Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После массажа можно в бассейн

После массажа можно в бассейн

Плавание по праву считается одним из самых эффективных видов спорта для желающих похудеть. Оно отлично повышает тонус всего тела, подтягивает мышцы и избавляет от лишнего веса. Кроме того плаванием могут заниматься люди, для которых в остальных видах спорта есть противопоказания. Показания при занятиях плаваньем:

  • Растяжения связок, мышц и сухожилий
  • Ушибы
  • Головные боли
  • Болевые ощущения в пояснице, шее и спине

Существует также ряд противопоказаний при плавании, таких как

  • Разнообразные кожные заболевания
  • Высокая температура
  • Кровотечения или же склонность к таковым
  • Острые лихорадочные проявления
  • Всевозможные болезни волос и ногтей

Плавание хорошо тем, что позволяет тренировать различные группы мышц при сравнительно небольшой вероятности получения травм. Уязвимыми в этом виде спорта считаются шея, плечевой пояс и руки.

Основным преимуществом плавания является то, что оно подходит практически всем. Плавание эффективно сжигает лишние килограммы, избавляет от стресса и почти не имеет противопоказаний.

Самым лучшим стилем по показателям сжигания калорий является кроль. Он позволяет избавиться от 570 калорий всего за час. К тому же этот вид спорта полезен каждому и не имеет никаких побочных эффектов.

Кроме того, различные виды плавания помогают решить целый комплекс проблем с фигурой:

  • Благодаря брассу можно подкачать икроножные мышцы и бедра
  • Кроль дает возможность подтянуть мышцы рук и брюшного пресса
  • Для улучшения осанки и избавления от лишнего жира по бокам лучше всего подойдет плаванье на спине.

Массаж, как эффективное средство разминки и расслабления применяют практически во всех видах спорта. И плавание не исключение. Применяют массаж как после тренировки по плаванию, так и до нее. В первом случае он позволяет мышцам восстановиться после нагрузки и расслабится, а во втором – подготовиться к ней, улучшая эластичность мышц и подготовить их к нагрузке. Однако предпочтительнее делать массаж после тренировок, чтобы снять напряжение с мышц, расслабить их и подготовить к следующему занятию. Стоит также воздержаться от употребления пищи за час до и в течение часа после массажа.

Читать еще:  Японский массаж лица асахи зоган отзывы

Если одной из основных целей посещения бассейна является похудение, то воздержитесь от калорийной и жирной еды после тренировки. Принимать пищу следует не ранее, чем через тридцать-сорок минут после бассейна, иначе эффективность плавания будет гораздо меньшей.

Лечение шейно-воротниковой зоны: бассейн, потом массаж?

Здравствуйте, у меня шейно воротниковый остиохандроз, и отложение в виде холмика сзади на шее имеется, хотела записаться в бассейн и массаж. Вопрос сначала бассейн потом массаж делают или наоборот в начале массаж после бассейн? П.с. Перерыв между массажем и бассейном 30 мин находятся в разных местах

а бассейн вам нельзя: если у вас нет хорошо поставленной техники плавания, бассейн вам все только усугубит. После массажа охлаждаться как бы нежелательно, кстати. Пройдите курс массажа (без перерывов) и займитесь спортом- отлично помогает классическая хореография + любой активный вид спорта, где задействовано все тело

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

сначала ОСТЕОПАТ, НЕВРОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ, а уже потом все остальное

сначала ОСТЕОПАТ, НЕВРОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ, а уже потом все остальное

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У меня тоже шейный остеохондроз, полгода боли были адские+давление+головные боли+панические атаки и прочее. Курс массажей не помог, как и остеопатия и капельницы. Восстановилась сама йогой и походами в спортзал на пилатес и гимнастику.

После массажа в бассейн нельзя 2 часа. У меня поясничный хондроз, при поясничном бассейн ох как помогает. А при шейном? Баттерфляем плавать нельзя, брасом тем более, кролем? Да там тоже рывки шеей не слабые, только кроль на спине. но чем он вам поможет? Лопатки укрепит, поясницу, руки, ноги. шея? Лучше йога действительно

Читать еще:  Массаж банками для похудения отзывы

Спать на плоской подушке, массаж, спорт зал. Сбросить вес тоже на пользу.

У меня тоже шейный остеохондроз, полгода боли были адские+давление+головные боли+панические атаки и прочее. Курс массажей не помог, как и остеопатия и капельницы. Восстановилась сама йогой и походами в спортзал на пилатес и гимнастику.

А каким образом массаж должен был помочь с головными болями и паническими атаками. Вы бы еще геморрой массажем шеи лечили))))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читать еще:  Массаж в тайланде отзывы

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector