все эти два года постепенно провисала, я как-то даже не замечала — были проблемы, из-за нервов ела как попало и на себя не обращала внимания. И было пофиг на всё. А потом глянула в зеркало и ужаснулась..Рост 173, вешу 55, размер груди D-E, на худом теле кажется вообще огромной. Когда ложусь на спину или на бок, она становится плоской и растекается, без лифчика не могу жить, сплю в нём, но даже лифчик не удерживает её вес.
Так вот! мне 22 года, и я ходила на консультацию к пластическому хирургу год назад, консультировалась по поводу растяжек тогда — он сказал, что у меня очень неэластичная кожа, по-видимому наследственность, отсюда растяжки. Как я понимаю, сама она тоже не подтянется.
У меня не только грудь опущенная, но и кожа растянутая — грудь очень мягкая, не упругая. Кто реально сумел подтянуть грудь упражнениями? Я купила крем Eveline для груди, мажусь им, но пока эффекта не вижу.. Сама симпатичная, но жуткие комплексы по поводу груди — не хочу никаких отношений. А пластику советуют делать только после родов.
Посоветуйте упражнения? Ну либо собственным опытом поделитесь) Делаю отжимания, но боюсь что большую грудь грудные мышцы не поднимут всё равно.

Че-то ты бздишь, недоразвитая, до похудения у тебя семерка была?

Тебе 22?lДумала -62 по твоему рассказу.Я в 22 только родила и была девочкой-дюймовочкой

Чтаа ? Зачем спать в лифчике. Мышцы поднимут все. Вы когда худели надо было воды много пить. Тогда бы ничего не висело

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Че-то ты бздишь, недоразвитая, до похудения у тебя семерка была?

почему сразу недоразвитая? у меня грудь похудела не сильно, скорее сдулась больше. уменьшилась на размер

Чтаа ? Зачем спать в лифчике. Мышцы поднимут все. Вы когда худели надо было воды много пить. Тогда бы ничего не висело

я когда худела, мне вообще не до этого было — работала и училась одновременно, нужны были деньги, было совершенно наплевать на себя.
спала без лифчика, появились новые растяжки в итоге. маммолог посоветовал не снимать, чтобы избежать ухудшения состояния

У меня тоже такая же проблема. Рост 175 вес 58 , до этого резко поправилась до 75кг и 15 кг скинула изза стресса. Теперь грудь подвисает. Да ещё и плюс растяжки , на ляжках и икрах тоже (( с парнями проблем таких нет, меня спасают 10 дней до месячных ( грудь набухает и становится упругой) я тоже думаю сделать пластику, но боюсь , то что при родах она ещё больше растянется.

Надо было раньше следить: контрастный душ, фитнесс.
Пластика, и еще раз пластика!

ну если вас мужчины любят за с*иськи,мне вас жаль

Не тяните, т-образная подтяжка, год заживает, потом шрамы шлифуют лазером или вобще татуажем в тон кожи можно забить. Ничо не поможет, ни кремы ни упражнения, а со временем еще больше будет отвисать

Так ходите, не выпендривайтесь. Ну и еще можно силикон закачать, будет стоять.

Похудела на 15 кг в течение двух лет, питание было не сбалансированным. Итог — грудь все эти два года постепенно провисала, я как-то даже не замечала — были проблемы, из-за нервов ела как попало и на себя не обращала внимания. И было пофиг на всё. А потом глянула в зеркало и ужаснулась..Рост 173, вешу 55, размер груди D-E, на худом теле кажется вообще огромной. Когда ложусь на спину или на бок, она становится плоской и растекается, без лифчика не могу жить, сплю в нём, но даже лифчик не удерживает её вес.
Так вот! мне 22 года, и я ходила на консультацию к пластическому хирургу год назад, консультировалась по поводу растяжек тогда — он сказал, что у меня очень неэластичная кожа, по-видимому наследственность, отсюда растяжки. Как я понимаю, сама она тоже не подтянется.
У меня не только грудь опущенная, но и кожа растянутая — грудь очень мягкая, не упругая. Кто реально сумел подтянуть грудь упражнениями? Я купила крем Eveline для груди, мажусь им, но пока эффекта не вижу.. Сама симпатичная, но жуткие комплексы по поводу груди — не хочу никаких отношений. А пластику советуют делать только после родов.
Посоветуйте упражнения? Ну либо собственным опытом поделитесь) Делаю отжимания, но боюсь что большую грудь грудные мышцы не поднимут всё равно.

Читать еще:  Помогает ли аэробика похудеть

к сожадению, тут единтвенный вариант — это пластика груди. Можно сделать ее и до беременности, но есть большая вероятность, что она обвиснет после, тем более у вас кожа такая. Я делала себе подтяжку до беременности. Та же проблема, что и у вас была. Но после ГВ грудь опять немного обвисла. А моя подруга делала себе импланты до беременности, так у нее ниче не обвисло, но у нее изначально грудт была не очень большая, может, это повлияло как-то. Сходите на консультацию к доктору Денищуку. Адекватный врач, говорит реально все, как будет, не преукрашивает, я у него делала

Как подтянуть грудь после похудения

Многие женщины сталкиваются с проблемой «обвисания» груди. В зрелом возрасте это явление вполне ожидаемо.

Но что делать, если вы находитесь в самом расцвете сил и до подобных изменений еще далеко. Срочно читать о том, как справиться с проблемой в домашних условиях.

Основные причины

Упругая грудь всегда считалась символом женской красоты и здоровья. Поэтому многие женщины, сталкиваясь с проблемой «обвисания», начинают впадать в панику. Сюда же добавляются проблемы психологического характера: скованность, стеснение и боязнь. Поэтому, даже при наличии упругого подтянутого тела и прекрасных форм, стоит заранее позаботиться о том, чтобы не допустить такой проблемы в будущем.

В первую очередь необходимо определить основную причину.

  • Обвисла грудь после похудения. Женщины любят сидеть на диетах. Ведь это самый простой способ избавления от лишнего веса без изнурительных тренировок. Однако стремительная потеря килограмм может обернуться для вас новой проблемой. Дело в том, что кожа имеет разную степень эластичности. Но даже самая упругая не сможет восстановиться после быстрого похудения. Вдобавок, появляется еще один неприятный симптом – растяжки;
  • Грудь потеряла форму после родов. В период беременности молочные железы увеличиваются. Особенно это заметно в третьем триместре, когда организм начинает накапливать молоко. В период лактации молоко уходит и поддерживающие механизмы ослабевают. В момент кормления малыш начинает оттягивать грудь вниз, что приводит к нее «обвисанию». В этом случае многое зависит от изначального состояния груди, в частности от степени упругости. У молодых женщин, тренирующих грудные мышцы, процесс восстановления происходит значительно быстрее. В остальных случаях, все зависит от индивидуального строения и эластичности кожи;
  • Большая грудь. Столкнуться с подобной проблемой могут и обладательницы пышных форм. Если женщина не носит правильное белье, то грудь может обвиснуть под тяжестью. Ведь законы гравитации еще никто не отменял. Поэтому очень важно носить белье не только на улице, но и дома.
Читать еще:  Можно ли похудеть занимаясь зумбой

Если грудь обвисла после похудения

Многие женщины задаются вопросом, как подтянуть грудь после похудения. Придерживаясь нескольких простых советов, вы сможете не только вернуть груди желаемую упругость, но и поддержать достигнутый результат.

  • Занимайтесь спортом;
  • Используйте контрастный душ;
  • Придерживайтесь правильного питания;
  • Подбирайте правильное белье;
  • Делайте массаж груди;
  • Следите из своей осанкой;
  • Используйте специальные увлажняющие крема и скрабы.

Упражнения для подтяжки грудных мышц

Если вы не сторонница косметологических процедур и кремов, предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, которые помогут вернуть упругость груди после похудения.

  • Выполнять это упражнение можно стоя или сидя. Сцепите руки в замок, а локти расставьте в стороны. Далее постарайтесь как можно сильнее давить ладонями друг на друга в течении 15 сек. Расцепите ладони и встряхните ими. Повторяйте упражнение 20 раз по 3-4 подхода;
  • Упражнение с утяжелителем. Иметь в арсенале гантели необязательно. Воспользуйтесь подручными, не сильно тяжелыми средствами. Например, пластиковые бутылки, объемом 1 л. можно наполнить водой. Возьмите в каждую руку по утяжелителю и на вдохе поднимите их вверх. На выдохе плавно опустите. Повторяйте упражнение 20-25 раз по 3 подхода в день;
  • Встаньте на колени и обопритесь руками о диван или кресло. Корпус должен быть прямым. На вдохе согните руки в локтях и постарайтесь дотронуться подбородком до дивана. На выдохе вернитесь в исходное положение. Делайте 2-3 подхода в день по 15-20 отжиманий.

Контрастный душ

Попеременное обливание холодной и теплой водой оказывает благоприятное воздействие на сосуды и кожу. Если вы решили использовать контрастный душ для укрепления груди, мы дадим вам несколько советов:

  • Начинать процедуру желательно в теплое время года (летом, весной или ранней осенью). Организм в первое время будет испытывать стресс, а это может отразиться на иммунной системе;
  • В первое время не обливайтесь сильно холодной водой. Дайте организму привыкнуть. Через несколько дней можно постепенно снизить температуру;
  • Последовательность обливаний должна быть следующей. Сначала включаем теплую воду и обливаемся ей в течении 20 сек. Далее включаем холодную воду на 15 сек. Чередуем температуру 2-3 раза;
  • Заканчивать обливание нужно холодной водой. После чего необходимо обтереться досуха жестким полотенцем.

Если вы решили использовать контрастный душ, то должны знать, что выполнять процедуры нужно несколько раз в неделю на регулярной основе. В противном случае эффекта не будет.

Массаж для груди

Зная основные техники массажа, вопрос, как восстановить грудь после похудения больше не будет вас беспокоить.

  • Легкими поглаживающими движениями пройдитесь по всей зоне декольте и груди. Так вы сможете разогреть кожу и обеспечите приток крови (2-3 мин);
  • Далее, слегка постукиваем подушечками пальцев по груди, начиная от соков (3-4 мин);
  • Пощипывающими движениями пройдитесь по всей области декольте и груди. Манипуляции не должны причинять дискомфорт и оставлять покраснения на коже;
  • Хорошо помогает подтянуть грудь вибрирующий массаж. Нужно расположить ладонь чуть выше соска и слегка повибрировать ей 30 сек. Таким же образом нужно пройтись по всей груди, включая зону декольте. Общее время на выполнение вибрации – 5-8 мин;
  • Завершаем массаж легким поглаживанием.

Вы можете использовать специальные крема для придания упругости груди или эфирные масла.

Выбираем белье правильно

Выбор правильного бюстгальтера – важный момент в жизни женщины. От него, во многом, зависит форма и здоровье груди. Если модель сильно давит и стягивает молочные железы, может нарушится кровообращение. А это чревато появлением мастопатии и другим неприятным последствиям.

Читать еще:  Оксисайз для похудения отзывы

Сильно большой бюстгальтер не обеспечит достаточной поддержки — грудь будет обвисать. Поэтому при выборе поддерживающего белья, обратите особое внимание на форму и размер. Для большой груди хорошо подойдет бюстгальтер с широкими лямками и большими чашками. Для груди небольшого размера подойдут модели Пуш – ап.

Важно: не снимайте бюстгальтер даже если находитесь дома. Для посещения спортзала выберите спортивную модель и поддерживающими вставками.

Основы правильного питания

Отдельным пунктом хочется отметить правильное питание. Большое количество витамина Е и А в рационе улучшит общее состояние кожи. Она станет более упругой и эластичной. Включите в рацион побольше растительной пищи и злаков (каши, отрубной хлеб или злаковые батончики). Настоятельно рекомендуем снизить количество соленой пищи. Соль препятствует выведению лишней жидкости. В результате чего появляются отеки (в том числе на груди).

Главный враг упругой груди – быстрые диеты. Если вы решили сбросить парочку лишних килограмм, придерживайтесь правильного питания. И не забывайте про физические упражнения.

Рекомендуем вам обратить внимание на таблицу правильного питания.

ДеньПрием пищиПримерное меню
ПонедельникЗавтракПшенная каша с небольшим кусочком масла без соли
Второй завтракКлубничный йогурт, перемешанный с ягодами черники
ОбедСуп с клецками и зеленью, сваренный на курином бульоне
ПолдникСтакан натурального молока
УжинСалат из грудки индейки с консервированной кукурузой, пекинской капустой и растительным маслом
ВторникЗавтракОмлет из куриных яиц с томатами и брынзой
Второй завтракГорсть семечек подсолнуха, очищенных от скорлупы
ОбедСуп с зеленым горошком и горбушей
ПолдникМусс из ягод вишни (свежей или замороженной)
УжинМедальоны из говядины, посыпанные зеленью с горчичным соусом
СредаЗавтрак2 теплых тоста, смазанных любым джемом
Второй завтракЛюбой фрукт на ваш вкус
ОбедСвиные ребрышки, запеченные в фольге и салат из свежих овощей
ПолдникТворожная масса с сахаром и спелым бананом
УжинГарнир из пареной стручковой фасоли с минимальным количеством соли
ЧетвергЗавтракЯичница, приготовленная с беконом и зеленью
Второй завтракЯгоды свежей смородины
ОбедСалат из овощей и морепродуктов
ПолдникКомпот из вишни
УжинХек, приготовленный на пару
ПятницаЗавтракСырники с творогом и вишневым вареньем
Второй завтракСвежая морковка, очищенная от кожи
ОбедБорщ и горбушка отрубного хлеба с чесноком
ПолдникСалат из редьки с небольшим количеством соли
УжинКотлеты из куриного фарша

Рекомендации специалистов

Специалисты отвечают на вопрос, как вернуть упругость грудям после похудения.

  • Делайте массаж груди ежедневно. Желательно перед сном или после душа;
  • Пейте больше жидкости, это поможет коже восстановить водный баланс. Но не злоупотребляйте солью. Поскольку это может вызвать отеки;
  • Избегайте быстрого снижения веса и нервных перенапряжений;
  • Периодически проверяйте уровень гормонов. Некоторые женщины спрашивают, как вернуть упругость груди после похудения. Но даже не догадываются, что причина может быть в гормональном сбое;
  • Следите за свои питанием. При необходимости пропейте витаминный комплекс;
  • Подбирайте правильное белье и носите его регулярно. За исключением времени, когда вы спите.

Заключение

Чтобы грудь всегда оставалась подтянутой, необходимо следить за своим питанием и выполнять ежедневные тренировки. Сейчас придумано множество способов поддержать грудь в идеальной форме. Но чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству, рекомендуем вам выполнять все предписания специалистов с раннего возраста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector