Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть на 60 килограмм

как похудеть на 60 кг без врачей?

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

Вы хоть 10 скиньте для начала.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А сколько вы весите, автор? Просто интересно.Так, судя по всему, у вас ожирение не первой степени.Срочно к диетологу.Похудеть самой в принципе можно, если сила воли есть.Но вот, потом, когда похудеете, живот, ляжки будут висеть, так что без помощи хурургов не обойдётесь!

Всех врачей нужно прежде пройти, начиная с эндокринолога. Прежде чем спортом заниматься, провериться у кардиолога. Наш знакомый артист самостоятельно, без советов докторов похудел на 40кг, изнурял себя диетой и спортом. В итоге скончался в 41 год от сердечного приступа. Сердце а тряпочку превратилось. Нельзя с этим делом шутить.
Советую ознакомиться со статьёй http://bit.do/estestvennoe-pohudenie Мне в своё время помогла!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

60 кг . лучше с врачами, контролироваться хотя бы

Мать моей подруги похудела на 38 кг сама, питание плюс работа на даче. Правда за 2 года, постепенно. Никаких модных клубов, таблеток, диетологов. Держит вес уже лет пять. Главное сила воли.

60 лишних кг-так у вас желудок с ведро, тут только операция поможет по уменьшению желудка, а на диетах вы и 5 кг не сбросите-только измучаетесь.

Да как обычно — не жрать. Скачайте с инета лечебный стол номер 8 для тех, у кого ожирение , там все сбалансировано, и вперед. Ну и двигаться конечно надо побольше, в вашем случае начинать с ходьбы и плавания. Плавать и ходить стараться в быстром темпе.

Лишние 60 кг это не шутки. Надо в любом случае провериться у эндокринолога. И вообще мало сведений, возраст, вес. Похудеть конечно можно и самой, нужно терпение и сила воли. Некоторые люди просто привыкли потакать слабостям. Есть у меня тетка, с молодости почти 90 кг весит, что только не делала, врачи, диетологи, таблетки, массаж. В итоге больше 5-8 кг не сбрасывает, потому что любит поесть, и только все вредное. Я представляю как у вас желудок растянут, тяжело будет есть маленькими порциями. Помучаетесь недельку, сократится желудок. А так советовать вам диеты и способы, не зная состояние здоровья это опасно. и без врача вам никак не обойтись

Тут нужно с эндокринологом в первую очередь советоваться , обследоваться, выяснить, что привело к избыточному весу, лечить причину (если она есть) и последствия ( наверняка со стороны сердечно сосудистой системы они уже есть ) , а не на форумах ждать советов

Убрать сладкое, мучное. Много ходить.

За три месяца — 15 кг. Правильное питание (менять полностью питание надо)+ физ.нагрузка ( я накачала на флешку и каждую ночь как все ложились спать, я по часу занималась)

Но сначала сходите к врачам, как выше советовали. Плюс проверте щитовитку. Её сниженная функция не даст вам похудеть. Плюс-откажитесь от белого хлеба вообще.

Подруга похудела на 40 кг за год с небольшим.. Ещё 20 у неё в плане
Ничего нового — правильное питание и спорт, конечно реально самой, но надо набраться много моральных сил) тяжело это
А по врачам пройти все же надо, но не по хирургам

Бедняжка. Так много(. Я вам желаю похудеть быстро и легко! Вдруг!))) Посылаю вам чудо расчудесное!

Конечно можно,главное не голодайте,вводите в поисковике диеты и выбирайте. Диета Миркина,Дюкан,подсчет ккал хорошие.

Я худела на 46,но именно голоданием, сейчас понимаю что мне просто повезло,молодая была,организм простил.

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

я похудела около 20кг, за год. в плане ещё около 30. худею по системе -60 Екатерины Миримановой. кстати, если есть девочки с Тамбова- давайте худеть вместе)

Девочки! Я после родов хорошо похудела, и сейчас продолжаю. ПП и домашние тренировки+косметические процедуры. Веду небольшой, но интересный проект) Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, избавиться от целлюлита, но быстро теряете запал — присоединяйтесь!! ))))))) Играя, вы не сможете лениться)) Это интересно!
Попробуйте, первые 10 дней бесплатно!
группа в вк: ******* | онлайн похудение в формате игры

Для этого есть эндокринологи. Врач лучше знает, что именно вашему организму подойдет.Мне орсотен посоветовала,так я на нем даже не замечаю,как процесс проходит,никакого дискомфорта,только результат в килограммах уходит.Вот что значит правильно подобранный препарат.

есть простой способ снижения лишнего веса — это просто не жрать так много или не есть перед сном, ночью, после ужина итд, но как это сделатьесли хочется? просто попить вкусный коктейль который создаёт чувство сытости и кроме того полезен! вот обзор подобных средств
*******

60 кг! Тю, я вешу 60 кг)

Предлагаю инновационный метод похудения без спорта и изнурительных диет!Система функционального питания #ЭнергыДиет-в среднем уходить 10 кг за месяц.Просто,вкусно,безопасно!Худела после родов,2 месяца-18 кг.Подробности по почте -1010312016@бк.ру.Просто так эти средства не купить,нужен номер ид,обращайтесь.

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как реально похудеть: история Екатерины Гаркуши, избавившейся от 60 килограммов

«У меня нет комплексов, не было их и тогда, когда я весила 128 килограммов. Просто теперь я знаю, что одежда размера S гораздо аппетитнее любого пирожного», — начинает рассказ новая героиня «Реального похудения» 32-летняя Екатерина Гаркуша, избавившаяся от 60 килограммов.

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Читать еще:  Кофе капучино леовит для похудения отзывы

Екатерина, 32 года (@katusha_garkusha)

Похудела на 60 кг (с 128 до 68 кг)

— Моя история похудения сильно отличается от остальных, — начинает рассказ Екатерина. — У меня не было страданий по поводу лишнего веса, меня не обзывали, не били, не бросали, не унижали. Я всегда чувствовала себя комфортно в своем теле, благополучно верила в историю про «широкую кость» и даже не думала, что можно жить по-другому. Более того, я была уверена: если меня любят — значит, я прекрасна.

Во время беременности и последующего кормления ребенка я ни в чем себе не отказывала, считая, что чем более жирную пищу я ем, тем более сытным и полезным будет мое молоко. Так бы и продолжалось долго, если бы в один момент я не услышала тревожные «звоночки»: у меня стал так сильно подниматься пульс, что, кажется, я даже слышала его в ушах. Я пошла ко врачу, и тот, увидев, что мой вес составляет 128 килограммов, был просто в шоке. Мой пульс в состоянии покоя был 115-120 ударов в секунду, мое сердце буквально выпрыгивало из груди.

Эта история совпала с периодом, когда предстояло переводить ребенка от кормления грудью к общему столу. Я начала готовить различные паровые овощи для сына, а вечером, садясь за свою жареную картошечку, все чаще стала ловить себя на мысли: «А почему я ем и пью то, что не хотела бы дать своему ребенку?», «Почему живу той жизнью, которой ему не желаю?». Так я решила заняться своим здоровьем.

Я пошла к эндокринологу, сдала анализы на гормоны и попробовала начать следить за своим питанием. За два года без жареного и мучного я скинула 20 килограммов. Для кого-то это был бы невероятный результат, но мой вес по-прежнему находился за отметкой 100, поэтому радоваться было особо нечему.

Все изменилось, когда мне исполнилось 30 лет. Это был какой-то личностный кризис. Я в одночасье поняла: для красоты и молодости у меня осталось лет 10 с небольшим. Время уходит, и если морщины еще можно убрать с помощью инъекций, то мое тело с каждым годом будет выглядеть только хуже.

Мне нужны были радикальные меры, и главной из них стало мое участие в марафоне похудения. Марафон проходил в социальных сетях. Одним из условий участия была фотография «до» в нижнем белье. Я понимала, что если вот так вот передо всеми разденусь и посмотрю своему страху в глаза, то шансов отступить не будет. Я должна буду предоставить миру результат своей победы!

Фотография в нижнем белье, выставленная на всеобщее обозрение стала катализатором успеха

Когда-то я, как и многие, думала, что правильное питание — это грудка и обезжиренный творог, вареная-пареная и вообще не вкусная еда. Стоит ли говорить, что все оказалось совершенно иначе. Сейчас я могу с уверенностью рекомендовать всем, кто только становится на путь похудения, обращаться к диетологу, который подберет для вас максимально комфортное в плане психологии меню. Вы не должны чувствовать страдание, отказываясь от любимых продуктов. Просто надо решить вопрос, как вписать эти продукты в ваш новый режим и соблюсти норму калорий.

Когда я только начала знакомство с правильным питанием, для меня многое было в новинку. Названия многих продуктов я слышала впервые, я ходила по магазину, как слепой котенок. Постепенно беготня меж продуктовых полок со списком стала мне даже нравиться! Конечно, первая партия сырников, жаренных без масла, пригорела. Но со временем я научилась готовить вкусные и полезные блюда, не портя продукты. Именно благодаря правильному питанию мой вес стал уходить. Каждый месяц я покупала одежду на размер меньше.

До и после похудения

Через четыре месяца после начала борьбы за красивое тело я пошла в спортзал. Сказать, что мне было стыдно туда идти, — не сказать ничего. Все вокруг стройные, спортивные и красивые, а ты не умеешь даже включить беговую дорожку, не знаешь что такое EZ-гриф и еле делаешь 10 повторений на гиперэкстензии. Ощущения были не из приятных. но нависающая кожа напоминала, что мне это все необходимо. Я стала заниматься с тренером и сейчас просто уверена, что наставник новичку действительно очень нужен. Самостоятельные тренировки в зале или нерегулярные аэробные групповые занятия — распространенная ошибка начинающих. Если уж вы пришли в зал, нашли время и собрались с силами, то отдайтесь этому процессу на все сто.

Екатерина после похудения

Моей основной мотивацией стали первые результаты. Никакая еда не доставит такого удовольствия, как ощущение стройности своего тела. Нет ничего более увлекательного, чем смотреть, как сила воли побеждает непокорное тело. Еще год назад у меня были жирные руки, полгода назад вместо жира висела кожа, а сейчас ничего нигде не висит, зато есть бицепсы. Когда меня спрашивают, не хочется ли мне иногда сладенького, я улыбаюсь. Сложно понять, не прочувствовав на себе: одежда размера S гораздо вкуснее любого пирожного!


Основные принципы питания, которых я придерживаюсь:

1. Я полностью отказалась от мусорной еды или, как еще говорят, junk food. Сюда входят не только чипсы и газировка, но и всевозможные йогурты, сырки и творожки со сладкими добавками, колбасы, полуфабрикаты. Также я исключила из рациона продукты, которые легко можно заменить менее калорийными аналогами: белый рис, картофель, сливочное масло. Вместо этого я выбираю бурый рис, гречку, кус-кус и другие крупы, а также оливковое масло.

2. Всю употребляемую жидкость я заменила на простую воду. Чай я позволяю себе лишь утром и вечером, а в течение дня в моем рационе — только чистая вода. Стакан воды сразу после пробуждения, стакан воды за полчаса до еды, следующий стакан через полтора часа после приема пищи. Не стоит недооценивать важность воды!

3. Завтрак — самый важный прием пищи, и пропускать его ни в коем случае нельзя. Вот хоть камни с неба падают — берите ложку и садитесь есть. Чаще всего у меня на завтрак блюда из яиц и сырники.

4.Зелень очень полезна. Ешьте максимально много зелени. Моя любимая — кинза, с ней я могу есть даже творог.

5. Важно не злоупотреблять молочными продуктами. Раньше я могла выпивать в день по литру молока, сейчас пью его редко и только в первой половине дня. Кстати, кефир на ночь — еще одна распространенная ошибка.

6. Психологический настрой — самое важное. Перестаньте искать радость в еде. Во время рождественских праздников весь город усыпан палатками с вкусностями. Подходя к ним, вы чаще всего руководствуетесь не желанием подкрепиться, а желанием поднять себе настроение. Вспомните, что вы можете подарить себе праздничное настроение не только с помощью еды!

Меня постоянно спрашивают, как же мне удалось так похудеть. Каждый надеется услышать названия каких-то таблеток, узнать про чудодейственные операции. Это все бред! Сделайте правильное питание и спорт частью своей жизни. Не ждите чуда и будьте упорны! Мы сами выбираем, вкусно поесть или аппетитно выглядеть! Сейчас, когда я стою рядом со спортсменами, чей вес составляет 100 килограммов, я не могу даже поверить, что когда-то была. больше чем они!

Диета минус 60 — меню на каждый день, рецепты, отзывы

Популярная диета Екатерины Миримановой , которой удалось похудеть на целых 60 кг за полтора года! Меню на каждый день , рецепты и отзывы — в нашей статье.

Cosmo рекомендует

Удлинят шею, подчеркнут грудь и сделают плечи изящными — 7 топов с асимметрией

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Екатерина Мириманова на собственном опыте доказала , что можно добиться ошеломляющего результата , если очень захотеть. Девушку всю жизнь связывали непростые отношения с едой , основанные на бесконечных запретах и жёстких ограничениях. Но однажды Екатерина решила кардинально изменить свою жизнь и цифру на весах , и у неё получилось! За полтора года Екатерина похудела ровно в 2 раза. О своём преображении девушка написала десяток книг , а мы собрали несколько основных правил и рекомендаций , чтобы поделиться ими с читательницами Cosmo.

Читать еще:  Чем заменить еду при похудении

Диета « Минус 60» Екатерины Миримановой

Екатерина начинала худеть сама , интуитивно тестируя различные системы питания. В начале диетического пути девушка весила 120 кг , а концу похудения эта цифра уменьшилась вдвое , как и объёмы тела Екатерины. Особенность диеты Миримановой в том , что ей удалось не только похудеть на несколько десятков кило , но и стабильно удерживать достигнутый результат на протяжении многих лет. Кроме соблюдения самой диеты необходимо вести здоровый образ жизни , активно двигаться и заботливо ухаживать за своей кожей.

Диета « Минус 60»: основные правила

Правильный настрой на похудение

Худеть необходимо ради самой себя , важны осознанность и наличие реальной цели. Не нужно худеть к конкретной дате , ради того , чтобы влезть в новое платье или поразить конкретного человека. Это должно быть не сиюминутное желание , а новая философия и образ мыслей. Екатерина называет своё похудение волшебным , но вполне себе явлением рукотворным , ведь каждой под силу добиться желаемого результата. Помни , что желающий ищет возможности , а нежелающий ищет причины. Диета Миримановой является методом здорового похудения , поскольку предписывает сбалансированный рацион и полезные пищевые привычки.

Постепенно меняй свои пищевые привычки

« Относитесь к похудению легко , не воспринимайте его как смысл жизни», — рекомендует Екатерина Мириманова. Важно научиться отличать реальные потребности организма в каких-либо продуктах и просто вкусовые капризы , зависящие от настроения и дня менструального цикла. Ежедневные привычки изменятся не за один день , на это нужны время и терпение. Начни с малого , например со стакана тёплой воды натощак перед завтраком и с небольших порций , это лучшее , с чего можно начать путь к новому телу! Не ограничивай себя слишком жёстко , не создавай список « запрещённых продуктов», всё это чревато срывом. Если очень хочется съесть булочку , съешь её утром , но лучше обойтись половинкой.

Смотри на часы

Третье правило диеты « Минус 60» разрешает есть до 12 часов дня всё , что пожелаешь , но небольшими порциями. В течение дня придерживайся примерного распорядка.

  • После 12 старайся не есть жареное , лучше готовить еду на гриле.
  • Если обедаешь до 14:00 , то ложка сметаны , майонеза или ломтик сыра фигуре не навредят. Старайся не есть мясо вместе с картофелем , макаронными изделиями и белым рисом. Выбирай овощи и крупы в качестве гарнира.
  • Фрукты и ягоды старайся есть до 16:00 , отдавай предпочтение цитрусовым , кислым яблокам , сливам , ананасу и арбузу.
  • Последний приём пищи должен быть не позднее 18:00. Избегай сладкого , солёного , слишком жирного мяса и молочных продуктов. Идеальный вариант ужина — белок + клетчатка ( например , рыба и салат из зелёных овощей).

Система диеты « Минус 60»: несколько важнейших рекомендаций

  • Завтрак — главный приём пищи , ведь он запускает обменные процессы. Начинай день с той еды , которую действительно любишь.
  • Чай , кофе , алкогольные напитки на диете « Минус 60» разрешены , но в меру. Заменяй сахар в напитках сиропом стевии , мёдом или используй другие безобидные подсластители. Отдавай предпочтение сухим винам.
  • Молочный шоколад замени горьким из натуральных какао-бобов , вместо сладостей употребляй на десерт сухофрукты , орехи или фруктовую пастилу.
  • Замени пшеничный хлеб и выпечку ржаными хлебцами или сухариками.
  • Картошка , макароны , белый рис разрешены , но есть их лучше в первой половине дня и отдельно от мясной пищи. После 16:00 замени эти разновидности гарнира овощами , бобовыми или гречкой.
  • Постепенно сдвигай ужин на более раннее время , это поможет быстрее терять лишние килограммы и избежать утренних отёков.
  • Екатерина Мириманова призывает пить столько чистой воды в день , сколько захочется , не нужно насильно утолять жажду , которой нет.
  • Следи не только за тем , что ешь , но и КАК это делаешь: порции должны быт небольшими , кусочки пищи тщательно дели на части и хорошо пережёвывай.
  • После 12:00 исключи из рациона жареное: тушить , варить , запекать , готовить на пару и на гриле разрешается.
  • Можно использовать свежезамороженные овощные смеси в качестве гарнира. Они быстро готовятся и становятся спасением в холодное время года , когда так мало по‑настоящему вкусных и свежих овощей.

Диета « Минус 60»: таблица с меню на неделю

Диета « Минус 60»: меню на каждый день

Примерное меню завтраков на неделю:

  1. Йогурт , ржаной хлебец с сыром , омлет и чай/кофе без сахара.
  2. Творожная запеканка с фруктами , чай/кофе.
  3. Творог со сметаной или джемом , мюсли с молоком или гранола , свежевыжатый сок , чай/кофе.
  4. Блинчики с фруктами или булка с яйцом пашот , чай/кофе.
  5. Вареники с творогом , банан , чай/кофе.
  6. Омлет с грибами , авокадо-тост , чай/кофе.
  7. Кабачковые драники с лососем и сметаной , чай/кофе.

Примерное меню обедов на неделю:

  1. Грибной крем-суп , фаршированный перец , салат из огурцов и помидоров с растительным маслом , натуральный морс.
  2. Уха , бурый рис с тушёными овощами , бокал сухого вина.
  3. Овощное рагу , салат из свежих овощей с фетой и травами , зелёный чай.
  4. Запечённая форель в фольге , тушёные кабачки и салат из любых овощей , бокал сухого вина.
  5. Куриная грудка , приготовленная на пару , салат из отварной свёклы с рукколой и козьим сыром , чёрный кофе.
  6. Овощной суп , говяжьи фрикадельки , салат из фасоли , томатов и зелени , чай.
  7. Омлет с сыром и овощами , греческий салат , кисель из ягод.

Примерно меню ужинов на неделю:

  1. Гречка с овощами , салат из морской капусты.
  2. Паровые куриные котлеты , салат из любых овощей.
  3. Стейк из индейки , печёная свёкла и баклажаны.
  4. Салат из тунца , зелени , оливок и фасоли.
  5. Отварная грудка со свежими овощами.
  6. 2 варёных яйца , стакан кефира.
  7. Варёная говядина с тушёными овощами.

Диета « Минус 60»: рецепты

Гречневая запеканка

вареная гречневая крупа — 500 г;

молоко 1% — 100 мл;

соль , перец — по вкусу.

На крупной терке натри сыр. Венчиком или вилкой взбей молоко с яйцами и солью. Форму для выпекания смажь маслом , на дно формы выложи 250 г готовой гречневой каши. Посыпь сверху половиной тертого сыра. Следующим слоем уложи кольца лука. Затем добавь зелень и специи. Сверху выложи вторую часть каши и засыпь оставшимся сыром. Залей блюдо молочно-яичной смесью. Отправь в духовку , разогретую на 200 градусов. Оставь в духовке на 25 минут до полной готовности. Аккуратно достань из формы , дай немного остыть и переложи в тарелку. Готово!

Горбуша , запеченная в фольге

перец черный молотый — по вкусу.

Приготовление
Свежую горбушу почисть , выпотроши , разрежь вдоль , вынь хребет и нарежь на порционные куски.
Сверни из фольги формочки , в каждую положи по кусочку рыбы , посыпь солью , перцем , полей лимонным соком и оставь минут на 10. Заверни края фольги , чтобы они закрывали горбушу полностью. Поставь в разогретую духовку и запекай около 20 минут. Очень важно не передержать , иначе горбуша может стать сухой. Готово!

Куриные рулетики с творогом

куриное филе — 5 шт.;

нежирный сыр — 150 г;

чеснок — 2 зубчика;

Приготовление
Сыр натри на крупной терке , чеснок мелко нарежь или натри на тёрке. Хорошо смешай сыр , творог и чеснок , посоли по вкусу. Филе слегка надрежь и отбей с двух сторон , чтобы получилась пластинка побольше , посоли.
Выложи на каждую куриную пластинку начинку и скрепи рулетик зубочистками. Разогрей духовку до 180−200 градусов. Слегка обжарь на сухой сковороде каждый рулетик с двух сторон. Выложи в форму и запекай около 25 минут.

Читать еще:  Как похудеть без ограничений в еде

Диета « Минус 60»: отзывы

Диета Екатерины Миримановой имеет более 3 миллионов последователей во всем мире! Диета эффективна как для похудевших ранее на других системах питания , так и для тех , кто начинает с нуля. Чем больше изначальный вес и объёмы тела , тем быстрее на начальном этапе будет происходить процесс похудения. По отзывам похудевших , система Миримановой хороша тем , что легка в исполнении , не содержит строгих правил и является по сути тем самым здоровым питанием , о котором только и говорят в наше время. Важно не забывать заниматься спортом , не лениться много ходить и обязательно заботиться о тонусе кожи , которая может потерять свою упругость в процессе похудения.

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

как похудеть на 60 кг без врачей?

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

Вы хоть 10 скиньте для начала.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А сколько вы весите, автор? Просто интересно.Так, судя по всему, у вас ожирение не первой степени.Срочно к диетологу.Похудеть самой в принципе можно, если сила воли есть.Но вот, потом, когда похудеете, живот, ляжки будут висеть, так что без помощи хурургов не обойдётесь!

Всех врачей нужно прежде пройти, начиная с эндокринолога. Прежде чем спортом заниматься, провериться у кардиолога. Наш знакомый артист самостоятельно, без советов докторов похудел на 40кг, изнурял себя диетой и спортом. В итоге скончался в 41 год от сердечного приступа. Сердце а тряпочку превратилось. Нельзя с этим делом шутить.
Советую ознакомиться со статьёй http://bit.do/estestvennoe-pohudenie Мне в своё время помогла!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

60 кг . лучше с врачами, контролироваться хотя бы

Мать моей подруги похудела на 38 кг сама, питание плюс работа на даче. Правда за 2 года, постепенно. Никаких модных клубов, таблеток, диетологов. Держит вес уже лет пять. Главное сила воли.

60 лишних кг-так у вас желудок с ведро, тут только операция поможет по уменьшению желудка, а на диетах вы и 5 кг не сбросите-только измучаетесь.

Да как обычно — не жрать. Скачайте с инета лечебный стол номер 8 для тех, у кого ожирение , там все сбалансировано, и вперед. Ну и двигаться конечно надо побольше, в вашем случае начинать с ходьбы и плавания. Плавать и ходить стараться в быстром темпе.

Лишние 60 кг это не шутки. Надо в любом случае провериться у эндокринолога. И вообще мало сведений, возраст, вес. Похудеть конечно можно и самой, нужно терпение и сила воли. Некоторые люди просто привыкли потакать слабостям. Есть у меня тетка, с молодости почти 90 кг весит, что только не делала, врачи, диетологи, таблетки, массаж. В итоге больше 5-8 кг не сбрасывает, потому что любит поесть, и только все вредное. Я представляю как у вас желудок растянут, тяжело будет есть маленькими порциями. Помучаетесь недельку, сократится желудок. А так советовать вам диеты и способы, не зная состояние здоровья это опасно. и без врача вам никак не обойтись

Тут нужно с эндокринологом в первую очередь советоваться , обследоваться, выяснить, что привело к избыточному весу, лечить причину (если она есть) и последствия ( наверняка со стороны сердечно сосудистой системы они уже есть ) , а не на форумах ждать советов

Убрать сладкое, мучное. Много ходить.

За три месяца — 15 кг. Правильное питание (менять полностью питание надо)+ физ.нагрузка ( я накачала на флешку и каждую ночь как все ложились спать, я по часу занималась)

Но сначала сходите к врачам, как выше советовали. Плюс проверте щитовитку. Её сниженная функция не даст вам похудеть. Плюс-откажитесь от белого хлеба вообще.

Подруга похудела на 40 кг за год с небольшим.. Ещё 20 у неё в плане
Ничего нового — правильное питание и спорт, конечно реально самой, но надо набраться много моральных сил) тяжело это
А по врачам пройти все же надо, но не по хирургам

Бедняжка. Так много(. Я вам желаю похудеть быстро и легко! Вдруг!))) Посылаю вам чудо расчудесное!

Конечно можно,главное не голодайте,вводите в поисковике диеты и выбирайте. Диета Миркина,Дюкан,подсчет ккал хорошие.

Я худела на 46,но именно голоданием, сейчас понимаю что мне просто повезло,молодая была,организм простил.

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

я похудела около 20кг, за год. в плане ещё около 30. худею по системе -60 Екатерины Миримановой. кстати, если есть девочки с Тамбова- давайте худеть вместе)

Девочки! Я после родов хорошо похудела, и сейчас продолжаю. ПП и домашние тренировки+косметические процедуры. Веду небольшой, но интересный проект) Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, избавиться от целлюлита, но быстро теряете запал — присоединяйтесь!! ))))))) Играя, вы не сможете лениться)) Это интересно!
Попробуйте, первые 10 дней бесплатно!
группа в вк: ******* | онлайн похудение в формате игры

Для этого есть эндокринологи. Врач лучше знает, что именно вашему организму подойдет.Мне орсотен посоветовала,так я на нем даже не замечаю,как процесс проходит,никакого дискомфорта,только результат в килограммах уходит.Вот что значит правильно подобранный препарат.

есть простой способ снижения лишнего веса — это просто не жрать так много или не есть перед сном, ночью, после ужина итд, но как это сделатьесли хочется? просто попить вкусный коктейль который создаёт чувство сытости и кроме того полезен! вот обзор подобных средств
*******

60 кг! Тю, я вешу 60 кг)

Предлагаю инновационный метод похудения без спорта и изнурительных диет!Система функционального питания #ЭнергыДиет-в среднем уходить 10 кг за месяц.Просто,вкусно,безопасно!Худела после родов,2 месяца-18 кг.Подробности по почте -1010312016@бк.ру.Просто так эти средства не купить,нужен номер ид,обращайтесь.

Очень важный для меня вопрос: как похудеть на 60 кг? Только с хирургией или командой врачей? Или возможно на какой нибудь диете самой скинуть 60 кг?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector