Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета бирманских монахов отзывы

не есть после 15.00

Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего. а надо скинуть 10. Расскажите есть такие кто так похудел?

Рада, Вы молодец))) Мы с Вами.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Надеюсь из-за кормления грудью вес не станет.

Рада привет . Молодец что присоединилась к нам. иди к цели не сдавайся)))А про то что когда кажется что мало ешь а потом оказывается что только ты всё и жрала! Это про меня!! У меня тоже самое было.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У меня сегодня +100 гр. Вес сейчас очень плохо уходит (за последние 3 недели ушло всего 2.5 кг)..потому что лишнего остаётся всё меньше и меньше..ну ничего до середины июня думаю добьюсь своей цели. Девочки всем удачи и хороших отвесов!!

Рада привет . Молодец что присоединилась к нам. иди к цели не сдавайся)))А про то что когда кажется что мало ешь а потом оказывается что только ты всё и жрала! Это про меня!! У меня тоже самое было.

Приветик))))) буду держаться, худеть надо край) сегодня вес 71,9((( как и вчера. Не сдвинулся. Но я вчера пила много воды. Специально мерила. Я сама по себе мало пью воды. Можно сказать, через силу. Хотя бы два литра надо выпивать, тем более на диете(( всем хороших результатов)))

Всем приветик, девочки! Сегодня мой вес опять и снова 71,9. Я в растройстве((( Почему? Подскажите кто знает! У кого так было?! Третий день ни туда ни сюда! Никакого стимула! Ничего не нарушала! Что делать.

Девочки привет)) У меня сегодня -100 гр..тоже второй день эти грешные 100 гр туда сюда. Ну после выходных устрою разгрузочный день..чтоб сдвинуть вес..

Всем приветик, девочки! Сегодня мой вес опять и снова 71,9. Я в растройстве((( Почему? Подскажите кто знает! У кого так было?! Третий день ни туда ни сюда! Никакого стимула! Ничего не нарушала! Что делать.

Продолжай.. вес может стоять! а бывает и +. можешь устроить разгрузочный день на кефире или молокочае..

Продолжай.. вес может стоять! а бывает и +. можешь устроить разгрузочный день на кефире или молокочае..

Сегодня уже завтракала, попробую завтра разгрузочный сделать

Девочки привет)) У меня сегодня -100 гр..тоже второй день эти грешные 100 гр туда сюда. Ну после выходных устрою разгрузочный день..чтоб сдвинуть вес..

А тебя с отвесиком!! Пусть мало, но все же лучше чем ничего))))

Поздравляю всех с 9 мая, С Днем Победы.

Девочки привет! как дела? у меня -300 гр)))

Девочки привет! как дела? у меня -300 гр)))

Поздравляю с отвесом! А я стою((((

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Приветик! Какая ты молодец! А до трех как питалась? Я тоже с 24.04 не ем после трех, скинула 4кг и вес стоит четыре дня. У тебя так было?

Евгешка 62, у тебя уже сколько минус кг всего? Сколько времени ты уже не ешь после трех?

Приветики девочки! У меня вес сегодня стоит..

Евгешка 62, у тебя уже сколько минус кг всего? Сколько времени ты уже не ешь после трех?

Я не ем после 15 часов уже почти 3 месяца(15 мая будет ровно 3 месяца) .Начала с веса 92! Сейчас 75 кг. в общей сложности ушло 17 кг! объёмы к сожалению не замерила..За первый месяц ушло 8 кг,за второй 6,а за третий месяц только 3 кг..Мне до цели 69 кг осталось 6 кг..чем меньше вес тем медленнее уходит..

Сегодня правда с семьёй сходила в макдак..ну и чизбургер с колой схомячила и мороженное..вот завтра боюсь как бы не + был. наверное разгрузку устрою на твороге или кефире..

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Молодец!! Как сейчас вес поддерживаешь?!

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Молодец!! Как сейчас вес поддерживаешь?! [/quote

Стараюсь так же, только позволяю больше))))и спорт, то бегаю, то велосипед, то в спортзал хожу))это уже как образ жизни)

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Приветик! Какая ты молодец! А до трех как питалась? Я тоже с 24.04 не ем после трех, скинула 4кг и вес стоит четыре дня. У тебя так было?
Да в принципе вроде нет, но ты главное не останавливайся. Кушала утром каши с фруктами,молоком и все такое,творог, если хочется сладкого,то только утром, тогда вреда никакого, в обед то супчики, то борщи, овощи, мясо куриное, яйца,рыба, вообщем все как всегда, в выборе еды не ограничивала почти ничего, меньше мучного,соленого, порции маленькие были, и плюс спорт. у меня это был велосипед, ездила по часу в хорошем темпе, вот так вот в принципе. была 96, стала 66, рост174, вот так)))) подруга по моей методике тоже на 30 похудела))

Не ела после трех и похудела почти на 30 кг за 5 месяцев

Приветик! Какая ты молодец! А до трех как питалась? Я тоже с 24.04 не ем после трех, скинула 4кг и вес стоит четыре дня. У тебя так было?
Да в принципе вроде нет, но ты главное не останавливайся. Кушала утром каши с фруктами,молоком и все такое,творог, если хочется сладкого,то только утром, тогда вреда никакого, в обед то супчики, то борщи, овощи, мясо куриное, яйца,рыба, вообщем все как всегда, в выборе еды не ограничивала почти ничего, меньше мучного,соленого, порции маленькие были, и плюс спорт. у меня это был велосипед, ездила по часу в хорошем темпе, вот так вот в принципе. была 96, стала 66, рост174, вот так)))) подруга по моей методике тоже на 30 похудела))

Стараюсь так же, только позволяю больше))))и спорт, то бегаю, то велосипед, то в спортзал хожу))это уже как образ жизни)[/quote]
Умница что сказать. Восхищаюсь! А со здоровьем нормально? А то многие пишут что это вредно и всё такое..

Сегодня вес стоит..Разгрузка на твороге и кефире..Девочки как у вас?

Стараюсь так же, только позволяю больше))))и спорт, то бегаю, то велосипед, то в спортзал хожу))это уже как образ жизни)

Умница что сказать. Восхищаюсь! А со здоросвязаномально? А то многие пишут что это вредно и всё такое..

Единственное что было у меня это запоры, я не знаю с этим это связано или нет,появились где то в конце пятого месяца, но я с ними боролась и прошли))))))) и вроде все))))спасибо)))

http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

Девочки привет) Как дела? У меня после разгрузки минус 800 гр..

Девочки, привет. Принимайте в свои ряды. одна не справляюсь. Начала свой план похудения 06.05.14. За первые 3 дня ушло 1,5. Потом у мужа ДР. то готовка, то стол. получился +. С сегодняшнего дня начинаю все заново. Вес большой 91,2 рост 176.

Девочки, привет. Принимайте в свои ряды. одна не справляюсь. Начала свой план похудения 06.05.14. За первые 3 дня ушло 1,5. Потом у мужа ДР. то готовка, то стол. получился +. С сегодняшнего дня начинаю все заново. Вес большой 91,2 рост 176.

Читать еще:  Постоянно срываюсь с диеты что делать

Приветик! Добро пожаловать! Для меня было трудно начать, думала не смогу, но втянулась. Я тоже не ем после трех с24.04.14, всего ушло 4,3 кг. Несколько дней вес вообще стоял, но теперь вроде сдвинулся! Настроены я решительно, надо худеть! Тебе удачи, все получиться!

Девочки, привет. Принимайте в свои ряды. одна не справляюсь. Начала свой план похудения 06.05.14. За первые 3 дня ушло 1,5. Потом у мужа ДР. то готовка, то стол. получился +. С сегодняшнего дня начинаю все заново. Вес большой 91,2 рост 176.

Конечно давай с нами. Я начинала с веса 92! Сейчас уже 74.300)

Рост у меня 173,вес на сегодня 74.300(после 3х месяцев такого питания)..Хочу 68-69..двигаюсь к своей цели! Всем хороших отвесиков!

Сегодня -100 гр)Девочки как у вас дела?

Привет. На сегодня -700 гр) Не знаю, много ли мало. но как-то так.

Сегодня вес стоит..ровно 3 месяца — 18 кг почти ( без 200 гр) вес на сегодня 74.200!!обновляю потихоньку гардероб))) всё налазит!Так приятно! Купила себе Сегодня брючки 46 размера беленькие.

Девочки привет! Как делишки? У меня сегодня +. я в расстройстве..Села на разгрузку на твороге и кефире..

Заметила синдром Марфана

Нужно ли убираться у матери в квартире

Будущее

Это остеосаркома?

в 29 не поздно?

Девочки привет!)) Я в ваших рядах)) мне эта система очень нравится. Я уже четвертый день придерживаюсь. Ем строго до 15, завтрак, перекус и обед. Клории не считаю, ограничений в продуктах нет, но пока вес не сдвинулся. Но я настроена серьезно, не как на временную диету, а как на образ жизни. Читала что примерно так описывается диета Бирманских Монахов. Они всю жизнь так живут и здоровье у них прекрасное, и тело худое и сильное. И В Ведах рекомендуется питаться только завтрак и обед.
Мой рост 170, вес 75.Очень верю в эту систему, представляю свою 74х летнюю подругу, которая чувствует себя на ней очень замечательно и энергично.

Девочки привет!)) Я в ваших рядах)) мне эта система очень нравится. Я уже четвертый день придерживаюсь. Ем строго до 15, завтрак, перекус и обед. Клории не считаю, ограничений в продуктах нет, но пока вес не сдвинулся. Но я настроена серьезно, не как на временную диету, а как на образ жизни. Читала что примерно так описывается диета Бирманских Монахов. Они всю жизнь так живут и здоровье у них прекрасное, и тело худое и сильное. И В Ведах рекомендуется питаться только завтрак и обед.
Мой рост 170, вес 75.Очень верю в эту систему, представляю свою 74х летнюю подругу, которая чувствует себя на ней очень замечательно и энергично.

Девочки привет!)) Я в ваших рядах)) мне эта система очень нравится. Я уже четвертый день придерживаюсь. Ем строго до 15, завтрак, перекус и обед. Клории не считаю, ограничений в продуктах нет, но пока вес не сдвинулся. Но я настроена серьезно, не как на временную диету, а как на образ жизни. Читала что примерно так описывается диета Бирманских Монахов. Они всю жизнь так живут и здоровье у них прекрасное, и тело худое и сильное. И В Ведах рекомендуется питаться только завтрак и обед.
Мой рост 170, вес 75.Очень верю в эту систему, представляю свою 74х летнюю подругу, которая чувствует себя на ней очень замечательно и энергично.

ого аж три раза!

Девочки привет! Как дела? У меня после разгрузки -600 гр..Всем хороших отвесов.

Привет, Евгешка!)) позлравляю с отвесом!
ты с какого веса начала и сколько уже добилась и за какое время? Очень вдохновляет читать о ваших тут успехах)))

[quote=»Гость»]Привет, Евгешка!)) позлравляю с отвесом!
ты с какого веса начала и сколько уже добилась и за какое время? Очень вдохновляет читать о ваших тут успехах))) Приветик! Я начала с веса 92! кг при росте 173 см,на сегодняшний день 73.800 (15 мая было три как я месяца питаюсь по такой системе ). Чувствую себя отлично!

Продолжаю дальше цель 68 -69 кг..

Евгешка, у тебя потрясный результат! моя цель 60кг, я давно была в этом весе, у меня сейчас дочь такая стройненькая, хочу на нее ровняться.

Девочки привет! Как дела? У меня после разгрузки -600 гр..Всем хороших отвесов.

разгрузка на твороге? ты его не подслащиваешь? Пока не понимаю как простой творг кушать в разгрузку, ведь я его только со сметаной и с сахаром всегда ела.
Ещё хочу спросить, прсле разгрузки потерянные граммы не возвращаютя на след день после обычной еды?

разгрузка на твороге? ты его не подслащиваешь? Пока не понимаю как простой творг кушать в разгрузку, ведь я его только со сметаной и с сахаром всегда ела.
Ещё хочу спросить, прсле разгрузки потерянные граммы не возвращаютя на след день после обычной еды?

Творог нужно конечно не сладкий..но можно в него изюм или курагу(ну или немножко сахара) а а обед пью кефир или йогурт..бывает что и может вернутся 200-300 гр а бывает что нет..

У меня второй день +(((( Вчера +200 гр,и сегодня+200. режим не нарушаю. связываю такой набор с приближающими критическими днями. Девочки (если кто остался..) у кого так бывает?! Завтра однозначно разгрузка на кефире и яблоках!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета шаолиньских монахов – поможет похудеть и оздоровить себя

Диета шаолиньских монахов для здоровья, стройности и красоты

Эта древняя диета – секретное оружие монахов Шаолиня. В старину обитатели монастыря строго придерживались этой диеты, чтобы совершенствовать физическую форму и стойкость духа.

Питание древних монахов

Повседневный рацион монахов-долгожителей во все времена был довольно скромным. Основу питания составляли рис и овощи. Мясо шаолиньские монахи не употребляли, равно как молоко, яйца и другие животные продукты.

Для полноценной замены протеинов и животных жиров подбирались наиболее питательные растительные продукты: злаковые, бобовые и масленичные культуры. Обязательно по сезону овощи, ягоды, орехи, грибы, фрукты. Во все блюда добавлялись травы (в том числе лекарственные) и коренья.

Как соблюдать диету монахов сегодня

Сегодня диета шаолиньского монастыря снискала славу у тех, кто хочет эффективно похудеть и оставаться в отличной форме многие годы. Монастырское питание помогает очистить организм, укрепить внутренние органы и омолодить их.

Читать еще:  Квашеная капуста на диете дюкана

Утро на диете шаолиньских монахов должно начинаться со стакана горячей воды. Она помогает очистить организм и подготовить его к приему основной пищи. Говорят, что эта традиция монахов Тибета жива до сих пор и представляет собой целый ритуал: монахи усаживаются на циновки, совершают молитву, после чего приносится горячая вода и разливается по чашам.

Диета шаолиньских монахов в современном ее виде проста для исполнения. После выпитой натощак воды следует завтрак. Состоит он из горсточки сырого риса, в облегченном варианте рис можно пропарить с вечера или отварить.

Интересно, что сами монахи съедают столько рисинок, сколько лет пребывают в монастыре. Причем они не запивают злак, а лишь смачивают его слюной. Вы же можете запивать, потому как есть сырой рис довольно сложно. Запить такой завтрак можно чистой водой или слабозаваренным зеленым или травяным чаем, сахар в него не добавлять.

Обед и ужин – полностью вегетарианские. Можно есть приличные порции свежих и тушеных овощей, злаков и другой растительной пищи. После захода солнца, согласно диете Шаолиня, можно употреблять только овощи, ягоды и фрукты, а также чай на тибетских и лечебных травах.

Что дает диета Шаолиня

Подобный способ похудения способствует активизации самоочищения организма, особенно его лимфатической и кровяной системы. Также стимулируется работа отдельных внутренних органов – например, почек, селезенки, печени. Рис, съеденный на завтрак, обеспечивает полезными микроэлементами, выводит шлаки, снимает отечность, к тому же хорошо насыщает.

Подмечено: благодаря диете древних монахов приходят в норму процессы пищеварения, улучшается работа кишечника, человек ощущает легкость, меняется к лучшему состояние кожи, появляется много энергии.

С чего начать и каких ждать результатов от диеты монахов

Практиковать диету шаолиньских монахов неподготовленным людям не рекомендуется. Сначала нужно обследоваться – нет ли хронических заболеваний, а также предварительно перейти на максимально правильное питание. Прежде всего, исключить из него жирное мясо, сдобные изделия, жирное молоко, алкоголь, кондитерскую продукцию.

Практика показывает, что монастырская диета позволяет терять – при лишнем весе – до 10 кг за месяц. Однако практиковать ее обычным людям советуют не чаще 2 раз в год.

Тибетская диета

Тибетская диета дает возможность не только сбросить лишние 5-6 килограммов, но и полностью омолодить, очистить организм, улучшить состояние волос и кожи, забыть об усталости, сонливости, испытывать прилив бодрости и сил в течение дня.

Не секрет, что монахи Тибета ведут скромный, аскетический образ жизни и являются при этом настоящими долгожителями. Отчасти причина этого кроется в правильном питании, балансе нутриентов и состоянии внутренней гармонии с самим собой.

Общие правила

Чтобы похудеть, восстановить обмен веществ на тибетской диете, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Еду разбивать на маленькие порции.

2. Лучше отдать предпочтение свежим продуктам с минимумом термической обработки.

3. Для монахов еда – это своеобразный ритуал, поэтому принимать пищу рекомендовано в спокойной обстановке. Есть не торопясь, тщательно пережевывая пищу и доводя ее до однородного «жидкого» состояния.

4. Важно не только физическое, но и духовное очищение, поэтому во время еды можно включить легкую, медитативную музыку.

5. Не желательно комбинировать блюда, сочетать белки с углеводами.

Тибетские ламы придерживаются раздельного режима питания считая, что комбинирование блюд вызывает процессы гниения, брожения пищи, а это плохо отражается на состоянии ума и самочувствии.

6. Разрешено употребление яиц, сыра, сливочного масла.

Адепты такого питания считают, что даже яичный желток лучше употреблять отдельно от белка. Поскольку протеин нужен для работы мышц, они едят белок только в дни физической активности. В остальное время употребляется желток.

7. Каждый день рекомендовано выпивать 1 сырое яйцо (натощак или через 30 минут после еды). Те, у кого употребление сырых яиц вызывает отвращение, могут заменить его сваренным «всмятку» или «в мешочек».

8. Никаких перекусов во время диеты!

9. Соблюдать схему приема пищи.

Последовательность блюд обусловлена скоростью их усвоения. Чем больше воды, тем быстрее происходит переваривание. Рекомендована следующая схема:

  • овощи или фрукты, бульоны;
  • морепродукты;
  • молочные продукты;
  • каши.

10. Соблюдать питьевой режим: до 2 литров родниковой или воды без газа в день. Можно пить зеленый или травяной чай.

Воду, чай или кофе пить за 20-30 минут до еды или через 1,5-2 часа после.

11. Последний прием пищи – за 1,5-2 часа до сна.

12. Обязательно сочетать питание с физическими упражнениями или дыхательной гимнастикой на свежем воздухе.

13. К продуктам, которые являются отдельным «блюдом» относят:

Их нужно есть за 2 часа до или 2 часа после основного блюда.

14. Чтобы избежать недостатка минералов и аминокислот, рекомендован прием любых поливитаминов.

15. После окончания семидневного курса диеты необходимо плавно вводить мясо в рацион, а также возвращаться к режиму правильного питания.

Запрещенные продукты:

  • спиртное (употребление алкоголя замедляет метаболизм и процессы очищения);
  • мясо и жирная рыба;
  • еда из фаст-фуда;
  • любые сладости, сдобная выпечка, дрожжевой хлеб.

Плюсы и минусы

Преимущества диеты

  1. Нормализуется обмен веществ.
  2. Отсутствует чувство голода, поэтому диета легко переносится.
  3. Плавное снижение веса до 5 кг.
  4. Снижение холестерина в крови.
  5. Уменьшение хруста, болей в суставах за счет вывода солей.
  6. Кожа становится «чище».

Минусы

  1. Может появиться головокружение, слабость. В этом случае врачи рекомендуют употреблять больше фруктов, свежевыжатых соков. Если самочувствие не улучшится, диету лучше прекратить.
  2. Рис может вызывать запоры.

Диета Тибета длится 7 дней и подразумевает полный отказ от мясных продуктов. В классическом варианте это молочно-вегетарианское питание, однако на сегодняшний день существует несколько вариаций:

По сути каждый из этих методов лишь дополняет классический вариант диеты тибетских монахов.

Классический вариант

Недельный рацион состоит исключительно из овощей, фруктов, злаковых и молочных продуктов.

  • Первый завтрак: чашка молока.
  • Второй завтрак: овсянка на воде – 250 гр.
  • Обед: рис – 250 г, тушеные овощи – 250 гр.
  • Полдник: одно небольшое яблоко.
  • Ужин: отварная фасоль – 250 гр.
  • Первый завтрак: стакан молока.
  • Второй приём пищи: овсянка на воде – 250 гр.
  • Обед: постная рыба – 250 г, брокколи на пару.
  • Полдник: фруктовый салат.
  • Ужин: салат из помидор – 250 гр.
  • Первый завтрак: стакан молока.
  • Второй приём пищи: паровой омлет из трех яиц.
  • Обед: суп овощной – 350 мл.
  • Полдник: бутерброд (цельно зерновой хлеб, твердый сыр, сливочное масло).
  • Ужин: отварная стручковая фасоль – 250 гр, салат из тертой моркови – 150 г.
  • Первый завтрак: зеленый чай с медом.
  • Второй приём пищи: рисовая каша – 250 г.
  • Обед: суп с лапшой – 350 мл.
  • Полдник: овощи на пару – 350 гр.
  • Ужин: творог – 250 г.
  • Первый завтрак: чашка молока.
  • Второй приём пищи: салат (листовой салат, семена кунжута, оливковое масло, сыр фета) – 350 гр.
  • Обед: томатный суп — 350 мл.
  • Полдник: овощной салат из сезонных овощей – 350 гр.
  • Ужин: йогурт – 250 г.
  • Первый завтрак: чашка молока.
  • Второй приём пищи: отварные бобы – 250 гр.
  • Обед: борщ – 350 мл.
  • Полдник: творог – 350 г, курага – 5-6 штук.
  • Ужин: фруктовый салат – 250 г.
  • Первый завтрак: зеленый чай с медом.
  • Второй завтрак: фруктовый салат – 250 гр.
  • Обед: овощное рагу – 350 мл.
  • Полдник: салат из свеклы с изюмом – 350 гр.
  • Ужин: творог – 250 г.

В течение всей недели тибетской диеты важно не забывать пить достаточное количество воды. При сильном чувстве голода можно есть орехи, курагу, чернослив, сухофрукты, но в умеренном количестве.

Читать еще:  День обжорства во время диеты

На рисе

Это мощная программа для очищения организма. С помощью риса выводятся шлаки, токсины, снижается уровень «вредного холестерина». Для проведения рисовой детокс-диеты понадобится не шлифованный или бурый рис, подготовленный особым образом.

Вариант 1 (классический)

Необходимо взять 5 небольших стеклянных емкостей (можно от детского баночного пюре) и наклеить на них наклейки с номерами от 1 до 5.

Две столовые ложки риса промыть и насыпать в банку № 1. Накрыть неплотно крышкой, поставить в холодильник на ночь. На следующее утро рис из первой банки хорошо промывается и заливается новой водой. А в банку № 2 всыпается новая порция. Таким образом, из крупы выводится крахмал, она становится «пористой», отлично абсорбирует токсичные, канцерогенные соединения, соли, а затем выводит их из организма.

Манипуляции повторяются до тех пор, пока все 5 банок не будут заполнены. На шестой день, утром рис из баночки № 1 необходимо промыть и съесть сырым или сварить без соли. Рис съедается, а в банку №1 насыпается новая порция. И так по кругу.

Длительность очистительной диеты: от 10 дней до 2-х месяцев.

Вариант 2 (экспресс)

Утром натощак съедаются сырые зерна риса в количестве, равном количеству ваших лет.

Длительность такого варианта тибетской диеты: от 7 дней до 1 месяца.

Вариант 3 (щадящий)

Утром за полчаса до еды нужно выпивать стакан воды. Завтрак состоит из рисовой каши без соли, сахара и масла.

Длительность: от 7 дней до 1 месяца.

Для любого из вариантов очистки в течение трех часов после приема риса нельзя есть и пить.

После очистки питание должно быть максимально «правильным».

Обязательно принимать препараты калия и кальция, употреблять курагу, чернослив, печеный картофель, инжир, поскольку вместе с вредными солями из организма будут вымываться полезные.

На кашах

Утром натощак съедать 200 граммов любой каши, приготовленной без соли и масла. Подойдет зеленая гречка, овсянка (не хлопья), пшеничная, кукурузная, ячневая крупа. После диеты придерживаться правильного питания и питьевого режима.

На травах

Чтобы улучшить зрение, снизить вес необходимо смешать в одной емкости сухие травы:

  • почки березы – 100 гр;
  • ромашка – 100 гр;
  • зверобой – 100 гр;
  • бессмертник – 100 гр.

Затем 1 ст. л. смеси залить 100 мл кипятка, настоять 25-30 минут, добавить чайную ложку меда.

Принимать 2 раза в день через 20 минут после обеда и ужина.

Длительность курса: 30 дней.

Противопоказания

  1. Беременные и кормящие женщины.
  2. Люди с хроническими заболеваниями печени, ЖКТ, проблемами с перистальтикой.

Отзывы и результаты похудевших

Тамила, 35 лет, Киев

Я попробовала классический вариант по совету подруги. Увидела, как здорово она похудела и мне захотелось привести фигуру в порядок после бутербродов «на ходу». Самое сложное было заставить себя есть не торопясь. Я вечно куда-то бегу, спешу и потому ела почти не жуя, как утка. Из-за этого постоянно переедала, потом испытывала тяжесть в животе и дискомфорт. Скачала себе музыку. Поначалу просто принуждала себя медленно жевать под неё. Потом привыкла. Порции уменьшились в разы. Насыщение стало приходить быстрее. Похудела на 5 кг.

Роман, 40 лет, Москва

В прошлом году мы с женой ездили на Тибет, в путешествие. Понравилась страна, ничего не скажу. Пришлось по душе и их отношение к еде. Никакого культа. Все просто. Монахи – лактовегетарианцы, это так. Обычные жители едят и мясо. Но все просто приготовлено, не так, как у нас: первое, второе, десерт и компот. Овощи с мясом отдельно. Суп отдельно. Фрукты – сами по себе блюдо. Много молока, злаков, сыра. Желудку легче, энергии больше. Я не похудел, так как это не было моей целью, но методика тибетского раздельного питания нам понравилась. Вернувшись домой перестроили методику питания. Довольны. Я уверен что и похудеть можно здорово, потому что не переедаешь. Пища простая и усваивается легко.

Татьяна, 38 лет, Астрахань

Я месяц чистилась рисом. Сложно поначалу не пить 3 часа. Пить очень хочется. Потом привыкаешь. Результат удивительный. За месяц ушло 10 лишних кг, исчезла отечность, кожа стала лучше, меньше высыпаний. По совету диетолога пила кальций и витамин Д. Обычный, аптечный. Жалко, что только раз в год на такой программе можно сидеть. Я бы повторила.

Елена, 50 лет, Тула

Сидела на кашах. Поначалу каждое утро думала, что не выдержу. Каши без соли, масла, сахара – это же ужасно. Каждый раз подавляла рвотный рефлекс. А потом нормализовалось давление, ушел хруст в коленных суставах, похудела, но главное – стала лучше себя чувствовать. Исчезла вечная сонливость, апатия, усталость. Больше сил стало для того, чтобы играть с внуками, уделять внимание себе. Из-за особенностей возраста я пила кальций и витамины. Кушала больше творога и твердого сыра».

Отзывы врачей и специалистов

Елена Юрьевна, диетолог

Неплохой рацион. Не самый ужасный из тех, что женщины умудряются выбрать для похудения, в последнее время. За 7 дней вреда точно не будет. Но если это действительно ИЗБЫТОЧНЫЙ вес, а не пара лишних килограммов, то проблема не уйдет за такой короткий промежуток времени. Питаться правильно надо всегда. Обратитесь к специалисту и вы забудете о лишних килограммах навсегда!

Марина Андреевна, гастроэнтеролог

К лактовегетарианству как и к любому другому рациону с ограничением животного белка следует относиться осторожно. Если долгое время питаться неправильно, это приведет к нарушению баланса аминокислот, и, как следствие, к нарушению синтеза такого нужного человеку протеина».

Диета монахов

По тибетским преданиям именно эту диету применяли шаолиньские монахи перед монастырскими состязаниями, где каждый из них показывал свои достижения в совершенствовании и укреплении тела и души.

Питание в соответствии с канонами помогало монахам сосредоточенно погружаться в состояние самосозерцания и достигать больших успехов в духовных практиках. Со временем диета стала известна и за пределами монастырских стен, принося здоровье и простым мирянам.

Диета монахов, по сути, является всего лишь небольшим дополнением к обычному монастырскому рациону, поэтому прежде, чем рассказать о ней, нужно рассказать о том, как и чем кормили в Шаолине. Монастырское меню было исключительно вегетарианским, однако рационально сбалансированным.

В его основе были заложены бобовые и масличные, а также злаки. Прекрасным дополнением являлись овощные сезонные культуры, обязательно добавлялись травы и коренья. И когда монахи были на диете, они продолжали питаться как и обычно. В меню добавлялся лишь рис, а вот как выглядел рацион диеты.

Рацион диеты монахов

Монахи просыпались с рассветом и приступали к завтраку: пищей им служили сырые зерна дикого риса, но сначала зерна отсчитывали – их должно было быть столько, сколько исполнилось лет монаху. Рисовые зерна пережевывали не запивая, смачивая лишь слюной.

Обед и ужин были обычными для монастырского вегетарианского меню.
А после 6 часов дня дозволялось есть только фрукты и овощи.

Особенности диеты монахов

Продолжительность диеты монахов – 10 дней, а повторять её можно раз в 1,5-2 месяца. Похудение на 3-5 кг за декаду – вот что могут сделать зернышки риса.

В чем же чудесность и чудодейственность всем известного риса? Он содержит именно те вещества, которые позволяют худеть, не нанося особого вреда для здоровья худеющего. В рисе есть витамины группы В и Р, фосфор, магний, кальций, белки и жиры, а употребляемые сырыми рисовые зерна способствуют очищению организма, а, следовательно, похудению.

Пользоваться диетой монахов очень несложно, она не требует героических усилий. Подготовки организма к голоданию диета не требует, можно не откладывая становиться более здоровым и стройным.

(3 голосов, среднее: 4,33 с 5)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector