Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хиромассаж лица отзывы

Процедуры в салонах красоты. Личный опыт.

Писала этот пост еще пару месяцев назад в журнал больше для подруг, решила выложить здесь, может кому пригодится.

Про услуги в косметических салонах. Я не то, что фанат, но любитель. Посещаю косметолога как могу, исходя из финансовых и физических возможностей.

Решила рассказать о тех процедурах, которые испробовала на себе.

Начну по порядку использования в моей жизни.

1. УЛЬТРОЗВУКОВАЯ ЧИСТКА

Описание процедуры. Для проведения ультразвуковой чистки используется специальный аппарат – ультразвуковой скраббер. При этой процедуре на лицо воздействуют ультракороткие волны, которые глубоко проникают в кожу и осуществляют микромассаж тканей. Показаниями для проведения ультразвуковой чистки выступают все те же случаи забитости пор, невоспаленная угревая сыпь. Ультразвуковая чистка совершенно не травмирует кожу и даже имеет такой «побочный эффект», как разглаживание мелких морщин.

Кожа становится свежее и гораздо чище. Я сильными проблемами в плане прыщей и угрей не страдала, но черные точки присутствуют — они пропадали после нее. Делала ее частенько раньше. Другие виды чисток не пробовала — сравнить не могу.

Хиромассаж лица – специальный комплекс приёмов и техник массажа, который применяется для достижения косметического или лечебного эффекта. Хиромассаж лица является достаточно новой современной методикой, с помощью которой возможно решить следующие проблемы:

  • Купероз;
  • Дряблость, неэластичность кожи лица;
  • Плохой тонус мышц лица;
  • Недостаточное питание кожи лица кислородом;
  • Усталость, отёчность, и т.д.

Хиромассаж лица можно сравнит с лифтингом, в процессе которого снимается ороговевший слой кожи, улучшается деятельность сальных желез, происходит регенерация клеток, выводятся токсины и т.д.

Проводится хиромассаж с помощью лёгких, поглаживающих движений кончиками пальцев, ладонями рук области лица и шеи. Массаж следует проводить с применением ароматизированных массажных масел для достижения лучшего расслабления и, соответственно, эффекта от процедуры.

Положительное действие хиромассажа обеспечивается за счёт воздействия на венозную и лимфатическую систему, благодаря чему улучшается венозное кровообращение, движение лимфы. Это приводит к уменьшению мышечной отёчности, усталости, выводу продуктов распада из организма.

Делала и этот хиро и обычный. В чем разница? Не уверена, что поняла правильно. Но классический делали только на лице, а хиро в 3-х салонах всегда затрагивая шею, декольте и руки до локтей сверху.

Результат? Результат классный, курс из 8-10 процедур разглаживал, освежал, тонизировал. Вид как после отпуска, даже если в то время я работала сутками. Начиная с 26 лет делала каждый год 1 раз обязательно(1 курс в смысле), иногда 2. Последний раз делала перед Б((((

Сразу после него еще неплохо маску делать — кровообращение в коже улучшено массажем и питательные вещ-ва из масочки хорошо проникают в кожу.

Миостимуляция – это своеобразная принудительная гимнастика для мышц. Суть ее состоит в следующем. На мышцы накладываются специальные пластины, через которые переменный ток опосредованно воздействует через нервные окончания на мышцы. Возникает нагрузка, имитирующая сокращение мышц при различных физических упражнениях. Лучше всего поддаются тренировке мышцы рук, ног, живота, поясницы, ягодиц.

Делала только на лицо. Я склонна к отечности, и до блефаропластики(про нее тоже напишу), пыталась справиться с отеками с помощью менее радикальных средств.

Ну что сказать… в принципе лицо становится свежее, какие то подобия морщинок пропадали(делала ее в 27 и 28 лет), отечность тоже проходила везде, где была именно отечность. (а не жировые отложения под глазами в виде мешков, которые я все за отеки принимала. )

Блефаропластика — операция по изменению формы век, разреза глаз.

Данный вид оперативного вмешательства предполагает иссечение избытков кожного покрова и жировых образований.

Показаниями к проведению блефаропластики являются: нависание кожи верхних и нижних век, «жировые мешки» век, опущение нижних уголков глаз, разрез и форма глаз.

Излишки кожи и жира во время операции удаляются через разрезы в натуральных складках глаз. Блефаропластика проводится в условиях стационара под общим обезболиванием. Продолжительность — от 2 до 3 часов. Период реабилитации не превышает 10—12 дней.

Делала ее 2 раза. так получилось. Я с детства страдала с этими мешками. И проверяли почки, и сердце, все нормально. Такая особенность лица((( Ну и всегда от них пыталась избавиться. Про крема, маски и ледяные компрессы я промолчу лучше)))))Вот решилась я как то.

Первый раз в 2007 году, нижних век, под местным наркозом. Операция длилась часа полтора. Все хорошо, я была рада, но через пару месяцев, когда уже эйфория прошла. что у меня нет этих ужасных грыж под глазами, заметила, что они все же есть… меньше, но все равно осталось там что-то внутри.

В 2009 через 2 года пошла на повторную операцию в другую клинику. Заодно и верхние решила поправить, тоже сильно нависали. Уже под общим наркозом делали.

Ну вот с тех пор я счастлива почти!))) Кошмар моей юности и причина слез в подушку моего тинейджерства пропала!)

На пластику я не подсела(как некоторые пугают), больше ничего не делала и не собираюсь. Грудь и то боюсь увеличить, хотя мой нулевой размер не мешало бы поправить. Но страшно мне.

Это воздействие током сверхмалой амплитуды и частоты на кожу. Во время процедуры используют специальные косметические препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, коллагеном и так далее – микротоки являются прекрасными проводниками, которые доставляют вещества вглубь кожи.

Чаще всего с помощью этой терапии выполняют процедурумиолифтинга: микротокиспособствуют синтезу коллагеновых и эластиновых волокон, восстанавливают тонус мимической мускулатуры, осуществляют лимфодренаж, устраняют застой жидкости в подкожных тканях. Кожа становится упругой, овал лица – четким.

Читать еще:  Массаж для пары отзывы

Кроме того, микротоки оказывают противовоспалительное, дезинтоксикационное действия, нормализуют работу сальных желез, стимулируют активность иммунной системы обмен веществ, приводят в тонус ослабленные мышцы, устраняют сухость и увядание кожи, целлюлит различной стадии, пигментные пятна и рубцы.

Делала их после 2-ой блефаропластики, что б отечность послеоперационная и синяки прошли быстрей. Вроде быстро все сошло, быстрей чем после первой операции. Процедура приятная сама по себе.

Oxy Megastation — мощный инструмент, который сочетает в себе все самые новые и эффективные методы лечения и омоложения кожи.

Новизна идеи состоит в объединении самых известных методик в области косметологии:
вакуумный массаж
обогащенная кислородом микродермабразия
внутрикожные инъекции активных препаратов без использования игл
распространение потоков чистого кислорода под давлением
ароматерапия.

Вакуумный массаж, проводимый перед процедурой микрошлифовки, улучшает микроцирукляцию крови, тонизирует сосуды, подготавливает кожу к глубокому пилингу. Микрокристаллы алюминия отшелушивают роговой слой, стимулируя регенерацию кожи. При помощи кислородной инъекции внутрикожно вводят лечебные сыворотки, специально разработанные для данного аппарата. метод совершенно безопасный и безболезненный — при введении препарата не происходит нарушений целостности кожных покровов. Кислотный спрей успакаивает кожу после микрошлифовки и глубоко увлажняет ее. Завершает процедуру кислородная маска с добавлением аромамасел.

Незаменим при:
снижении эластичности и преждевременном старении кожи
глубоких возрастных и мимических морщинах
пигментных пятнах
рубцах от акне и ветряной оспы
стриях
рубцах
целлюлите
коже, поврежденной в результате лазерного и химического пилинга

Предложили против отечности(опять эта отечность, я полжизни с ней боролась, она прошла — борюсь с морщинами)))))

Это в 2008 году, еще до 2-ой блефаропластики.

Делать желательно курсом. У меня было около 5 процедур всего, по 1 разу в неделю. Не знаю., что там с отеками, так как вот тогда то я уже точно поняла, что мне не до убирали кое что, но тонизирующее и освежающее действие классное! Кожа нежная как у ребенка!

Контурная пластика — это введение специально разработанных препаратов гиалуроновой кислоты под кожу лица. Гиалуроновая кислота в косметологии, ее применение занимает одно из ведущих направлений в области безоперационного лифтинга и омоложения кожи. Гиалуроновая кислота — естественный, «родной» компонент кожи, делающий кожу упругой и увлажненной. Поэтому вводимая под кожу, гиалуроновая кислота не вызывает аллергии и каких-либо осложнений. Гиалуроновая кислота также участвует в стимуляции активности коллагена и эластина, улучшает заживление, активизирует восстановительные процессы кожи. Омолаживающий эффект наступает сразу после инъекции гиалуроновой кислоты. Причем сама процедура (инъекции гиалуроновой кислоты) длится не более 30 минут.

Показания к применению контурной пластики:

  • морщины и складки
  • декоративное изменение черт лица
  • устранение деформаций, втянутых рубцов
  • дефекты губ
  • опущение углов рта
  • изменение формы носа, скул, соска
  • улучшение формы, размера подбородка, мочки уха
  • интимная коррекция

УВЕЛИЧЕНИЕ, ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ГУБ

Пухлые и соблазнительные губы являются мечтой многих. Здесь на помощь приходит специальная процедура коррекции — увеличение губ. Существуют различные методики коррекции. Для каждого клиента они подбираются индивидуально, опираясь на показания и противопоказания.

Увеличение губ производится в следующих случаях:

  • при непропорциональной форме губ;
  • при возрастных изменениях;
  • при желании улучшить форму или объем губ.
  • Мои впечатления

Ну взбрело мне в голову губы увеличить. Да, к слову — гиалуроновая кислота РАССАСЫВЕТСЯ! Т.е. действие ее максимум 2 года. А через 2 года все становится как было.

И вот — губы. Я девочка не совсем дурочка и вареники себе не делала. Вкололи 0,8 препарата. Чуть пухлее только. Ненакрашенные стали такого размера как обычно накрашенные у меня. Вот и все.

Но надо ж было мне поддаться на разводилово косметолога и дать вколоть ее себе в щеки… она мне пообещала скулы. Скул не появилось. Щечки стали чуть круглее, как в 20 лет(делала уже в 28) Плохого ничего, но и особо хорошего тоже. Просто 12 тысяч выкинула на эти щечки в свое время))))))

Мезотерапия — методика ухода за лицом и телом и исправления косметических недостатков. Заключается во введении специальных лекарственных препаратов непосредственно в проблемную зону, позволяет создать максимальную концентрацию вещества в нужном месте при отсутствии общего воздействия на организм.

Поскольку при мезотерапии лекарственный препарат вводится непосредственно в очаг патологии, то имеет место целенаправленное воздействие лекарства на определённую зону. Микроскопическими дозами, очень тонкими и короткими иглами, поверхностно (на глубину от 1,5 до 6 мм) вводится специальный коктейль — набор различных препаратов и витаминов, подбираемый врачом — косметологом индивидуально, в зависимости от проблемы пациента. Лечебным коктейлем можно обкалывать любую область.

Сразу поясню. Делают ее различными вещ-ми и коктейлями. Но в основном делятся на 2 вида. В одном присутствует

гиалуроновая кислота. в другом — нет. Те, что с гиалуронкой — делаются раз в 10-14 дней и максимум 5-7 раз

Те, что без, раз в неделю и до 10-15 раз.

Делала и те и другие.Попробовала в 2008 году, но так — побаловалась. просто витаминчики поколола 3 раза. Посвежела резко — мне понравилось) В 2010(в 30 лет) делала те, что без гиалуроновой. Сделала 6 процедур всего, на 30-летие пиво не хотели продавать без документов)))

Сейчас вот делаю с гиалуроновой кислотой, была одна процедура — я эффект увидела уже.

Тем, кто склонен к отечности — с гиалуронкой осторожней. Мне сейчас делают самую жидкую. Просто если ее в область глаз наколоть, то можно сильней отекать. Она воду притягивает.

BOTOX ® — это препарат на основе токсина ботулизма А, вырабатываемого Clostridium botulinum. Основным действием в месте введения активного протеина является расслабление мышцы, являющейся причиной образования морщин.

Читать еще:  Массаж простаты мужу отзывы

Вообще не сторонница таких вот мер для сохранения молодости лица, просто на мой взгляд это не уход за кожей, а то же, что и контурная пластика — просто на время маскирую недостатки. Но иногда хочется быстрого результата) А еще плюс ботокса — он дешевый!

Если мезотерапия в среднем обойдется в 15-25 тысяч за весь курс, то поставить ботокс в гусиные лапки мне лично обошлось в 3 тысячи!( в той же клинике, где и мезо делаю)

Эффект есть. На следующий день.Самый пик через 2 недели. Первый месяц провоцирует отечность в нижних веках. Хоть мне и ставили в нижнее всего 1 единицу. Решила, что больше не буду в нижнее ставить. Но это моя склонность к отекам опять же виновата.

Обещали 6 месяцев действие. Прошло почти 8 — держится. Снизу вот рассосался, а в углах держится и лапок гусиных нет явных.

В принципе довольна. Если надо быстро подправить что-то — пойдет.

Главное не заменять им именно уход за лицом.

Ну вот вроде и все!

Если есть вопросы — спрашивайте!

Только по ценам не задавайте. Про мезо ботокс я написала цену, а все остальное делала уже больше 3-х лет назад — смысл? Все изменилось уже, да и я не помню точно.

Что такое хиромассаж, и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Разобрались, что такое испанский массаж (он же хиромассаж), в чем секрет его эффективности и как получить от него максимум пользы.

Текст: Marie Claire Editorial · 7 ноября 2019

Хиромассаж объединяет классические европейские и китайские массажные техники, элементы хиропрактики и многое другое. Он не просто омолаживает и оздоравливает, но и улучшает эмоциональное состояние, гармонизирует тело.

Об особенностях хиромассажа, его воздействии на организм и показаниях к применению нам рассказала Юлия Сайфуллина – Beauty Coach №1 в России по версии SLA, мастер Японской техники массажа Кобидо, энергобалансирующей техники шиацу, нутрицитолог, Мастер Рейки.

Что такое хиромассаж?

Хиромассаж, или испанский массаж, – это «изобретение» испанского врача Энрике Гарсиа Кастеллса. В его основе лежит методика, предложенная в начале 20 века врачом-натуропатом Феррандисом, основателем испанской школы массажа, который направлен не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека.

Основной принцип испанского массажа – это одновременное воздействие на все системы организма (лимфатическую, кровеносную и нервную), а также на мышцы и суставы. А поскольку состояние каждого человека уникально, то и техника массажа в каждом случае подбирается индивидуально.

В переводе с латыни «хиро» означает «рука», поэтому хиромассаж выполняется не только пальцами и ладонью, как в классических техниках, но и предплечьями, без использования каких-либо вспомогательных инструментов.

Хиромассаж лица

Хиромассаж лица настолько эффективен, что может с успехом заменить пластическую хирургию. Он обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом, прекрасно омолаживает и подтягивает кожу, возвращает тканям свежесть и тонус (читайте также: «10 эффективных средств для спасения коллагена и эластина»). Показаниями для хиромассажа лица являются:

  • Обвисшая, утратившая тонус кожа;
  • Оплывший контур лица, брыли;
  • Сухость или жирность кожных покровов;
  • Тусклый цвет лица;
  • Купероз;
  • Мимические морщины;
  • Нехватка питательных веществ и кислорода в клетках эпидермиса;
  • Отечность;
  • Снижение тургора;
  • Возрастные изменения;
  • Отеки и темные круги под глазами.

Длительность процедуры может составлять от 15-20 минут до полутора часов. Курс обычно составляет 10-15 сеансов, по 2-3 в неделю. Рекомендуется проходить не более трех курсов в год. Чтобы избежать нежелательных последствий, перед прохождением массажа следует проконсультироваться со специалистом. Как правило, хиромассаж противопоказан при инфекционных болезнях, воспалительных процессах, температуре и ознобе, интоксикации организма, дерматологических проблемах (акне, прыщи, сухость, шелушение), повреждениях кожных покровов.

Хиромассаж в домашних условиях

Хиромассаж лица дает прекрасный антивозрастной эффект: контур лица заметно подтягивается, выводится лишняя жидкость, исчезают круги под глазами, кожа очищается, становится эластичной и упругой. Также уходит сосудистая сетка, нормализуется жирность кожи, разглаживаются мимические морщины.

Испанский массаж можно проводить не только в специализированных салонах, но и дома. При этом нужно помнить, что результат процедур, проведенных квалифицированным мастером, будет заметен уже после 5-6 сеанса, а дома для достижения выраженного эффекта их может понадобиться не менее 8. Делимся подробной инструкцией техники проведения хиромассажа:

1. Очищение кожи

Непосредственно перед сеансом с лица, шеи и зоны декольте нужно смыть косметику и загрязнения. При желании можно обработать кожу тонизирующим лосьоном – массаж усилит его эффект.

2. Нанесение масла

Руки должны легко скользить по коже, поэтому на ладони обязательно нужно нанести большое количество масла. Если его будет недостаточно, массаж приведет к образованию новых морщин и заломов.

3. Самомассаж

Первый этап – расслабление мышц. Оно достигается за счет мягких и легких поглаживающих движений в течение 15-20 минут по массажным линиям.

Второй этап – лимфодренаж. Он необходим, чтобы уменьшить отечность тканей и активизировать лимфоток. Лимфодренажный массаж проводится по массажным линиям снизу вверх. Особое внимание нужно уделить лимфоузлам – в их области надавливание должно быть минимальным (читайте также: «Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела»).

Третий этап – продолжаем лимфодренаж в области шеи.

В завершение массажа снова делаются расслабляющие вибрирующие движения.

Легкие пощипывающие движения придадут тонус коже.

Юлия Сайфуллина

Член международной Ассоциации Профессиональных Тренеров России по Гимнастике для Лица, Первый Тренер по Face Yoga Method в РФ, Beauty Coach №1 в России по версии SLA, мастер Японской техники массажа Кобидо, энергобалансирующей техники шиацу, нутрицитолог, Мастер Рейки.

Читать еще:  Массаж лингама отзывы

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Хиромассаж лица — молодость и удовольствие

Многие люди стараются подтянуть мышцы своего тела и продлить ему молодость с помощью йоги, фитнеса, тренажёров и т. д. Но почему-то все забывают о том, что на лице у человека мышц гораздо больше, чем на руках, ногах, спине, животе. И для сохранения молодости лица их необходимо также тренировать и держать в тонусе.

Что такое хиромассаж лица

Для того чтобы выглядеть молодо, следует не только ухаживать за кожей лица, но и подтягивать его овал. Обвисшие щёки, носогубные складки предательски выдадут возраст даже при идеальном состоянии лица.

Для решения этой проблемы предлагается много различных методик, процедур и техник. Среди них всё большую популярность набирает хиромассаж лица — массаж, который делается только руками, без каких-либо приспособлений.

Эта методика подтягивания лицевых мышц берёт своё начало из Древнего Египта и Индии. В конце прошлого столетия испанский доктор Энрике Кастеллс Гарсиа изучил все элементы восточных массажей, упорядочил их и дополнил современными знаниями медицины. Поэтому иногда хиромассаж лица называют испанским. При выполнении данной техники воздействие происходит не только на кожу лица, но затрагивается и подкожно-жировой слой, кровеносная система, лимфоток и, конечно, мышцы лица. Поэтому хиромассаж лица является мышечно-структурным.

Создатель методики изучал не только восточные, но и различные западные направления в массаже

В основе хиромассажа заложен принцип удовольствия. Клиент под руками массажиста должен оставаться в релаксирующем состоянии. Никаких болезненных ощущений! Во время процедуры происходит воздействие ещё и на нервную систему, клиент после окончания сеанса обычно пребывает в умиротворённом состоянии.

Хиромассаж показан в следующих случаях:

  • купероз (заболевание, при котором расширяются сосуды кожи и на лице проявляются прожилки красного цвета);
  • потеря чёткого контура лица, появление обвисших участков;
  • утрата эластичности кожи;
  • снижение мышечного тонуса;
  • нехватка кислорода в коже лица;
  • возрастные проблемы;
  • отёчность;
  • усталость и стрессовое состояние.

Хиромассаж не имеет каких-либо возрастных ограничений. Но следует помнить, что с каждым годом кожа всё больше теряет свою эластичность и упругость, а мышцы становятся дряблыми. Поэтому после 35 лет рекомендуется проходить курс из десяти процедур 3 раза в год.

Благодаря хиромассажу происходят следующие эффекты:

  1. Кожа лица очищается от омертвевшего верхнего слоя, поэтому она наполняется кислородом, ускоряются обменные процессы и происходит омоложение.
  2. Кожа становится эластичной и упругой, т. к. лицевая мускулатура интенсивно стимулируется во время массажа.
  3. Устраняются отёки и восстанавливается цвет кожи благодаря улучшению работы лимфотока и кровеносной системы.
  4. Нормализуется выработка кожного сала, что позволяет устранить излишнюю сухость кожи.
  5. Восстанавливается нервная система, эмоциональное состояние значительно улучшается.

Хиромассаж лица можно вполне проделывать самостоятельно в домашних условиях, поскольку техника его проведения доступна всем.

Как выполнять

Процедура хиромассажа охватывает не только лицо, но и зону декольте, затылочную часть и плечевой пояс до локтей.

Самое лучшее время проведения процедуры — это вечер, желательно перед сном, поскольку она даёт расслабляющий эффект, и после неё лучше всего отдохнуть, нежели бежать куда-то по делам.

Подготовка к процедуре

Перед началом хиромассажа следует тщательно очистить все перечисленные выше зоны и руки. В противном случае в открывшиеся кожные поры могут попасть загрязнения, а вместе с ними различные инфекции.

При желании на лицо и зону декольте можно приложить горячий травяной компресс на 5–10 мин. Тогда мышцы хорошо прогреются, и эффект от хиромассажа будет значительно выше. Для компресса следует взять отвар лечебной травы (ромашки, шалфея и др.) и смочить им плотную салфетку. Температура отвара должна составлять 35–40 °C

Перед началом процедуры на кожу следует нанести массажное масло или крем.

Техника проведения

Хиромассаж вполне можно провести самостоятельно в домашних условиях, поскольку точной методики в данной процедуре не существует. Каждый массажист на своё усмотрение определяет движения и их интенсивность. Следует только помнить базовые требования: все манипуляции желательно делать по массажным линиям — линиям наименьшего растяжения кожи.

Все движения рук следует делать вдоль массажных линий

Важно! Если игнорировать основные правила массажа, то результат может оказаться крайне неприятным!

Все манипуляции при хиромассаже следует выполнять плавно, неторопливо. Наиболее известные и востребованные движения при хиромассаже следующие:

  • разогрев кожи поглаживанием пальцами и ладонями;
  • разогрев носогубного треугольника;
  • массаж нижней части лица;
  • поглаживание зоны век и глаз;
  • обработка шейного отдела;
  • хиромассаж включает в себя постукивание, пощипывание, надавливание и другие манипуляции.

Длительность процедуры в салонах составляет от 30 мин до 1,5 ч. (в зависимости от проблем и возраста клиентки). В домашних условиях эффект проявится, если хиромассаж проделывать в течение десяти дней по 20 мин.

Более детально изучить технику хиромассажа можно, просмотрев видеоролик.

Видео: Испанская методика мышечноструктурного массажа