Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Яично апельсиновая диета отзывы результаты

Диета на яйцах и апельсинах: меню на неделю, отзывы и результаты

Простая экспресс-диета для тех , кто хочет избавиться от лишних кг всего за несколько дней без вреда для здоровья! Рассказываем , как грамотно похудеть на яично-апельсиновом меню.

Cosmo рекомендует

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Диета на яйцах и апельсинах чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из яиц и апельсинов просты в приготовлении. Процесс приготовления пищи не занимает много времени , а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро.

Куриное яйцо состоит на 85% из воды , на 12% из белка ( овальбумин , овотрансферрин , лизоцим , овомукоид , овомуцин). В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов , огромное количество витаминов и микроэлементов группы В. Оно богато кальцием , магнием , железом и фосфором , а потому так полезно для костной и мышечной ткани.

Апельсин богат клетчаткой и витамином С , он избавляет организм от шлаков и токсинов , помогает насытить организм правильными углеводами.

Таким образом , это диета , при которой яйцо на завтрак — обязательный продукт , а апельсины необходимы для поддержания питательных веществ в организме

Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню

Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: половина апельсина , 2 сваренных вкрутую яйца ( соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: зелёный салат ( любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц , 150 г отварной куриной грудки , 2 апельсина.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога , 2 апельсина.

Вторник

  • Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей , 1 яйцо вкрутую , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: отварная кета ( около 250 г), салат из апельсина и зелени.
  • Ужин: 1 яйцо вкрутую , 200 г обезжиренного творога , 1 апельсин.

Среда

  • Завтрак: 2 варёных яйца , салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г лосося на пару , салат из зелёных овощей , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , половина апельсина , 5 миндальных орехов.

Четверг

  • Завтрак: половина апельсина , 2 варёных яйца , 1 зелёное яблоко , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , 1 апельсин , салат из зелёных овощей.

Пятница

  • Завтрак: омлет на воде из двух яиц , салат из помидора , огурца и зелени , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной говядины , 5 грецких орехов , 2 апельсина.
  • Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом , 1 варёное яйцо , 1 апельсин.

Суббота

  • Завтрак: 2 варёных яйца , 1 половина авокадо , 2 апельсина , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей , 2 апельсина , 1 половина авокадо.
  • Ужин: 200 г отварной кеты , 100 г отварной цветной капусты , 1 варёное яйцо.

Воскресенье

  • Завтрак: 2 варёных яйца , 5 миндальных орехов , 1 апельсин , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки , салат из зелёных овощей , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , стакан кефира.

Диета на яйцах и апельсинах: отзывы

Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения , она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса , но и отлично почистить организм.

На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг , результаты зависят от изначальных показателей. Чем больше масса тела худеющего , тем наибольших успехов можно добиться на этой диете. Однако важно понимать , что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме , поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней.

В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели , но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным , нежели в стандартом варианте.

По мнению специалистов , такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней , она подходит как просто худеющим , так и людям с высокой физической активностью. Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении.

Диета на яйцах и апельсинах имеет и самый длительный срок — 4 недели. На такой диете основу меню составляют всё те же яйца и апельсины , но калорийность блюд возрастает.

Примерное меню диеты яйцах и апельсинах на 4 недели

  • Завтраки на выбор: варёные яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба; овсянка на воде , 2 апельсина с корицей; стакан свежего апельсинового сока , 2 варёных яйца , несладкий йогурт.
  • Обеды на выбор: отварная куриная грудка ( 200 г), 2 варёных яйца , 2 апельсина; салат из зелёных овощей , 200 г отварной гречки , 2 варёных яйца , 1 апельсин; 2 варёных яйца , тост из цельнозернового хлеба с помидором и авокадо , 1 апельсин; 200 г отварного бурого риса , 2 варёных яйца , 1 апельсин.
  • Ужины на выбор: варёное яйцо с половинкой авокадо , 2 апельсина; 200 г обезжиренного творога , 2 варёных яйца; 150 г отварной грудки , 2 апельсина.

«Я не старая развалина!»: как я сбросила 90 килограммов, чтобы это доказать

Яично апельсиновая диета отзывы результаты

Сообщение Тая 32 » 14 апр 2019, 12:45

В самом начале пишу крупными буквами. ЯИЧНО-АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА НЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО АЛЛЕРГИЯ НА ЭТИ ПРОДУКТЫ.

Диета действенная за счет нескольких факторов.

Плюсы яично-апельсиновой диеты:

Первое : тут минимум углеводов, что уже гарантирует похудения.

Второе : тут нет жиров, а значит так же работает на результат по сбрасыванию веса.

Третье : есть белок, который просто необходим для уменьшения жировой прослойки.

Четвертое : присутствуют витамины, что устраняет возможный на низкокалорийных диетах авитоминоз.

Дневная калорийность яично-апельсиновой диеты

Читать еще:  Диета 2 стакана воды перед едой

В одном апельсине 90 калорий. В 100 гр вареного яйца калорийность составляет 160 калорий. 100 гр — это два средних по размеру яйца. В день надо на яично-апельсиновой диете съедать 6 апельсинов и 6 яиц. Суммарно это набирает 1000 калорий.

Как есть яйца и апельсины особых требований нет. Можно на 6 приемов разбить и по одному яйцу и апельсину есть за раз. Можно есть по очереди — утром яйцо, через два часа апельсин, потом снова чередовать.

Яйца желательно не солить, но я все же пару крупинок соли сыпала. Апельсин желательно есть медленно. Ну это опять же мой метод. Каждую дольку очищала от шкурки и пока жевала очищенную, чистила другую. Просто по себе знаю — чем медленнее ешь, тем лучше насыщение происходит.

Пить во время яично-апельсиновой диеты можно чай, кофе, травяные чаи, минеральную воду. И еще плюс к этому простая вода (где-то 1,5 литра в день).

Вот именно этот вариант диеты надо держать не больше 5 дней. Если не выдерживаете, то превращайте в трехдневку. Даже три дня дает минус 1-1,3 кг. И это уйдет не вода из организма, а именно жир.

Если сильно голодно, но слезать с яично-апельсиновой диеты не хочется, можно добавить апельсиновый сок, но не больше 1 литра в день. Конечно, лучше сок делать самому, выжимать из апельсина, но не у каждого есть соковыжималка и время. Я покупала пакетированный сок (мне нравится сок марки Рич, как раз литровый пакет).

Можно сделать микс-диету. Первые три-пять дней на указанном меню, а дальше вводить отварную курицу и огурцы и сидеть уже до двух недель.

Мое мнение об яично-апельсновой диете

Диета голодная, впрочем, для меня почти все диеты — а я еще напишу о своих «ходовых» — так же не дают чувства сытости.

Re: Яично-апельсиновая диета — меню, отзывы

Сообщение Тамара » 02 май 2019, 21:24

Re: Яично-апельсиновая диета — меню, отзывы

Сообщение Cleo » 04 май 2019, 14:04

Пробовала я перед новым годом яично-апельсиновую диету и вот что скажу. Не буду утверждать и спорить с автором топика, что диета действенная, просто видимо на меня она не оказала никакой результативности.

Да, диета старая, известная, и главное, что не дорогая и не сложная. Про сложность я имею в виду готовку, когда не нужно стоять у плиты, варить-тушить-парить. Что может быть проще — купил яйца и апельсины, это не дефицит и питайся ими целый день.

У меня нет и не было никогда аллергии на эти продукты, поэтому на диету садилась уверенно. Запланировала по времени неделю, была готова голодать. Потому как лично мне эта диета голодная, есть хотелось постоянно.

Опять же, на разных сайтах и в разных рецептах разное количество апельсинов и яиц в день. В некоторых отзывах говорится что можно есть вообще без ограничений, хоть 20 яиц в день и 5 кг апельсинов. Ну не знаю, с этим не соглашусь, ведь как выше написано — калорийность, пусть минимальная, но есть. И объемом можно просто переедать суточные калории. А какая разница чем переедать — или тортом или апельсинами, ведь в результате получается что вес не падает, а наоборот растет.

Мой вариант меню для яично-апельсиновой диеты

Делала я вот каким образом. На одном отзовике прочитала, что лучше есть только лишь белок, а желток не употреблять. И за счет этого действительно можно увеличить количество яиц. Я делала по разному. В один день ела 7 апельсинов и 7 целых яиц, в другой день ела 10 белков (желтки не ела, я их и не очень люблю).

В общем, первые 3 дня я питалась исключительно яйцами и апельсинами. Ну и соком апельсиновым. Так как я уже в начале поста написала что яично-апельсиновая диета не дала мне ожидаемого результата и я похудела всего лишь за неделю на 800 граммов, то может — вот сейчас пишу и анализирую свою неудачу в похудении — может я все же переедала?

Я в день выпивала полтора литра апельсинового сока, но не выдавливала через соковыжималку, а просто покупала пакет. Кстати, сок Рич, как автору темы, мне не очень нравится, я предпочитаю покупать марку «Я». И сок шел в плюс к 7 апельсинам и 7 яйцам. Не ела, например, 4 апельсина, а из остальных сок выжимать, а ела семь солнечных плодов.

Воды на диете на апельсинах и яйцах надо пить в день около полутора литров. Я рационализатор))) и придумала шкурки апельсиновые, не выкидывать, а делать на них напиток. Взять шкурки 3-4 апельсинов, закинуть в кипящую воду, минут 5 поварить, выключить газ, добавить одну столовую ложку меда, накрыть плотно крышкой и дать настояться. Хранить в холодильнике.

Вернусь снова к диете, напишу как питалась после трех-дневки апельсиново-яичной . Было голодно, поэтому решила добавить из разрешенных малокалорийных продуктов.

Что еще я ела на яично-апельсиновой диете

Не только куриная грудка и кефир разрешены, а отварная говядина, помидоры, творог, капуста почти всех сортов — и брокколи и цветная и пекинская, да и обычная белокочанная так же разрешена. Думаю, многие знают про салат «Метелка», это когда капуста, морковка и свекла в свежем виде шинкуются, добавляется зелень, и заправляется или минеральной водой или кефиром или простоквашей.

Так вот сделав «тазик» Метелки и отварив 300 гр говядины, я усовершенствовала апельсиново-яичную диету :

Читать еще:  Диета на яичных белках отзывы

Утром два яйца, апельсин, 200 гр салата.

На перекусы — а их у меня было до 3-4 раз в день, ела салат и половинку апельсина.

На обед снова яйца, плюс мясо, плюс салат.

Вечером яйцо с апельсином, стакан кефира, маленькая порция творога (примерно 50 гр).

На пятый день еда к основным ингредиентам куриную грудку и помидорно-огуречный салат. Вот знаете, вроде целый день что-то жуешь-жуешь-жуешь, а все равно ощущение голода присутствует.

Все же в низкокалорийных диетах есть свой недостаток. Не хватает жиров и углеводов. А так как это все же диета, то есть и запретительные моменты.

Что под запретом на яично-апельсиновой диете?

— Не употребляем за время диеты алкоголь.

— Запрещены вся мучная продукция.

— Под запретом все сладкие блюда, начиная от сладкого чая или кофе и кончая конфетами и пирожными.

— Нельзя использовать никакие соусы и специи. Даже салат «Метелка» нельзя перчить, потому как острота вызывает аппетит.

— Солить яйца и другие продукты запрещено. Соль — это одна из причин лишнего веса. Достаточно на неделю вообще отказаться от соли и человек может похудеть даже без диеты на 1 кг, потому как будет выведена лишняя жидкость из организма.

Когда наступил 6 день моей диеты , от слова апельсин и яйцо меня реально тошнило. Ведь не зря существует выражение «все хорошо в меру». За 5 дней я съела 40 яиц и 35 апельсинов. И ладно бы я замечала результат, видела бы по себе что ощутимо похудела. Но нет, даже одежда не стала свободнее на фигуре.

Седьмой день яично-апельсиновой диеты . Но раз решила выдержать неделю, то значит надо. Хотя я и понимала, что если 5 дней не дали результата, то и оставшиеся два дня бессмысленны. Но честно, выдержала. Но нарушала. Количество апельсинов осталось прежним — 7 штук — а вот яйца уменьшила до 3 (ну реально уже больше не лезли в рот). Зато увеличила количество салатов и мяса. Мясо было неизменным — отварная курица и говядина, только уже не один раз в день и 100 гр, а два раза — на обед и ужин по 200 гр. Был соблазн добавить немного крупы — риса или гречки, но удержалась. Все же основной акцент данной диеты — не есть углеводы.

Подведу итог. На неделю яично-апельсиновую диету держать нет смысла. Не стоят сброшенные в пределах 1-1,5 кг лишнего веса затраченных усилий. Зато трех-дневку и легко выдержать и вкусно. Когда диета закончилась, я была несказанно счастлива, пусть даже и не получила желаемый результат. На апельсины и яйца долго не могла смотреть, а вот спустя две недели мой и так небольшой сброшенный вес, вернулся назад.

Все же для меня лучше диета, когда разрешено разноплановое питание, пусть порции меньше, пусть калорийность ниже, но чтобы вкус был разным.

А кто худел на апельсинах и яйцах. Хочу попробовать

С сегодняшнего дня на новой диете. Кучу всего перепробовала, нашла в интернете еще один способ. Нужно есть только яйца и апельсины. 2 шт. в день и того и другого. Эффект говорят хороший. Вот, решила попробовать:))))
Вес 61.9, хочу 55 кг, Рост 159 см.
Первый день прошёл, вроде нормально, не голодаю, в апельсин не превратилась)

это не диета а разгрузочный день, удачи!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Автор, это очень известная диета, называется «Здравствуй, гастрит».

Тетка из кф «Реквием по мечте» худела. Там еще был кофе без сахара на завтрак. Посмотрите, до чего дохуделась бабища.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я слышала про аллергию, но про гастрит ни слова.

Скажу точно — помогает! Моя мама так прилично похудела!

5. А на сколько и за какой период времени.

5. А на сколько и за какой период времени.

Давно это конечно было, эта диета уже с бородой. значит она месяц сидела, чуть больше и похудела килограмм на 5-7.

А самочувствие от такой диеты? Я вот к вечеру дико хочу не понятно то ли есть то ли спать.

Она сбивалась или прям ровно апельсины и только апельсины?

ОГО! месяц есть только апельсины и яйца.

да не едя мучного и сладкого уже можно за месяц прилично скинуть

Я постоянно срываюсь с диет, обязательно где-нибудь найду сладкое, или пирожок. Очень люблю покушать. Вот решила на жесткую диету сесть, любимый через месяц с командировки приезжает, хочу сюрприз сделать:)

Вечно так, недели 2-3 держусь, скидываю, а потом срываюсь.

П.С. Раньше было 66 кг. В начале лета, это я уже 4 кг скинула.

Нужна мотивация, наверное?

если вы молодая, до 25 лет, то садитесь! и не слушайте про гастрит-хренит. я на чём только не сидела в молодости, и полный порядок с организмом. весите вы нехило конечно.

12 гость при своем весе я не выгляжу офигенно жирной, у меня есть талия, так что слово «нехило» тут считаю неуместным. Ну, зная то, что тут на вумане больше 50 кг уже корова) чему удивляться.

не обижайтесь, я верю что вы не выглядите жирной. вес вообще фигня. я вешу на 3 кг. меньше и на 12 см. выше, и я далеко не 44-го размера. 48 в самый раз, и считаю себя если не жирной, то на грани. худеть надо.

Читать еще:  Маргарита ковалева диетолог

Я ношу верх 44 размер, низ 46.

У вас кости тяжелые? Или наоборот легкие?

У меня «нормальный» вес 62 кг, до него я быстро скидываю, а дальше ни в какую, только если голодать. Это и обидно.

тяжёлые и широкие, как у гиппопотама )

Параметры 92-69-98 вот..

Значит скажу так: гастрита не будет от этой диеты, и лучше всего на ней сидеть неделю, потом следующая неделя мясо, курица и рыба с обощами, и следующая неделя опять яйца и апельсины, но не вздумайте когда на яйцах и ап. сидите разбавлять чем-то еще.

Сладкого не захочется, т.к. через апельсин вы получаете сахар. Еще очень важно есть белок. чем больше мяса ешь, тем меньше сладкого хочется.

Да, и еще. Самочувствие хорошее, есть чувство сытости (еще бы, столько белка). И в день нужно съедать до 9 апельсинов и яиц, но мама меньшее кол-во ела и была сыта.

Диета очень хорошая, я от маминого вида в шоке была! Она у меня вообще пышка была!

а просто сбалансировано питаться не пробовали? вы ж все равно больше недели не выдержите и начнете жрать по новой. Быть стройной-это стиль жизни, а не холестерин с апельсинами.

Слушайте, я уже тут себя до язвы желудка-то довела с диетой, хотя у меня было более щадящее все, я стала налегать на салаты из свежих овощей, капусту квашеную и еще стала есть очень много шпината. Еще помнится радовалась, что ногти укрепились здорово, правда шпинат помог. Но я даже и не подозревала, что у шпината такая кислотность огромная, он же нейтральный на вкус. ну а когда меня прихватило и я побежала к врачу, то они мне сказали, что вовремя прихватило вас, слава богу без кровотечения обошлись, язва огромаднейшая была, два на два с половиной см дырка в желудке

20. Я не представляю, как можно съесть 9 апельсинов, мне 3 штуки в день хватает по уши) да и дорогие они.

21. Да я всё прекрасно понимаю, но на сбалансированное питание нужно переходить постепенно, а не сразу. После диеты это сделать гораздо проще, т.к. особо нажираться не хочется главное привыкнуть. желудок не так растянут.

П.С. Первые результаты. Я сегодня утром вешу ровно 61.0 кг)

Продолжаю давиться апельсинами, вчера было 60.5, сегодня 60.9. Пришлось добавить в рацион немного овощей, начинает тошнить от голода и кружится голова.

Тяжелая диета, есть хочется жуть. До тошноты.

Утро, 60.4. 1,5 кг за 4 дня уже неплохо)

Лучше грейпфрут вместо аппельсина!)) И не стоит сидеть на ней более 3-4 дней..Лучше попробовать что-то другое, после таких «голодных» диет вес быстро возвращается, далеко не каждому под силу удержать.

Я сейчас постепенно добавляю в рацион другие фрукты и овощи. Стараюсь много не есть).

27 я худела на кефире, 3 дня кефира 3 дня яблок 3 дня кефира. сбросила пару кг, а потом такой жор напал что ужас.

60.3 утро) я надеюсь завтра будет меньше)

продолжаю есть апельсины, овощи, и яйца.

Яйца это конечно хорошо, но тогда уж не забывайте из них желток выкидывать.

Уезжаю на дачу на шашлыки завтра.

апельсин офигенно отбивает аппетит,1 апельсин,потом чашка чая без сахара,и никакой жор ни у кого не начнется!

Почему у всех такие зубы плохие

На вопрос о симпатии к девушке начал бить посуду. Что это было?

Уколы

Что вы знаете о Дагах?

Кому бы вы хотели задать вопросы ?

О, моя тема ещё жива)))))

10 дней не ем после 18.. Было 64,3.

Начинаю заново,уже 62,1.

61,4 и завтра ещё меньше должно быть

17-ый день не ем после 18.

19-ый день. 61,8 — 94-69-99

Завтра хочу попробовать, но только 3 дня, в качестве разгрузки организма.

1 месяц и 4 дня не ем после 18)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector