Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета француженки отзывы

Французская диета (14 дней)

Как я уже писала, запрещается во время диеты употреблять мучное. сахар, соль, алкоголь.
Пить можно только воду минеральную без газа или кипяченую. (Я буду пить все таки зеленый чай, потому что не люблю воду). Черный кофе можно заменить на чай.

Сколько Вы сбросите — зависит от особенностей организма, но наверняка будете выглядеть подтянутой и помолодевшей.

И еще важный момент (спасибо Дрюниной маме, напомнила). Обязательно (желательно это точно) пить витамины. Я приобрела комплекс Алфа ВИТ Диета (содержит L-карнитин).

1 день:
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. вареных яйца, помидор, листовой салат
Ужин. Отварное постное мясо (200г) с листовым салатом

2 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. Отварное постное мясо (200г)
Ужин. Ломтик постной ветчины с листовым салатом

3 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 тертая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 помидор. 1 апельсин
Ужин. 2 вареных яйца, 2 ломтика нежирной колбасы, листовой салат

4 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 вареное яйцо, ломтик сыра, 1 свежая морковь
Ужин. Салат из фруктов, стакан кефира

5 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. Вареная рыба (200г), 1 помидор
Ужин. Отварное постное мясо (200г)

6 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. Отварная курица без кожи с листовым салатом
Ужин. Отварное постное мясо (200г)

7 день
Завтрак. чашка чая
Обед. Отварное постное мясо (200г), фрукты
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбысы

8 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. 2 вареных яйца, 1 помидор, листовой салат
Ужин. Отварное постное мясо (200г) с листовым салатом

9 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. отварное постное мясо (200г)
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбасы с листовым салатом

10 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед 1 тертая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 помидор, 1 апельсин
Ужин. 2 вареных яйца, 2 ломтика нежирной колбасы, листовой салат

11 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 вареное яйцо, 1 морковь, 1 ломтик сыра
Ужин. Салат из фруктов, 1 стакан кефира

12 день
Завтрак. Салат из свежей моркови с лимонным соком
Обед. Вареная рыба (200г), 1 помидор
Ужин. Отварное постное мясо (200г)

13 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. Отварная курица без кожи с листовым салатом
Ужин. Отварное постное мясо (200г)

14 день
Завтрак. Чашка чая
Обед. Отварное постное мясо (200г), фрукты
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбасы.

Французская диета

Кто-нибудь сидел на французской диете?
Две недели назад начала подсчитывать калории. Стараюсь есть 1200, но какие-то гадости вечно сбивают с верного пути и в итоге часто переедаю 100-200. Весь был 69 вначале пути, спустя 2 недели — 68.
Читала, что якобы за 2 недели французской можно скинуть 8 кг. Это моя первоначальная цель, довести вес до 60 кг. В идеале нужно 57.
Поделитесь опытом те, кто сидел на ней, сидит сейчас или собирается.

худеть надо постепенно 2-3 кг. в месяц!

не верьте — 8 за 2 недели, это опасно для здоровья, к тому же большя часть веса вернется

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я сидела на этой диете. ушло около 7 кг за две недели несмотря на то, что я иногда чуть-чуть нарушала (например, в день могла выпить баночку колы диетической). очень тяжело первую неделю, на второй уже легче. Все правда долго не возвращался. но надо держать себя ) а то все результаты насмарку

не все а «вес» имела ввиду

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А в чем смысл диеты?ешь что хочешь,но на 1200 кал?

худеть надо постепенно 2-3 кг. в месяц! не верьте — 8 за 2 недели, это опасно для здоровья, к тому же большя часть веса вернется

я знаю, что надо постепенно и про 2 кг в месяц тоже знаю. Спасибо, что предупредили тех, кто не знает. Но меня интересуют конкретные результаты людей, которые сидели на французской диете.

Мила, спасибо, что поделились опытом. Диетическая кола 0 калорий, жаль, что мне она на вкус не очень. После я собираюсь опять считать калории, помогает хоть как-то держать себя в рамках. Ем я не много, но достаточно съесть какую-нибудь небольшую дрянь в виде пары шоколадных конфет или орешков, и этого достаточно, чтобы превысить норму. До 28 лет я могла есть что угодно, кг не задерживались на мне. Сейчас чуть больше 30 и я чувствую разницу. Нужно контролировать себя, если хочешь быть в форме.

Читать еще:  Диета на ячневой каше отзывы

Мила, еще вопрос, а сколько лишних кг у вас было? От этого ведь тоже зависит количество потерянного веса.

люди,что это за диета?может кто сказать?

9, вот ссылка, например — http://updiet.info/frantsuzskaya-dieta.html

Выше Гость спрашивала, это не диета, рассчитанная на 1200 кал. 1200 кал это то, чем я сейчас живу до французской диеты ))) Хотя эта диета тоже рассчитана примерно на столько калорий.

ОТКУДА ЦИФРА 1200?

В НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНО НАДО СКИДЫВАТЬ В РАЙОНЕ 900 ГРАММ

ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СЛЕДСТВИЕМ ПОНИМАНИЯ КОНЦЕПЦИИ ПИТАНИЯ А НЕ ПОСИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ДВЕ НЕДЕЛИ СБРОСИТЬ 8КГ И ПОТОМ НАЕСТЬ ИХ НАЗАД

Богдан, цифра 1200 это калории, а не вес. Значит у меня сейчас все идет как надо, за полторы недели на 1200 калорий сброшен 1 кг.

Где вы прочитали, что я собираюсь наедать через 2 недели сброшенные кг? Я вроде писала, что после диеты планирую и дальше считать калории. Почему же вы увидели то, что увидели?

1200 калорий мне для моего роста, веса и возраста необходимы, чтобы безболезненно расстаться с лишним весом. К сожалению, я переедаю эти 1200 калорий.

вот я и спрашиваю вас как вы определили цифру 1200? почему не 1120 или 1370?

вот я и спрашиваю вас как вы определили цифру 1200? почему не 1120 или 1370?

умный счетчик определил, не я, конечно. Это мало, но это не образ жизни.

Начала сегодня диету. Голодная она однако.

Богдан, кстати, на французской едва 500 калорий набегает. Ноги за 2 недели не протяну? Как считаете?

подсчитала сколько калорий у меня за весь день получилось — 300 неполных. Те, кто сидел на французской, не маловато ли? Сколько мяса вы съедали? Я съела 100 грамм (100г в сыром виде).

Начала сегодня диету. Голодная она однако.

Богдан, кстати, на французской едва 500 калорий набегает. Ноги за 2 недели не протяну? Как считаете?

всё индивидуально, для кого то чтоб начать худеть надо 1200 калорий для когото 1500, вчера у меня была дама её например надо 1900.

Вообще надо учитывать 5 факторов:

2, Питательная ценность

3, Питьевой режим

4, Дробное питание

5, Физическая активность

завтрак-кекс, обед-кекс и секс, ужин-только секс.

если не помогает, мучное исключить полностью.

Богдан, вы диетолог? Видимо мне надо к хорошему диетологу. Хотя у меня на глазах пример диетолога, который сам никак не может похудеть. К такому я бы не хотела попасть.

Физическая активность нулевая. Везде на машине. Спортом, к сожалению, заняться заставить себя не могу, не мое это.

Богдан, вы диетолог? Видимо мне надо к хорошему диетологу. Хотя у меня на глазах пример диетолога, который сам никак не может похудеть. К такому я бы не хотела попасть.

Физическая активность нулевая. Везде на машине. Спортом, к сожалению, заняться заставить себя не могу, не мое это.

Я консультант по питанию, моя работа связанна с тем что я объясняю концепцию правильного питания и люди худеют в следствии понимания концепции.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Читать еще:  На диете хочется спать

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Французская диета для похудения: суть, меню, отзывы и результаты

Французы известны своим особым отношением к еде, благодаря которому они всегда остаются стройными. Виной тому — французская диета, которая оказалась весьма эффективной для похудения.

Французская диета гласит: важно не то, что вы едите, а то, сколько, в каком количестве и как вы это делаете. Изысканный вкус и наслаждение едой помогают держать себя в форме. Приучая получать удовольствие от еды, вы перестанете обедать и завтракать на ходу (это нарушает обмен веществ).

Наслаждаясь едой, мы не переедаем, быстрее насыщаемся ею, а обмен веществ ускоряется. Именно поэтому меню французской диеты включает большое разнообразие блюд с исключительно полезными ингредиентами. Диета гарантирует относительно быстрый результат — похудение до 4 кг за 7 дней.

Так как эта диета не является полностью сбалансированной, ее не рекомендовано соблюдать людям с хроническими заболеваниями.

Французская диета на 14 дней: основные правила

Рацион французской диеты четко определен и какие-либо отступления от меню недопустимы. В основе меню французской диеты — рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты). Особых ограничений в употребляемой во время диеты жидкостей нет. Допустимы минеральная негазированная вода, все сорта чая и кофе. Исключением являются фруктовые ненатуральные соки.

Запрещенные продукты французской диеты:

  • Хлебные и кондитерские изделия.
  • Сахар.
  • Фруктовые соки.
  • Соль.
  • Алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет — в частности у японской диеты).

Французская диета на 14 дней: подробное меню

Французская диета для похудения рассчитана на 14 дней. Повторить ее можно через 6 месяцев. Ниже представлено подробное меню.

1 и 8 день

  • Завтрак — черный кофе.
  • Обед — два яйца, листовой салат, помидор.
  • Ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2 и 9 день

  • Завтрак — черный кофе, сухарик.
  • Обед — кусок вареного мяса.
  • Ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3 и 10 день

  • Завтрак — черный кофе, сухарик.
  • Обед — морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
  • Ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4 и 11 день

  • Завтрак — черный кофе, сухарик.
  • Обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр.
  • Ужин — фруктовый салат, кефир.

5 и 12 день

  • Завтрак — тертая морковь с лимонным соком.
  • Обед — вареная рыба, помидор.
  • Ужин — кусок вареного мяса.

6 и 13 день

  • Завтрак — черный кофе.
  • Обед — вареная курица, листовой салат.
  • Ужин — кусок вареного мяса.

7 и 14 день

  • Завтрак — чай.
  • Обед — вареное мясо, фрукты.
  • Ужин — нежирная ветчина или колбаса.

Французская диета: отзывы и результаты (фото до и после)

Судя по отзывам большинства девушек в интернете, главная диета Франции действительно помогает эффективно похудеть.

Давно пользуюсь этой диетой. Она у нас в семье как палочка-выручалочка. Мама (65 лет) на 7 кг похудела, причем без особых усилий. У меня 5-6 кг. сбрасывается. И потом надолго эффекта хватает. Сейчас снова решила посидеть на ней, и за 2 дня уже 1.5 кг. ушло)) Лучшая диета, однозначно!

Диета жесткая, но очень эффективная. Утром взвешиваюсьза ночь минус 500 г, а вечером того же дня еще минус 300 г. Для тех, у кого нет времениочень удобно, готовить проще некуда, я вчера не успевала пообедать, так в машине ехала и все съела. Это был 3-й день. Ну очень рекомендую, результат стоит того! Только из-за низкой калорийности наблюдается некоторый упадок сил. Поэтому особо энергичными в эти дни вряд ли будете.

Была на этой диете, результат отличный, главное потом после диеты не переедать и не есть на ночь. Тогда результат сохраняется.

О французской диете узнала 20-го мая, впереди мне предстояла поездка на море, до нее было лишь 9 дней. Я прочла, что многие диеты рассчитаны на 14 дней, а то и больше. Французская диета мне приглянулась тем, что результатов можно добиться даже за 7 дней, при этом, не нужно себя истязать. Конечно, многие рекомендовали просидеть хотя бы 14 дней, но у меня не было на это времени. С первого дня соблюдала диету, но не голодала. Правда, за весь срок диеты ни разу не была очень голодной. Свой рацион пришлось сильно поменять. По расходам денег ничего не изменилось, как тратила раньше примерно по 500 грн за поход в магазин, так и продолжила. Так что французская диета еще и не накладная в плане финансов. Результаты были заметны на третий день. Я вела дневник веса, и с моих 62 килограмм, на третье утро я весила уже 60,5, а на 9 день мой вес колебался в районе 57-58 килограмм. Да, я скинула всего 4 кг, а не 8-10 кг, как некоторые хвастаются. Но в моем случае, этого было более чем достаточно.

А чтобы усилить результат, то, конечно, нужно заниматься спортом. Дешевые варианты орбитреков можно купить, перейдя по ссылке.

Читать еще:  Диета 5 стол ложек

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Кулинария, выпечка. (5139)
  • Торты (488)
  • Детская кулинария. (95)
  • Блюда из картофеля (38)
  • Готовим в мультиварке. (5)
  • Здоровье, здоровое питание,народные рецепты. (4199)
  • Долголетие (166)
  • Новости медицины. (4)
  • Натуральная косметика (1399)
  • Прически, маникюр, (296)
  • Полезные советы. (1247)
  • Психология. (1015)
  • Музыкальная страничка. (866)
  • Тренировка, массаж, физ.упражнения. (854)
  • Диеты. (780)
  • Похуделки (523)
  • Притчи, стихи, рассказы. (739)
  • Аудиокниги (76)
  • Вязание. (710)
  • Для развития детей. Поделки, игры и др. (680)
  • Детская прсихология. (269)
  • Детская психология. (2)
  • Шитье, рукоделие. (675)
  • Фильмы,сериалы. (637)
  • Мир цветов и растений. (602)
  • Интересно. (543)
  • Из истории и о истории. (247)
  • города и люди (493)
  • Ваш дом. (479)
  • Афоризмы, цитаты, высказывания, мнения (436)
  • Учиться никого не поздно. (379)
  • Английский язык (222)
  • Видео (337)
  • Красивые пейзажи и необычные места. (256)
  • Фотоискусство. (158)
  • Анекдоты. (157)
  • Социальне темы. (142)
  • Сказки, стихи для детей и внуков. (113)
  • Мир животных (109)
  • Советы ветеринара. (15)
  • Вяжем детям. (103)
  • Живопись, рисунок. (94)
  • Медитации (83)
  • Домашняя косметика. СПА. (70)
  • Времена года. (49)
  • Необычные явления. (11)
  • События, скандалы. (5)
  • Мыло (3)
  • Поздравления (1)
  • Приговление в мульиварке. (0)
  • Торты (0)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

Четверг, 12 Июля 2018 г. 11:48 + в цитатник

https://youtu.be/4ny8v5ebHaI
Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц.
Расскажу Диету от французских диетологов для одной моей знакомой француженки. Она похудела на 13 кг за 10 дней, но это её организм. Все мы разные! Не нужно равняться на неё.

Это всего лишь информация и я не призываю Вас следовать этим Советам и этой Диете! Спасибо за понимание. Elena France

УТРО:
— 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
— 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
— 2 яйца всмятку
-1/2 грейпфрута
— зеленый чай, без сахара (30 мин после еды)

ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
-1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%

ОБЕД:
— Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
— Любой белок (130гр -150 гр)

ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
-1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы

УЖИН:
— Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
— Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)

❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
❗Белок готовим без соли и жира
❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.

Рубрики: Диеты.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×