Zdorovoepokolenie.su

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книги про расставание

Что почитать после расставания.

Расставание далось мне очень тяжело. Пытаюсь держаться. Уже практически не справляюсь. Начала пить антидепы. Может кто- то знает волшебную книгу , в которую можно уйти с головой и которая поможет избавиться от зависимости , понять , что жизнь не закончена. Спасибо! Очень надеюсь на помощь.

Ф. Бегбедер «Любовь живет три года» — Ваша ситуация

Автор! Знаю вы не хотите сейчас моралей, да и про книгу спрашиваете, но (!) зачем вы пьете лекарства?? Боже мой, из- за мужика убиваться !! Будет лучше в миллион раз! Расставания это пустяк в жизни. Я прошла сама и потом встретила хорошего человека. Я вышла замуж за него. Все у вас будет хорошо. Ни один мужчина не достоин ваших слез и тем более травить организм антидепрессантами! По поводу книг: «чтец»- лично мне очень нравится, читается на одном дыхании:)) «жизнь пи», «лолита», «дорога перемен» и еще потом вспомню:) не переживайте:) жизнь она такая, белая полоса, черная .. Потом опять белая:)

как я вас понимаю, у меня тоже вчера случилось расставание после 2ух лет. Всю ночь не спала, тоже держусь, знаете, чем я себя подбадриваю? Тем, теперь столько дверей передо мно скоро откроются, я верю, что я добьюсь всего, чего я хочу, и я буду к этому стремиться без его помощи! А он потом будет сожалеть. В общем, я начинаю новую жизнь, без него. И где-то в мозгах, в далеких мыслях, чувствую, что счастье не за горами. Всего вам доброго, как я вас понимаю, настройтесь на позитив)))))))))))))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Мне уже много лет. В сказки про всё впереди больше не верю.

Я не романы, рассказы просила, тем более в предложенных про любовь. Только не это! Мне бы что нибудь мозговставляющее.

Гость 2, откуда вы знаете что будкт лучше? Вообще, почему на этом форуме всегда пишут , что всё впереди и будет лучше? Хотя кто знает, может будет лучше, но буду ли я его ТАК любить.

а, это только Правдину. Настроение поднимет.

Тоже недавно рассталась, похудела очень, также начала принимать антидепрессанты, посещать психолога даже.. с трудом далось, в общем. Прошёл месяц — и мы сошлись. А я только новую жизнь начинала) хотя сейчас видно, что проблемы остались те же, ссоримся также.. да и наговорено столько всякого *вна было, что порой накатывает и ставит между нами стену.

А спасалась я, когда было так больно, фильмами про преодоление себя) 127 часов, Серфер души и В погоне за счастьем дали немного сил. 127 часов меньше всего понравился, Серфер души самый-самый всё основано на реальных событиях, девушка потеряла руку, но превозмогла себя и теперь очень известна в мире и помогает другим. После такого стыдно страдать самой стало))

А книжки.. не знаю, я усугубляла ими только состояние) Читала алкогольные рассказы Ерофеева, депрессивные романы Ремарка перечитывала и в милионный раз восхищалась Печориным))

Гость 2, откуда вы знаете что будкт лучше? Вообще, почему на этом форуме всегда пишут , что всё впереди и будет лучше? Хотя кто знает, может будет лучше, но буду ли я его ТАК любить.

много примеров из жизни. Моя тетка в 53 года нашла хорошего мужика, а ее бывший муж локти кусает теперь, а нефиг было изменять ему. Я, было два парня, один не ценил, у другого была девушка, спустя 2 года встретила хорошего парня и в 24 вышла замуж. Абсолютная противоположность бывшим моим. У подруги тоже самое. Я лично верила и хотела встретить того самого. И встретила! Точнее он меня встретил. Тьфу -тьфу, лишь бы не сглазить. Автор, вот увидите. Настаивать не буду на своих взглядах, ваше дело. Но в жизни главное быть здоровым, а всякие любови придут со временем. И не последний ваш мужчина на планете..

Э.Макавой, С.Израэльсон «Синдром Мэрилин Монро». О том, как перестать смотреть на тех, кому мы не нравимся, и начать обращать внимание на тех, кому мы действительно нужны. В книге есть моменты, с которыми я не согласна, но есть и дельное.

Адам Джексон «10 секретов любви», «10 секретов счастья». (Заодно можно еще Адам Джексон «10 секретов здоровья» и «10 секретов богатства».) Эти — вообще прелесть. Всегда меня подбадривают, как бы тяжело ни было. Лично мне после них всегда жить хочется.

Автор, удачи Вам 🙂 Не грустите 🙂

И посмотрите фильм «Секс в большом городе-1». Будет грустно, конечно, смотреть, потому что главная героиня в итоге осталась с тем, кто ее бросил. Такой финал заставляет надеяться 😉 Но обратите внимание на героиню Луис из Сент-Луиса 🙂 Меня она вдохновляет.

8, в 24 года я тоже считала что всё впереди.

Почитайте С.Н.Лазарева «Диагностика кармы» или видео его посмотрите. Там много о том, как относится к боли и потерям. Помогает

Почитайте Эриха Фромма, Искусство любить. Сразу поймете, как далека ваша история от настоящей любви и успокоитесь.

Почитайте Эриха Фромма, Искусство любить. Сразу поймете, как далека ваша история от настоящей любви и успокоитесь.

Кстати, да! Отличная книга

Гость 2, откуда вы знаете что будкт лучше? Вообще, почему на этом форуме всегда пишут , что всё впереди и будет лучше? Хотя кто знает, может будет лучше, но буду ли я его ТАК любить.

Так пишут, чтобы успокоить. Знаете, это редкость на этом форуме.

Почитайте Стивена Кинга «Дьюма-Ки». Мне очень помогла отвлечься от действительности.

Почитайте Эриха Фромма, Искусство любить. Сразу поймете, как далека ваша история от настоящей любви и успокоитесь.

Почитайте С.Н.Лазарева «Диагностика кармы» или видео его посмотрите. Там много о том, как относится к боли и потерям. Помогает

Про Фромма, какая разница что он думает о любви и какой она должна быть на его взгляд?! Каждый любит как может, нет истинной формулы любви, не таких слагаемых, которые должнысложиться, чтобы точно сказать, что человек любит. Все призывают любовь возносить в воздушное чувство. Но человек это плоть, а не воздух.

Читать еще:  Книги клевер отзывы

а я лечусь от любви по-другому — никаких книг о любви, никаких мелодрам и слезливых песен! полностью сменить тему — читаю детективы, там обычно нет вплетенных любовных сюжетов. Или обдумываю новый проектик — в любой области жизни — смотря какие у вас интересы. Книги — научно-популярные, передачи тоже только о природе-погоде-животных и путешествиях.

а читать книги про искусство любви — это мазохизм, так и будете ловить себя на мысли, что вы сделали неправильно и как надо было поступить по-другому. А когда вы расстались — совершенно не надо себе напоминать о боли, которую вы только что пережили.

Вы же сами понимаете наверняка, что жизнь намного более многогранна, чем зацикливаться на отношениях с мужчинами.

20, по мне так отношения с мужчинами главное в жизни. Какой смысл в жизни без наличия любви ? Да, я тоже против романтика.

Мне уже много лет. В сказки про всё впереди больше не верю.

Я не романы, рассказы просила, тем более в предложенных про любовь. Только не это! Мне бы что нибудь мозговставляющее.

Учебник по математике или физике . очень помогает.

Андрей Зберовский. Несколько трудов, почитайте на выбор.

Екатерина Михайлова. Я у себя одна, или Веретено Василисы.

Лазарев читается тяжеловато в таком состоянии.

Фромм тоже суховато пишет. Немец к тому же, начало прошлого столения к тому же.

Уж лучше тогда нашенского местного мужичка почитать — И. Самыгина. — Любовь глазами мужчины.

[quote=»Я»]Про Фромма, какая разница что он думает о любви и какой она должна быть на его взгляд?! Каждый любит как может, нет истинной формулы любви, не таких слагаемых, которые должнысложиться, чтобы точно сказать, что человек любит. Все призывают любовь возносить в воздушное чувство. Но человек это плоть, а не воздух.[/quote

Разве книга Фромма о том, какой должна быть любовь? И разве он возносит её в «воздушное» чувство?

Андрей Зберовский. Несколько трудов, почитайте на выбор.

Екатерина Михайлова. Я у себя одна, или Веретено Василисы.

Лазарев читается тяжеловато в таком состоянии.

Фромм тоже суховато пишет. Немец к тому же, начало прошлого столения к тому же.

Уж лучше тогда нашенского местного мужичка почитать — И. Самыгина. — Любовь глазами мужчины.

имхо, именно в таком состоянии Лазарев читается лучше всего

Стивен Кинг — практически любая вещь захватывает с головой.Будет страшно.

Вишневский Януш — «Тест»,»Постель»и тд.-поймете,что не вам одной плохо.

Гай Светоний Транквилл «Жизнь 12 цезарей»- меня мама заставила его прочесть,я попытаюсь вас заинтересовать.

Лорел Гамильтон «Цирк проклятых»и «Кафе лунатиков»-там ГГ пыталась выбрать между оборотнем и вампиром, интересно и эротика.(Остальные книги можно не читать-там жесткий секс. Или читать. )

Л.Н.Толстой «Анна Каренина»-мое любимое. Обожаю. Шедевр.

Джемс «50 оттенков серого»- мои подружки дали почитать,сами в восторге хихикают. прочла половину — немного садо-мазо-любви-эротики и много однообразных оргазмов. Думаю, и дальше так будет. Бросила. (автор,потом напишите,что читали,что понравилось. ) Вообще тяжело вам советовать: от грустного вам еще хуже станет, на «легкую»литературу настроения нет. А хорошие книги вам уже посоветовали выше.

Есть очень хорошая книга Джон Грей «Исцеление сердца». Она как раз о том, как быть после расставания или потери другого человека.

Мне она очень помогла. Поищите в интернете. Может быть вам тоже поможет.

Иллюзии. Бегство от безопасности. Обе — Ричард Бах.

я кроме вумана ничего не читаю))) честно. автор, не надо видеть цель жизни в мужчине-неважно, сколько вам лет -24 или 40. вы должны иметь точку опоры в себе. любовь приходит и уходит. ушла эта?-придет другая. и даже если не придет -вы сами можете ее найти-допустим если вам надо семью, или сосредоточьтесь на других сторонах жизни. мужчина рядом-это хорошо, но это 30% от жизни — в остальные я поместила бы карьеру, ваше личностное развитие, образование семьи и т.д. мужчина-не самое главное в жизни, поверьте. если так сложилось, что вы одна — то значит, не вышло той любви, которую вы планировали. значит, будет что-то другое.

я вот уже полтора мес как в свободном плавании. не хорошо, но и не плохо. не делайте из мужчины смысл жизни. будьте самодостаточной личностью.

Бедная девушка, как я Вас понимаю! Сама в том же возрасте и в той же ситуации! (читала Вашу историю в другой ветке (Рыбак рыбака видит издалека;)))

Сама борюсь с отчаянием, нежеланием просыпаться по утрам и безумным желанием Его вернуть! И так уже 2-й месяц(((

Но в перерывах между всеми этими метаниями я все-таки борюсь (с собой)! Пошла на фитнес и заставляю себя есть через силу (у меня вес 46 кг: похудение явно не мой «бонус» в этой ситуации), страюсь побольше быть среди людей и чаще встречаться с друзьями, смотрю только комедии (Интерны, Кухня, Дневник доктора Зайцевой, Не плачь по мне, Аргентина! и т.д.) и хочу пойти на английский. Часто, конечно, и реву и вою, но иногда все-таки борюсь!

Тут Вам много интересных книг порекомендовали, кое-что и я обязательно прочитаю! Но мне почему-то вспомнилась одна книга, которуя я читала довольно давно, но впечатление от нее было особенное. «Приключения майора Звягина» Михаила Веллера. Это не любовный и не психологический роман, это «роман-воспитание». Когда я вспоминаю об этой книжке, то всегда внутренне собираюсь и знаю, что НАДО идти дальше. Возможно, несколько странная книга, в ряду тех, которые здесь посоветовали, но меня зацепила. И, по своему опыту и ощущениям, только не читайте «психологические» книги из серии: На ко мужчины женятся, Что нужно делать чтобы быть любимой, Ошибки в отношениях и т.д. — будет только хуже.

Читать еще:  Книги которые помогают выйти из депрессии

Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание

08 Августа 2017

Даже если мы самостоятельно принимаем решение расстаться с теми, кто нам не подходит, внутри почему-то болит. Сердце бьется (не только в том смысле, что стучит). Любимые люди на то и любимые, что прорастают нам куда-то меж ребер. (Играет что-то грустненькое: «Glory Box» Portishead, «Love me tender» Элвиса Пресли, «Нежность» Майи Кристалинской — ну, или что-то на ваш выбор).

Пожалуйста, знайте: эта боль пройдет. Худшего не произошло (хоть сейчас в это и трудно поверить). Для того, чтобы люди жили долго и счастливо и умерли в один день, иногда недостаточно одной большой любви. Это нормально. Осознавать это грустно, но важно.

Для таких дней душевного раздрая и непокоя мы издали несколько книг, которые не то, чтобы уменьшат ваши проблемы и избавят от грусти и обид, но помогут прийти в себя и посмотреть на ситуацию объективно. Это такая книжная аптечка, пластырь на самое больное место для тех, кто сейчас переживает развод или расставание.

Одна и счастлива

«Как обрести почву под ногами после расставания или развода»

Вы расстались, инцидент исперчен. Это не значит, что ваш партнер вами не дорожил. Или не любил. Это вообще не имеет к вам никакого отношения. Иногда люди просто меняются — это связано исключительно со временем и переходом на другой жизненный этап. Не надо малодушно проверять соцсети, выяснять, как у него/нее там дела, чем его новая подруга лучше вас или кем работает ее новый спутник. Еще раз: НЕ НАДО. Вы никогда не найдете «того самого» человека, если не отпустите «не того». Такая вот правда жизни, и давайте без драматизма.

После медового месяца

« Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям »

Мужчины не любят говорить о чувствах и том, что-черт-возьми-между-нами-происходит. Выяснять отношения — это женская история. Во что это может превратиться через несколько лет? Классическая картина, которая приходит на ум: парочка средних лет смотрит вместе телевизор, зевает и преимущественно молчит («Тебе чай сделать?» не в счет), потому что любой диалог начинен взрывоопасной смесью взаимного недовольства. Что делать, чтобы жизнь после свадьбы не превратилась в семейную трагикомедию в стиле Вуди Аллена или «Осенний марафон» Георгия Данелии, знает Даниэл Уайл, семейный психолог с 40-летним стажем.

Тонкое искусство пофигизма

« Парадоксальный способ жить счастливо »

Вы помните из-за чего вы переживали, скажем, 2 года назад? Вот-вот. В жизни все часто получается шиворот-навыворот: люди, чьим мнением мы дорожили, исчезли из нашей жизни; любовные неудачи, которые причинили боль, оказались к лучшему; отчисление из университета или увольнение с работы стало тем самым мотивационным пинком, которого так не хватало. Подумайте над этим. Я вот думаю сижу.

6 полезных книг о разводе

1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер, Роберт Альберти

Обстоятельное, глубокое исследование чувств человека, переживающего разрыв с партнером. Американский психотерапевт Брюс Фишер подробно, шаг за шагом описывает процесс реабилитации, возвращения к жизни после того, как отношения закончены. Отрицание, страх, адаптация, одиночество, дружба, чувство вины — это первые ступени (всего их 19) на этом пути. И каждой посвящена отдельная глава этой особенной книги.

Основатель семейной психотерапии Вирджиния Сатир в предисловии советует не читать этот признанный во всем мире бестселлер, а работать с ним, продвигаясь на несколько шагов вперед, а потом делать шаг назад. То есть позволить себе потратить столько времени, сколько нужно для процесса развода. И так постепенно из человека, состоящего в браке, стать тем, кто разведен, и далее тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал.

Возможно, эта книга — одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как катастрофу, как болезненную утрату и нуждается в помощи. Ее подготовил к печати (после смерти Брюса Фишера) его коллега Роберт Альберти. (Будущее земли, 2008)

Цитата: «Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь».

2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор

Речь идет не о расставании мужчины и женщины вообще, а о распаде семьи, в которой есть ребенок. Австрийский психоаналитик Гельмут Фигдор помогает родителям осознать свои эмоции и чувства, которые переживают их дети, подсказывает, как наладить контакт ребенка с обоими родителями и при этом избегать конфликтов. Отдельная глава посвящена сложным отношениям ребенка с отчимом или мачехой. (Московский психолого-социальный институт, 2006)

Цитата: «Не развод сам по себе приводит к губительным для ребенка (для его дальнейшего развития) последствиям, а тот развод, который не полностью завершен… Удачное преодоление развода — это гораздо больше, чем «ограничение ущерба».

3. «Разрыв. Почему заканчиваются отношения и как пережить расставание» Дафни Роуз Кингма

Как понять, что отношения действительно закончились? Как отказаться от иллюзий, перестать винить партнера (или себя) и пережить одиночество, которое мы не выбирали? Как вернуть ту часть себя, которая была порабощена отношениями?

Эта книга отчасти напоминает инструкцию по правильному обращению с собой и своим (почти бывшим) возлюбленным в период завершения отношений. Американский психотерапевт Дафни Роуз Кингма описывает этапы этого процесса и подсказывает, как безболезненно их пережить. (АСТ, Астрель, 2005)

Цитата: «Когда отношения заканчиваются, хочется забыть, что вы были влюблены, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете теперь. Но это самообман. Чтобы «отпустить» отношения, вы должны прочувствовать их заново, с самого начала, с того момента, когда вы влюбились».

4. «Развод для чайников» Джон Вентура, Мэри Рид

Рассказ о психологических трудностях расставания — не самая сильная сторона этой книги, написанной адвокатом Джоном Вентурой и консультантом в области отношений Мэри Рид. Но ее стоит открыть тому, кто хотел бы максимально трезво и корректно пройти все этапы бракоразводного процесса, начиная с подачи заявления и заканчивая разделом имущества и определением размера алиментов.

Читать еще:  Книга про стерву

Эмоции часто мешают нам — особенно женщинам — найти правильные аргументы в переговорах с бывшим супругом, чтобы защитить личное имущество и отстоять интересы ребенка. Этот юридический справочник может оказать реальную, практическую помощь. (Диалектика, 2009)

Цитата: «Если супруг (супруга) твердо настроен против развода, то он (она) никогда не будет готов сесть за стол и обговорить условия развода. Спорные вопросы придется выносить на рассмотрение суда».

5. «Как сохранить любовь в браке» Джон Готтман, Нэн Сильвер

Да, названию стоит верить, эта книга не про развод. Но семейный психотерапевт, основатель Института исследований отношений Джон Готтман написал в ней примечательную главу про то, «как узнать, что пришло время расставания».

Убежденный сторонник брака, Готтман тем не менее признает: в некоторых обстоятельствах партнерам лучше разойтись. И подробно эти обстоятельства описывает. А к ним прилагает тест для самопроверки, который покажет, насколько прочны отношения в паре. (Питер, 2014)

Цитата: «Закончились ли ваши отношения… можно понять по тому, насколько последовательно негативна их история в изложении пары. Либо партнеры делают акцент на хороших временах и успехах, либо на своих неудачах».

6. «История разводов» Олег Ивик

Того, кто воспринимает современные разводы как крах института семьи, эта книга отчасти успокоит: ничего нового, в сущности, не происходит. «Развод, вероятно, почти столь же стар, как и брак, — писал Вольтер. — Хотя я полагаю, что брак на неделю-другую древнее». С ним охотно соглашаются авторы. Олег Ивик — коллективный псевдоним Ольги Колобовой, журналиста и археолога-любителя, и Валерия Иванова, программиста и историка-любителя.

Во всяком случае первый развод, говорят они, состоялся еще между древними египетскими богами. Земные египтяне не отставали, несмотря на то что им позволялось многоженство. Так, от древних времен и земель, авторы доводят историю почти до наших дней, вспоминая и несчастливое замужество Анны Карениной, и недолгий брак Остапа Бендера с мадам Грицацуевой. Легкое и весьма познавательное чтение. (Текст, 2010)

Цитата: «По количеству законных жен и разводов ни один римский император не превзошел жившего в третьем веке Карина: он вступил в брак и развелся последовательно с девятью женами. Причем разводился он с ними в основном, когда те были беременны».

Когда пора подавать на развод: быть первым всегда трудно

Редко выбор уйти из семьи дается легко. На разных чашах весов оказываются не только все конфликты, проблемы и несовпадения с партнером, но и светлая часть жизни: воспоминания, привычка, дети. Если бремя окончательного решения легло на ваши плечи, вот семь вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем действовать.

Что женщины говорят о своем партнере во время терапии

Рассказывая о своих сердечных проблемах, мы обычно преподносим их друзьям и родственникам в сглаженном, «причесанном» виде. А вот психотерапевтам часто приходится слышать то, что мы думаем и чувствуем на самом деле. Терапевты перечисляют самые частые проблемы женщин в отношениях с партнерами и рассказывают, как с ними можно работать.

Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание

08 Августа 2017

Даже если мы самостоятельно принимаем решение расстаться с теми, кто нам не подходит, внутри почему-то болит. Сердце бьется (не только в том смысле, что стучит). Любимые люди на то и любимые, что прорастают нам куда-то меж ребер. (Играет что-то грустненькое: «Glory Box» Portishead, «Love me tender» Элвиса Пресли, «Нежность» Майи Кристалинской — ну, или что-то на ваш выбор).

Пожалуйста, знайте: эта боль пройдет. Худшего не произошло (хоть сейчас в это и трудно поверить). Для того, чтобы люди жили долго и счастливо и умерли в один день, иногда недостаточно одной большой любви. Это нормально. Осознавать это грустно, но важно.

Для таких дней душевного раздрая и непокоя мы издали несколько книг, которые не то, чтобы уменьшат ваши проблемы и избавят от грусти и обид, но помогут прийти в себя и посмотреть на ситуацию объективно. Это такая книжная аптечка, пластырь на самое больное место для тех, кто сейчас переживает развод или расставание.

Одна и счастлива

«Как обрести почву под ногами после расставания или развода»

Вы расстались, инцидент исперчен. Это не значит, что ваш партнер вами не дорожил. Или не любил. Это вообще не имеет к вам никакого отношения. Иногда люди просто меняются — это связано исключительно со временем и переходом на другой жизненный этап. Не надо малодушно проверять соцсети, выяснять, как у него/нее там дела, чем его новая подруга лучше вас или кем работает ее новый спутник. Еще раз: НЕ НАДО. Вы никогда не найдете «того самого» человека, если не отпустите «не того». Такая вот правда жизни, и давайте без драматизма.

После медового месяца

« Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям »

Мужчины не любят говорить о чувствах и том, что-черт-возьми-между-нами-происходит. Выяснять отношения — это женская история. Во что это может превратиться через несколько лет? Классическая картина, которая приходит на ум: парочка средних лет смотрит вместе телевизор, зевает и преимущественно молчит («Тебе чай сделать?» не в счет), потому что любой диалог начинен взрывоопасной смесью взаимного недовольства. Что делать, чтобы жизнь после свадьбы не превратилась в семейную трагикомедию в стиле Вуди Аллена или «Осенний марафон» Георгия Данелии, знает Даниэл Уайл, семейный психолог с 40-летним стажем.

Тонкое искусство пофигизма

« Парадоксальный способ жить счастливо »

Вы помните из-за чего вы переживали, скажем, 2 года назад? Вот-вот. В жизни все часто получается шиворот-навыворот: люди, чьим мнением мы дорожили, исчезли из нашей жизни; любовные неудачи, которые причинили боль, оказались к лучшему; отчисление из университета или увольнение с работы стало тем самым мотивационным пинком, которого так не хватало. Подумайте над этим. Я вот думаю сижу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector